사랑은 당신이 신뢰하는 누군가에 의해 상처를 입거나 심하게 상처를 입히는 것을 의미합니다 ~ Renita Weems
이혼을 통해 가면 정신적으로, 정서적으로, 육체적으로나 경제적으로 이전보다 더 뻗어있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 전에 인생에서 어려움을 겪어왔다면,이 시련에서 살아남을 수 있다는 내면의 지식을 가지고 있을지 모르지만 고통과 상실의시기에는 기분이 나아질 것이라고 상상할 수 없습니다.
결혼 생활이 끝나면, 당신이 참는 사랑을 잃는 것이 고통이 아닙니다. 또한 영원히 행복하게 살겠다는 꿈을 잃고 슬픔을 느끼고 어떤 종류의 영속성을 믿을 수 없다는 분노가 있습니다.
어떤 사람들에게는 결혼 해체의 원인이되었던 단순한 사실로 인해 고통의 층이 추가 될 수 있습니다. 예를 들어 성적으로 속임을 당하고 배우자가 공동 재정으로 무책임하게 행동했거나 배우자가 중독을 경험 한 경우 또는 당신에 대한 그녀의 사랑은 포기 될 수 없었습니다. 이 고통은 모든 것을 소모 할 수 있습니다.
그러한 도전적인시기에있는 동안, 우리 중 대부분은 이러한 노력 시간이 영원히 그리고 언제 까지나 우리의 현실이 될 것이라고 생각합니다. 시간은 끊임없이 끌립니다. 깊은 통증이 식욕이나 수면, 무관심, 또는 행동을 고립 (또는 증가)시킬 수있는 우울증을 유발하는 것은 드문 일이 아닙니다.
고통이이 정도의 고통에 이른 사람들에게는 친구, 가족 및 전문가로부터 추가 지원을 찾는 것이 중요합니다.
고통은 결국 사라질 것이고, 삶은 완전히 새롭고 (새로운 방식으로), 고통은 슬픔의 과정에 필요하다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 나쁜, 고통스러운 이혼 (또는 그 문제에 대한 어떤 종류의 손실)의 반대편에있는 사람들은 그러한 어려운 경험을 통해 갈 때 어떻게 성장했는지를 알 수 있습니다.
유용한 팁들
자신이 느끼는 모든 것을 느끼게하십시오. 감정을 관리하는 것은 감정을 조절하는 것과 다릅니다. 감정을 관리 할 때 감정을 가질 수는 있지만 감정을 가질 수는 있습니다 (예를 들어 직장에서 찢어 질 수도 있지만 집에 올 때까지 큰 소리로 외칠 때까지 기다릴 수 있습니다).
부정적인 감정을 느끼는 것을 불편하게 느끼는 사람들은 종종 이러한 감정을 채우고 사라지도록 노력합니다. 문제는 이러한 불편한 감정이 표출되고 인정되지 않는 한 사라지지 않는다는 것입니다. 감정을 채우기 위해 노력하는 것은 실제로 슬픔의 과정을 연장시킵니다.
(위 기사는 주간 강한 날, 이혼 후 치유와 재건에 대한 반영, 2010 년 신참 (Harbinger))에서 크게 발췌되었습니다.
