공황 발작의 본질을 설명하기 위해 은유와 예제를 사용합니다. 출처 : geralt / Pixabay 이전 게시물에서 갑자기 강한 공포에 휩싸인 불쾌한 경험 인 공황 발작 에 대해 이야기하기 시작했습니다. 앞에서 언급했듯이 공황 발작을 관리하는 데 도움이되는 자조 해결책은 전투를 시도하거나 그로부터 벗어나려고 노력하는 대신 (즉 전투 또는 비행 응답) 기댈 수 있습니다. 이것은 당연히 반 직관적 […]
평온한 장소를 찾는 6 단계 과정. 출처 : Kalen Emsley / unsplash 마음과 몸이 스트레스와 불안으로 공중 납치되지 않았다면 당신의 시절은 어떠했을 것입니까? 나는 짐작한다, 큰, 그렇지? 만약 내가 진정으로, 선명도를 달성하기 위해 단계별 과정을 배우는 것이 가능하다고 말했고, 무엇보다도 통제의 감정을 … 날 믿어 줄래? 나는 대다수가하지 않을 것이라고 내기했다. 그리고 그것은 슬프다. 진실은 […]
우리는 두려움에 기대서 공황 발작을 극복하려고 노력할 수 있습니다. 출처 : MPMPix / Pixabay 마지막 두 기사에서 나는 공황 발작 의 증상과 기제 (강렬하고 갑작스러운 두려움)에 대해 이야기했습니다. 오늘 저는 공격 관리에 관해 이야기하고 싶습니다. 이전 글에서 보여 주려했던 것처럼, 공황 발작으로 인해 절박한 위협이 있음을 계속 믿을 수 있습니다. 반복해서 우리는 그런 위협을 발견하지 […]