예술로서의 자기 관리
예술을 창조하고 즐기는 건강상의 이점. 출처 : 케이티 윌러드 Virant 몇 달 전에, 저는 코티솔 (스트레스 관련 호르몬)이 예술을 만드는 데 불과 45 분 만에 크게 감소했다는보고를 읽었습니다 (Kaimal, Ray & Muniz, 2016). 호기심 많은 수채화 물감을 사서 그림을 그리기 시작했습니다. 나는 코티솔 수치를 테스트하지는 않았지만, 내가 칠하면 편안하고, 약혼하고, 행복하다고 느낄 수 있습니다. 그것은 […]