인지 행동 치료 (CBT)는 만성적 인 목이나 허리 통증을 앓고있는 사람들을 위해 불면증 치료를위한 또 다른 별을 얻었습니다. 저널 Sleep Medicine에 온라인으로 게재 된이 연구는 CBT가 이미 통증 치료제를 복용중인 환자를 도울 수 있으며 수면 문제를 치료하기 위해 추가 약을 복용하지 못하거나 막지 못할 수도 있음을 나타냅니다. 나는 오랫동안 CBT의 힘을 믿었습니다. 정확히 무엇입니까? 요점: […]
자선 단체에 기부하면 기분이 나빠질 수 있습니다. 4 인조 기부금조차도 충분하지 못할 정도로 뚱뚱한 양동이에 떨어 뜨린 것입니다. 비영리 임원의 수익성있는 급여에 돈이 너무 많이 듭니다. 더 좋은 방법이 있습니다. 무슨 일인데? 나는 인류에게 큰 도움이 될 수있는 원인에 초점을 맞추는 것이 현명하다고 생각한다. 예를 들어 잠재력을 발휘할 수있는 우수한 추론 능력을 지닌 미숙련 아동을 […]
나는 나의 정치 때문에 나를 불신하는 동료들과 시간을 보내는 것을 피할 수있다. 내가 원한다면 대부분의 시간 내 정치적 견해를 공유하는 동료들과 함께 할 수 있습니다. 내가 지닌 정치적 신념과 내가 지원하는 정치 후보가 내 동료들에 의해 일상적으로 조롱받지 않을 것이라고 확신 할 수 있습니다. 내가 이념적으로 다른 사람들과 가장 극단적이고 비합리적인 사람들을 바탕으로 캐리커쳐 같은 […]
아놀드 A. 라자 루스 (Arnold A. Lazarus) 박사, ABPP (Arnie)는 그를 잘 아는 사람들에게 여러 해 동안 중산층 남 아프리카 가정에서 태어난 4 명의 자녀 중 막내에서 가장 어린 나이였습니다. 그의 두 번째 장남의 남편에 의해 무자비하게당하는 것에 대한 반응으로, Arnie는 경쟁력있는 보디 빌딩, 권투 및 영양 및 건강에 대한 일생 동안의 관심을 시작했습니다. 그의 […]
부러워! 이 포럼에 처음 온 것입니다. 일반적으로 감정으로 생각되는시기는 사람들이 흔히 접하게되는 가장 잘못된 정체성이 있고 틀린 태도 일 수 있습니다. 시기와 질투는 관련이 있지만 별개입니다. 이 블로그는 각별한 관심과 부러움에 대해 토론 할 것입니다. 부러움은 인간의 상태에 항상 존재하지만, 일반적으로 숨겨져 있습니다. 이 블로그의 과정에서 나타나 듯이, 부러움, 욕심, 시기심은 "3 명의 머슬트"와 유사합니다.이 […]
출처 : Cathy Yuelet / 123RF.com 고령자는 종종 독신자로 간주되지만, 사실은 우리 중 많은 사람들이 우리의 평생 동안 성적으로 활발하게 활동하고 있다는 것입니다. 14-94 세의 미국 성인에 대한 최근의 국가 별 대표 설문 조사 결과를 고려하십시오. 이 연구는 50 대 남성 (57.9 %)과 여성 (51.4 %)의 대다수가 지난 해 성교를 경험 한 것으로 나타 났으며 […]
지금까지의 저의 글에서 스트레스 요인이 존재하지 않는 이유를 설명해주었습니다. 스트레스는 실제로 외부 상황이 아닌 내적인 생각에서 비롯된 것입니다. 따라서 언제든지 생각이 바뀌고 감정적 인 경험이 바뀝니다. 이 포스트에서, 나는이 변화가 일어나는 방법을 공유하고 싶습니다. 생각을 바꾸는 것이 마음을 설정하는 것처럼 쉽습니다. 그러나 스트레스가 많은 생각은 선택이나 힘을 통해 자리에 잡히지 않습니다. 그들은 지각 된 진리 […]
출처 : Dr. Gleb Tsipursky 박사. 공동 작업 프로젝트에 대한 새로운 아이디어에 대해 정말로 흥분했다고 상상해보십시오. 당신은 당신이 알고있는 당신의 친구에게 당신에 대해 흥분할만한 이메일을 보냅니다. 응답 시간은 핀과 바늘로 기다리고 있으며 매 시간마다받은 편지함을 확인합니다. 몇 시간이 지나면 몇 시간이 지나면됩니다. 당신은 답장을 얻기 위해 자리의 가장자리를 기다리며 스트레스를 받고 불안해하고 있습니다. 그 다음날, […]
친애하는 빌 나이 최근 "Big Think"부문에서 철학에 대한 당신의 의견을 물었습니다. 당신이 회상했던 것처럼 당신의 반응은 관대하지 않았습니다. 물론, 내가 존경받는 과학자와 과학 커뮤니케이터와 같은 철학에 대한 비난을 처음 듣는 것은 아니다. 그러나 철학 교수로서, 그런 것들을보고들을 때마다 끔찍한 고통을 겪습니다. 그리고 웬일인지, 이번에는 반응해야한다고 느꼈습니다. 이제 내가 분명하게 하렴. 나는 일반 대중에게 과학 지식을 […]
당신의 스마트 폰이 당신의 비참함을 만들 수 있습니다. 오늘날 젊은 미국인들은 한 세대 전보다 높은 스트레스, 불안, 우울증 및 관련 질병을 경험하고 있습니다. (나머지는 더 잘하지 못합니다.) 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국인 10 명 중 1 명은 우울증으로 고통 받고 있으며 18 세에서 24 세 사이의 사람들은 가장 높은 발생률을 기록하고 있습니다. […]