심리학 세계

Articles of 계절 감동 장애

나뭇잎 앞에 기분이 떨어지는가?

낮의 감소는 우리에게 다시 일어납니다. 9 월 22 일에 가을에 공식적으로 도착하면 일광과 어두움의 시간 수는 동일합니다. 우리가 가을과 초겨울에 진입함에 따라, 빛의 시간을 따라 잡는 암흑의 시간과 “오후에 너무 어두워요!”라는 합창단 (매년 우리가 노래하기 때문에)이 들려 질 것입니다. 11 월 말에는 불만의 노래에 “너무 우울해!”라는 추모가 추가됩니다. 그리고 매년 잎이 색이 바뀌기 전에도 우리는 […]

휴일 동안 폭식증에 대처하는 방법

시즌을 끝내기위한 4 가지 팁. 출처 : Priscilla Du Preez / Unsplash 기쁨, 스트레스, 가족, 친구 그리고 대부분의 음식으로 가득 찬 연말 연시가 있습니다 . 음식은 금년의 끝을 포위하고 다음으로 향하는 모든 휴일의 주요 부분입니다. 섭식 장애 또는 음식 주위의 불안으로 고통받는 사람들에게 이것은 매우 힘들 수 있습니다. 휴일 동안 당신은 문자 그대로 무질서한 식사 […]

우울증을 치료하기위한 증거 기반 통합 접근법

이러한 중재는 우울증 환자의 60-70 %에게 효과적입니다. 의사, 가족 또는 친구들이 우울한 것처럼 말하는 경우, 그들은 옳을 수도 있습니다. 통증과 우울증은 흔히 통증을 동반하며 우울증의 증상이자 원인이됩니다. 그것이 당신이 느끼는 고통이 실제가 아니라는 것을 의미하지 않으며 그것이 “당신의 머리 속의 모든 것”이라는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 두통, 신체 통증 및 허리 통증은 모두 우울증의 증상입니다. […]

슬픈 & 휴일 : 과도한 음주에 대한 완벽한 폭풍?

어쩌면 그것은 좋지도 & 명랑하지 않을 수도 있습니다. 휴일 응원은 산타의 호 호스, 선물 더미, 아름답게 꾸며진 나무 및 / 또는 휴일 응원으로 가득한 텀블러를 나타냅니다. 실제로, 연례 휴일 정신이 가족 및 친구와 공유되기 때문에 알콜은 좋은 정취, 온정 및 쾌재를 가져올지도 모른다. 그러나 어떤 사람들에게는 술을 마시는 것이 휴일의 기쁨과 환호에 참여하는 수단이 아닙니다. […]

우울한 기분을위한 밝은 빛 노출

혼합 된 결과와 일치하지 않는 메타 분석 결과는 더 많은 연구가 필요합니다. 밝은 빛에 규칙적으로 아침 노출하면 계절의 우울한 분위기가 좋아질 수 있습니다. 이것은 우울한 기분의 약리학 적 치료가 아닌 시리즈에 대한 세 번째 글이다. 이전 게시물은 S- 아데노 실 메티오닌 (SAMe)과 엽산의 증거에 대한 간략한 리뷰를 제공했습니다. 이 게시물은 우울한 기분의 치료로 밝은 빛 […]

우울증은 단계에서 오는가?

사람들은 행동을 취할 의사가있는 일련의 변화를 경험합니다. 많은 질병이 시간이 지남에 따라 진행되며 일련의 단계로 설명 될 수 있습니다. 그것은 우울증에는 해당되지 않습니다. 우울증에는 여러 종류가 있습니다. 주요 우울증은 다른 약물을 필요로하는 양극성 장애와 같지 않습니다. 계절 감정 장애는 햇빛이 충분하지 않을 때만 나타납니다. 힘든 일이 발생하면 슬픈 일 이겠지만, 그렇다고 우울한 것은 아닙니다. 슬픔은 […]

포스트 홀리데이 블루스를 피하는 방법은 다음과 같습니다.

간단하고 건강한 선택은 계절성 정서 장애의 위험을 줄일 수 있습니다. 그 해의 가장 짧은 날인 동지 (Winter Solstice)는 암울한 날들이 우리 뒤에 있으며 태양이 또 다른 날을 시작하기 위해 1 년을 끝낼 때마다 앞으로 오는 날들이 더 오래 빛날 것입니다. 불행하게도, 우리가이 이정표와 덜 먼 봄의 약속에 도달 할 때까지, 당신의 몸은 햇빛의 감소하는 기간의 […]

채식주의와 우울증 사이의 이상한 관계

새로운 연구는 채식주의와 우울증을 연결합니다. 그 이유는 무엇입니까? 출처 : Jiri Miklo / Shutterstock 나는 채식주의자를 많이두고 그 중 대부분은 행복합니다. 예를 들어, 내 동료 미키는 많은 에너지와 웃음을 가지고 있습니다. 채식주의자가 고기를 먹는 사람보다 오래 살아야하는지에 대해 나의 운동 생리학자인 다비드 (David)와 맥주에 대해 논쟁하는 것은 항상 재미 있습니다. 그리고 전 대학원생 Shelly와 일하면서 […]

저렴한 부속 치료

현재 치료 요법으로 인해 은행이 손상 될 수있는 경우 대안이 있습니다. 출처 : Unsplash의 Kira auf der Heide 사진 아마도이 시나리오는 친숙합니다. 그것은 새해의 시작입니다. 그리고 마침내 진정한 변화를 일으킬 준비가되었습니다. 확실히, 그것은 많은 사람들에게 진부하게 들릴지 모르겠지만, 번잡함과 휴일의 소동이 끝나면, 새해는 정말 약간의 공간을 확보하고 큰 변화를 일으킬 수있는 기회 일 것입니다. 정신 […]
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