자신을 위해 일어서는 법 (얼간이처럼 느끼지 않고)

사람들은 종종 주장 자체가 잘못되었다는 생각을 갖게됩니다. 그것은 공격적이거나, 의미가 없거나, 뻔뻔스럽지 않습니다. 자기 주장은 다른 사람들의 권리를 존중하면서 필요한 것을지지한다는 것을 의미합니다. 그것은 자신감과 직접적인 바보가되지 않고 직접 사이의 균형 빔을 타고있다. 그리고이 기술은 세 가지 간단한 팁으로 쉽게 배우실 수 있습니다.

팁 1 : 말하기에 "한정어"를 사용하지 마십시오. 말로 사과하거나 최소화함으로써 메시지의 힘을 최소화하는 단어입니다. 예를 들어 여기에 한정자로 가득 찬 메시지가 있습니다.

"정말 미안해. 나는 그것으로 완전히 편안하다고 확신하지 못한다. 그러나 어쩌면 그것은 단지 나 일 뿐이며, 아니면 나는 그것을 완전히 이해하지 못한다. "

다음은 동일한 문장의보다 독창적 인 버전입니다.

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"나는 그것에 만족하지 않고있다."

어느 것이 더 독단적이라고 생각하십니까? 어떤 버전을 사용하는 것이 더 편하다고 느끼십니까?

팁 2 : 당신의 주장 성명을 연습하십시오. 주장 성명서를 작성하는 공식은 실제로 있으며, 다음 세 부분으로 구성됩니다.

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• 당신은 성격을 판단하는 데 얼마나 정확한가?
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• 친구 만들기 : 그 앱이 있습니다.

1. 당신이 변화시키고 자하는 것 :

회의 도중 내게 전화하지 않을 때.

2.이 동작이 당신에게 미치는 영향 :

나는 말할 기회가 없다.

3. 결과로 어떤 기분이 드는지 :

나는 소외감을 느낀다.

그래서 회의를하는 동안 내게 전화하지 않으면 절대로 말할 기회가없고 소외감을 느낍니다. "또 다른 예가 있습니다 :"당신이 늦게 도착하면 나는 기다려야합니다. 나는 좌절감을 느낀다. "

눈에 보이는 사람을 이상적으로 바라보며 확고하고 즐거운 목소리로 직접 해보십시오. 자신의 주장 성명을 얼마나 빨리 개발할 수 있는지 놀라게 될 것입니다.

마지막으로 팁 3이 가장 중요한 요소 일 것입니다. 처음에는 적극적으로 행동하는 것이 정당화되는 이유를 상기시켜줍니다. 수줍어하고 소심하며 우리의 의사 소통에 간접적 인 사람들에게는 독단적 인 태도가 매우 어려울 수 있습니다. 우리는 그것을하는 것을 고려한 다음, 뒤로 물러나거나, 그것이 얼마나 불편한가 때문에 반쯤 만 갈 수도 있습니다. 그러나 독단적이라는 것은 완전히 정당하다는 것을 기억하십시오. 당신은 필요가 있습니다. 일어서 라.

결국, 적극적으로 행동하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 행동 스타일이 "가다"가 아니라면, 로켓 과학이 아닙니다. 이 세 가지 간단한 팁을 따르십시오. 그러면 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

Andy Molinsky는 Brandeis University의 조직 행동학 교수이자 새로운 영역 Reach : 당신이 편안함을 벗어나 도전에 뛰어 들고 자신감을 키울 수있는 새로운 전략 (Penguin Random House)의 저자입니다. Twitter @andymolinsky에서 Andy를 팔로우하십시오.