유방암에서 회복하는 동안 스트레스 반응 근육을 만드는 법. Mindfulness -based 스트레스 감소는 당신이 자신을 돌 보는데 적극적으로 참여하고 더 큰 균형, 편안함 및 마음의 평화를 발견 할 수있는 자연스러운 능력에 접근하고 그것을 구축 할 수 있도록 도와주는 대중적인 유형의 명상입니다. 명상은 일반적인 복지와 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 암 치료를받는 모든 환자에게 명료하고 집중력을줍니다. 암 생존자 […]
믿기 힘들어? 신경 과학 결과는 가능하다는 것을 암시합니다! 출처 : John Hain / Pixabay 심리적으로 말하면, 당신이 바라는 행복과 성공을 깨닫지 못하게하는 가장 중요한 요소는 불안과 과도한 스트레스입니다. 이 두 가지 모두 우울증에 크게 기여합니다. 44 년간의 임상 실습 및 대학 강의를 통해 나는 사람들이 “나는 불안한 사람이고, 나는 그런 식으로 태어났다”며 사람들이 다시 말을하는 […]
공감은 직장에서 필수적입니까, 아니면 더 방해가됩니까? 출처 : rawpixel / Unsplash 연구 분야에서 공감은 “뜨겁다.”심리학자와 신경 과학자들은 스포츠에 대한 심미적 경험, 리더십에 이르기까지 광범위한 분야에서 상당한 연구를 계속해왔다. 비즈니스 환경에서 분명히 공감을 둘러싼 대화는 토론의 주요 주제가되었습니다. 그러나 모든 공감이 평등 한 것은 아닙니다. 공감과 유용성에 대한 우리의 이해를 다듬는 것이 유용합니다. 이 용어 자체는 […]
총 경련의 이름을 짓고 길들이기위한 어려운 기술에 대한 트럼프 시대의 테이크 아웃. 우리는 그를 보러 간다. 우리 중 일부는 감탄하며, 우리 중 일부는 혐오감을 느낀다. 그는 궁지에 빠질 수 없다. 절대지지하지 마라. 그는 항상 아래로 두 배로. 그가 거짓말을 잡으면, 그는 더 큰 거짓말을합니다. 그가 위선이라고 부른다면, 그는 더 대담한 위선을 지나치는듯한 태도를 취할 것이다. […]
Tinder는 여섯 가지 방법을 물었고 청년들은 그들이 독신이되는 것을 좋아할 때마다 말했습니다. 출처 : Ivanko80 / Shutterstock 몇 세대 동안 한 사람은 자신의 삶에 대해 생각해야 할 것에 관한 메시지를 받았습니다. 그들은 독신이라는 것을 부끄러워해야합니다. 그들은 비참하고 고립되어 있고 결혼하기를 필사적으로 생각합니다. 어쩌면? 새로운 세대의 젊은이들이 일어나고 있습니다. 그들은 단지 그것을 사지 않을 것입니다. Tinder는 […]
왼손잡이 사람들처럼, 왼손잡이 개가 더 감정적으로 반응 할 수도 있습니다. 인간이 왼손잡이이거나 오른 손잡이이거나 개가 물건을 조작 할 때 왼발 또는 오른발을 사용하기를 좋아한다면 어떤 차이가 있습니까? 나는 개와 사람들의 행동 패턴이 유사하다는 것에 끊임없이 당했다. 예를 들어, 30 년 정도의 내 인생에서, 저는 오른 손잡이와 왼손잡이의 차이점을 연구했습니다. 왼손잡이는 감정적 인 반응, 건강 상태, […]
만성 또는 반복적 인 건강 상태에 대처하는 방법. 출처 : Asdrubal luna / Unsplash 2015 년으로 거슬러 올라가면 나는 고통스런 고통을 겪었고, 그 기간 동안 지원을 요청한 사람들 중 한 사람은 나의 PT 블로거 동료 Toni Bernhard였습니다. Toni는 만성 통증과 질병을 관리 할 때 잘 사는 법을 씁니다. 그녀의 연구는 내가 침착하게 대처할 수 있도록 […]
압박감에 시달리고 재 시식하는 법 뇌를 이해하려고 노력하십시오. 출처 : Unsplash의 Ahmed Zid 사진 당신이 대부분의 사람들과 같은 사람이라면, 당신은 당신 자신의 두뇌에 대해서조차 모를 지 모르지만, 당신의 두뇌는 당신이 누구인지에 대한 것입니다. 그것은 당신의 마음과 몸의 보스입니다. 따라서 당신이 압박감을 느낄 때 특히 그것이 무엇인지 알아야합니다. 현대의 이미징 기술을 통해 과학자들은이 놀라운 장기에 대한 […]
삶에서 절반을 얻습니다. 출처 : ra2studio / Shutterstock 현재의 시간 관리 조언은 해킹 등을 덜 집중적으로 역설적으로 강조합니다. 그 충고는 두 가지 핵심 권고로 축소됩니다. 복잡한 문제에 대해 더 많은 시간을 들여 더 나은 답변을 얻을 가능성이 높습니다. 일과 삶의 균형을 강조하여 두뇌가 후속 연구에 더 새롭고 인생은 공헌에 관한 것이 아니라고 주장하기 때문에. 그러한 […]
공감은 현재 세계가 필요로하는 약입니다. 정신과 의사이자 감정관 인 저는 공감의 현상이 어떻게 작용하는지에 매료되었습니다. 나는 감정이 세계가 지금 필요로하는 약이라고 열정을 느낍니다. 공감은 우리가 다른 사람들에게 마음을 터트 리고 자신의 신발을 신는 일입니다. 그것은 또한 우리가 기쁨의 시간 동안 다른 사람들에게 행복 할 수 있음을 의미합니다. 달라이 라마 (Dalai Lama)는 “공감은 가장 귀중한 인간의 […]