신학기는 보통 부모뿐만 아니라 아이들을위한 구호입니다. 그러나 일반적으로 ADHD로 알려진 "주의력 결핍 과잉 행동 장애" 의 진단으로 끝나는 8 명의 미국 학교 아동 (모두 670 만 명의 어린이) 중 한 명과 함께, 어린 아이들의 부모는 하루 종일 아이들을 즐겁게하지 않아도된다는 안도감에 약간의 불안감이 섞여 있습니다.
소년 소녀들은 여아보다 ADHD로 진단되기 때문에 활동적인 소년의 부모가 특히 중요합니다.
일반적으로 ADHD의 징조로 생각되는 행동은 교실 상황에서 처음으로 나타납니다. 여름철에는 어린이들이 조금은 야생 일 것으로 예상됩니다. 그러나 학교에서 교사가 20 명 이상의 어린이를 가르쳐야 할 때, 아이들은 정착하여주의를 기울일 것으로 예상됩니다.
그렇다면 자녀의 담임 교사가 ADHD에 대한 평가로 혜택을 볼 것이라고 말하면 어떻게 될까요? 소아과 의사 또는 어린이 정신과 의사에게 데려가십시오. 의사와 이야기를 나눈 후 의사는 ADHD 진단 기준을 충족한다고 말합니다. 그는 수업 시간에 부주의 한 실수를하거나, 쉽게 산만 해지고, 자리에 앉거나 움찔하거나, 자신의 차례 등을 기다리지 않고 답변을 흐리게 만듭니다. 자녀가 최선의 관심을 가지고 의사는 흥분제가 자녀가 진정하고 배우는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.
일부 부모는 의사의 처방전을 복용하고 약국에서 채우는 것에 익숙합니다. 그러나 일부 부모는 그렇지 않습니다. 이 부모들은 처방전지에서 찢어진 종이 조각을 가져 가기 전에 의사에게 몇 가지 질문을하고 싶을 것입니다. 부모님 들께서, 저는 이것이 그들이 물어야 할 질문이라고 제안합니다.
"의사 선생님,이 아이가 당신의 아이라면, 즉시 약을 드시겠습니까? 아니면 약을 먹기 전에 집에서 시도해 볼만한 것이 있습니까?"
의사는이 질문에 대해 1-2 분 동안 생각한 다음 좋은 오래된 상식에 관해서뿐만 아니라 독서중인 최신 연구를 토대로 놀라운 대답을 제시 할 것입니다. 그가 가질 수있는 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.
1. 과도한 "화면 시간"이 지나치게 어린이의 뇌에 자극을 줄 수 있다는 연구가 있었기 때문에 자녀가 비디오 또는 컴퓨터 게임을하는 데 소비하는 시간을 제한 할 수있었습니다. 어린이의 뇌가 과도하게 자극 될 때, 학교 공부에 관심을 기울이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다 (빠르게 진행되는 게임보다 훨씬 흥미 롭습니다). 최근의 연구에 따르면 과도한 스크린 시간은 심지어 뇌의 회색 물질을 손상시킬 수 있습니다. 스크린 중독이 어린이를 어떻게 해치는 지에 대한 유익한 짧은 기사가 있습니다.
2. 집에서 자녀에게 더 많은 구조를 제공 할 수 있습니다. 가족이 저녁 식사에 앉고, 일관된 취침 시간을 가지며, 숙제를 시작해야하는 일정한 시간을 갖는 정해진 시간을 갖는 것과 같은 간단한 것들이 아이에게 위로가됩니다.
3. 아이가 (특히 소년 인 경우) 수영, 축구, 소프트볼 또는 농구와 같은 스포츠에 그를 등록함으로써 건전한 아울렛을 확보 할 수 있도록 할 수 있습니다. 비디오 게임을 선호한다면 게임이나 야외에서 시간을 할애하여 게임 시간을 맞추어야한다고 주장 할 수 있습니다.
4. 아이 가 밤에 충분히 잠을 자도록 하십시오. 어린이들은 일반적으로 8 시간 이상의 수면을 필요로합니다. 아이들이 충분한 수면을 취하지 않으면 집중력과 사고 능력에 영향을 미칩니다. 그들은 불안해하고주의를 기울이는 데 어려움을 겪습니다.
5. 자녀의 식단을 약간 변경 하고 도움이되는지 확인하십시오. 설탕에 절인 아침 식사를 위해 스크램블 드 에그, 통밀 토스트 또는 요구르트와 신선한 과일을 대신 사용해보고 차이가 있는지 확인하십시오. 자녀가 학교에서 가질 수 있도록 건강에 좋은 비 설탕 간식을 보내십시오.
6. 자녀를 괴롭 히고 배우지 못하게하는 것에 대해 자녀가 이야기하는 것을 듣기 위해 열어주십시오. 그는 학교에서 너무 많은 압력을 느끼고 있습니까? 누군가 그를 잡아 먹는거야? 그녀는 가장 친한 친구와 문제가 있습니까? 부모님이 너무 자주 싸우는 소리를 듣고 걱정하십니까?
어린이들과 함께 일하는 대부분의 의사들은 실제로 정신 장애를 가지지 않고 어린이가 ADHD 진단 기준을 충족시킬 수있는 많은 이유가 있음을 알고 있습니다. 그들은 또한 약물 치료에 의지하기 전에 부모가 할 수있는 많은 것들이 있음을 알고 있습니다. 부모님 들께서 질문 해 주시기 바랍니다. 의사는 전혀 신경 쓰지 않을 것입니다.
Copyright © Marilyn Wedge, Ph.D.
ADHD 진단을받은 어린이를 돕는 것에 대한 더 많은 제안을 원하면 최근 저의 책인 Childhood : AHD가 American Epidemic이 된 이유를 찾아보십시오.
당신은 또한 나의 인기 심리학 기사에서 "프랑스 아이들이 ADHD가없는 이유"를보고 싶을 것입니다. 그것은 1,600 만 회의 전망과 2 백만 이상의 "좋아하는 것"을 가지고 있습니다.