불안과 스트레스에 대한 마사지 요법
규칙적인 마사지는 스트레스와 불안을 크게 줄일 수 있습니다. 마사지는 뇌파 활동을 변화시키고, 부교감 활동을 증가 시키며, 코티솔 수치를 감소시킵니다. 마사지는 깊은 이완과 불안감을 불러 일으키는 모든 문화권에서 널리 사용됩니다. 마사지의 불안 완화 및 기분 향상 효과는 뇌파 활동의 변화, 코티솔 수치의 감소 및 스트레스를받는 동안 신체와 뇌를 자동으로 진정시키는 부교감 신경계의 활동 증가와 관련이 있습니다. […]