영혼에 먹이를주는 고독
우리는 도망중인 사람들입니다. 바쁜, 바쁜, 바쁜 우리의 끊임없이 성장하는 문화 속에서 우리는 작업을 신속하게 완료하고, 다중 작업을하며, 깨어있는 일의 모든 순간을 생산적으로 만들어야한다는 끊임없는 압박감을 느끼고 있습니다. 그러나이 고고학 문화가 우리에게 미치는 영향은 무엇이며, 우리는 어떻게 고독을위한 기회를 낭비 할 수 있습니까?
어떻게 혼자서 시간을 보내고 있는지 생각해보십시오. 우리 모두는 우리가 깨어있는 시간을 보면서 순간을 보낸다. 그러나 혼자있는 것은 고독을 경험하는 것과 같지 않다. 특히 우리의 디지털 문화에서 우리의 독창적 인 시간은 실제로 우리 자신에 의해 소비되지 않습니다. 우리는 소셜 미디어 또는 다른 형태의 산만 함을 손가락 끝으로 사용하여 혼자만의 시간조차도 더 이상 스스로 혼자가되지 못합니다.
우리 심리학에 대한 소셜 미디어의 영향을 연구해온 사회 과학자들은 지금 당분간은 고독에 대한 장애물을 반영 해왔다. 예를 들어, 저명한 MIT 학자 인 Sherry Turkle은 Reclaiming Conversation (2015)을 발표했습니다.이 대화 는 점점 더 기술 의존적 인 문화의 많은 의도되지 않은 함정 중 하나로 고독을 해치는 것입니다. 그녀는 개인이 자신의 피부에 편안하고 독창성, 반성을 키우고 다른 사람들과 연락 할 수있는 기회를 가질 때 자신을 잘 대비할 수있게하기 때문에 독신을 개인 성 발달의 필수적인 특징으로 인식합니다.
근본적으로, 우리는 우리 자신과 더 잘 연결되어야합니다. 그러면 우리가 우리 주변의 사람들과 세상에 그러한 연결 고리를 확장 할 수 있습니다. 기본적인 인간 발달에 필수적인 이러한 프로세스는 우리가 스스로 혼자서 소비 한 시간이 우리 디지털 장치의 매혹적인 시도에 의해 빼앗길 때 종종 훼손됩니다. 사실, 마인드 풀 (Mindful) 의 기사에서 밝혀진 바와 같이 "우리가 스스로와 혼자있을 수있는 능력을 상실하면 과식 된 신경계는 휴식하고 재충전 할 수있는 곳이 없다"(Sevilla, 2017, 3 항).
유익한 고독을 얻는 가장 큰 방법 중 하나는 명상과 같은 마음 챙김 관행을 이용하는 것입니다. 우리가 현재 순간에 집중하는 연습을 통해, 우리는 마음과 몸의 관계를 더 잘 조정할뿐만 아니라 주변 환경을 더 잘 알게됩니다. 그러한 조건 하에서 고독은 반사와 피난처의 관문이되어 혼자만하는 것이 덜 어렵고 더 성취하게됩니다.
우리 중 많은 사람들이 시간을 할애 할 수는 있지만, 그 때까지는 TV 사운드가 울리거나, 전화기가 울리거나, 새로운 경고 또는 문자 메시지가 나오는 사운드 트랙을 개발할 수도 있습니다. 사실 고독에 익숙하지 않은 많은 사람들에게 조용하고 조용한 환경에서 불안이나 두려움을 유발할 수 있습니다. 그러나 슬프게도, 우리가 우리 자신의 감각의 더 깊은 부분을 활용하고 내적 삶을 탐구 할 수있는 것은 그 고요함과 조용함을 통해서입니다. 실제로, "당신이 혼자있는 것을 배울 때, 지금 상황이 어떻게되는지에 대해 용감하고 정직하게 대하는 법을 배울 수 있습니다. 혼자있는 상태에서 자신의 능력을 키울 수 있다면 자신과 인생에서 만족해야 할 모든 조건을 만들 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다. "(세 빌라, 2017, para 4).
그래서 우리는 다음에 스스로 엘리베이터로 스스로를 찾거나 거리를 걷거나, 교통 혼잡하거나 혼자서 집을 비울 때 디지털 플러그를 뽑을 수 있습니다. 당신이 사교를 할 때 당신이 다른 사람들에게 당신이주는 시간과 관심을 자신의 의식에 부여했다면 어떻게 자신을 알 수 있습니까? 때로는 가장 단순한 관행이 우리 자신의 감각을 향상시키는 데 가장 혁신적 일 수 있습니다. 다음에 고독의 기회를 가질 때 자신에게 자신을 소개하고 그로부터 오는 것을 보아라.
저작권 2017 Azadeh Aalai