사람들이 그들의 해체를 파괴하는 4 가지 방법
해체는 하나의 사건이 아닙니다. 분할의 초기 결정을 따르는 것은 어려운 부분입니다. 시간이 지남에 따라 진행되는 이동 프로세스입니다. 대부분은 더 큰 자기 지식과 심리적 행복감으로 그 과정에서 나온다. 그러나 분열 과정을 방해하면 다음 관계에서 똑같은 실수를 반복하고 자신이 낭만적 인 관계에서 갖고 싶은 것이 끊임없이 다가오고 있음을 느끼는 삶을 살게 될 것입니다.
사람들이 실수로 해체를 방해하는 4 가지 방법이 있습니다.
1. 연락처 유지하기
이혼 또는 이혼 한 후 가장 힘든 타격 중 하나는 전 상대방에게 다시 말하거나 보지 않는 아이디어입니다. 당신을 안팎으로 알고 당신이 친밀하게 알고있는 당신의 삶에서 사람을 뽑아내는 것은 부자연 스럽습니다. 어떤 이는 죽음과 같습니다. 슬픔을 극복하기 위해 많은 사람들이 단지 연락을 유지합니다. 그들은 서로에게 "친구가되게합시다"라고 말하거나 텍스트를 계속 읽거나 공식 해체 후 연락 관계를 시작합니다. 이러한 유형의 준비는 오직 자신의 불행과 슬픔을 연장시킵니다. 연락처를 유지하면 반창고가 제공되지만 실제 파트너의 실제 생활에서 치유 된 실제 치유는 아닙니다. 가만히두면 빠를수록 고통을 느끼고 결국에는 나아갈 수 있습니다.
2. 거부
부인은 당신이 괜찮다는 것을 스스로에게 말하고 있으며, 당신은이 관계가 끝나는 데 어려움을 겪지 않을 것이라고합니다. 당신이 일정 기간 동안 누군가와 데이트를하고 친밀한 세상으로 데려 간다면, 당신은이 손실을 처리 할 필요가있는 것이 당연합니다. 거부의 고정 패턴을 유지함으로써, 당신은 자신이 실제로 느끼는 것을 충분히 경험하지 못하게합니다. 앉아서 친구 나 치료사와 이야기하거나, 일기를 쓰거나, 조용한 반성을함으로써,이 이별에 대한 더 어려운 감정을 인정하십시오. 자신이 피하거나 숨길 수있는 것을 차갑고 단호하게 바라보십시오. 이것이 앞으로의 길입니다.
3. 너무 빨리 데이트
이혼 또는 이혼 후 자신을 데이트 세계에 던지기도합니다. 불안과 기분은 너무 많이 견딜 수 있습니다. 그리고 데이트하는 앱은 새로운 잠재 파트너와 즉각적으로 연결할 수있는 간편하고 즉각적인 서비스를 제공합니다. 알코올 및 약물은 또한 끝없는 고통의 미래와 같은 느낌을 줄 수있는 빠른 수정을 제공합니다. 현실은 이러한 접근 방식이 새로운 문제를 만들어 내고 치유 과정에서 벗어날 수 있다는 것입니다. 회로를 너무 빨리 되돌리려면 충동을 막으십시오. 그럴 시간이있을 것입니다. 우리는 그 특정 순간에 우리가 느끼는 것과 일치하는 사람들을 유치하는 경향이 있음을 명심하십시오. 헤어지자 마자 너 진짜 진짜가 아니야. 당신은 고통스럽고 인생을 변화시키는 무언가를 겪고 있습니다. 감정적으로 자신의 상처와 보살핌을 검사해야합니다. 그 과정은 앞으로 더 좋은 날을 위해 당신을 위로 할 가능성이 훨씬 높습니다.
4. 책임을지지 않음
끊임없이 파트너를 비난하면서 혼란에 빠지면 정말 잃어버린 기회입니다. 물론, 처음에는 분리를 시작하지 않은 경우 특히 일정량의 애니 뮤스를 휴대하는 것이 자연 스럽습니다. 그러나 비난 게임에서 벗어나이 관계에서 배울 수있는 것에 우선 순위를 두어야합니다. 당신이 옳고 그른 모든 것을보고, 당신이 한 역할에 주목하고, 다음 번에 자신이 원하는 것과 다른 것을 결정할 수있는 관계 부검을 실시하십시오. (나는 나의 워크 북 인 Breaking Up and Divorce 에서 관계 부검을 수행하는 방법을 설명한다.)
질 베버 (Jill Weber) 박사는 워싱턴 디씨의 개인 연습의 심리학자이며 독성 사랑 – 5 단계 : 독성 사랑 패턴을 확인하고 첨부 파일을 찾아 내고 깨고 이혼 – 5 단계 : 혼자 치유하고 편안하게하는 방법과 자부심을 형성하는 방법 – 5 단계 : '충분히 좋은 느낌' 자세한 내용은 Twitter @DrJillWeber 및 Facebook에서 그녀를 따라 가거나 drjillweber.com을 방문하십시오.
