이맘때에는 휴일에 함께 모여 드는 행복하고 온전한 가족들의 이상적 이미지로 포격 당했을 때, 우리 자신의 삶이 그 이미지에 부합하지 않을 때 우리는 쉽게 부끄러움을 느낄 수 있습니다. 기쁨으로 우리를 채우는 것보다 휴가 시즌은 굴욕적인 경험처럼 느껴질 수 있습니다. 아무도 고의로 우리를 수치 지 않습니다. 아무도 우리 자신에 대해 나쁘다고 생각하지 않습니다. 그러나 우리가 가족과 떨어져 있거나 자신을 혼자 발견하면 우리는 종종 똑같은 것을 부끄러워합니다. 이런 종류의 수치심은 우울증 아래 놓여 있으며,이시기에 많은 사람들을 괴롭 히고 있습니다.
나의 새로운 책에서 나는 이것을 “실망한 기대”의 수치라고 언급한다. 브레멘 브라운 (Brené Brown)은 사회에 의해 여성들에게 부과 된 완벽주의의 이상과 기대, 그리고 그 이상에 도달하는 필연적 인 실패가 어떻게 수치심을 심어 주는지 설명했다. 즐거운 시간을 보내는 크리스마스 영화, 상징적 인 감성, 그리고 기쁨과 사랑과 가족에 대한 캐롤과 같이 우리 문화는 마찬가지로 자신의 연말 연시가 어떻게 보일 것인가에 대한 일련의 기대를 부과합니다. 사회는 행복의 무수한 이미지를 투사합니다 크리스마스 경험과 암시 적으로 우리 자신의 삶이 그들을 따라야한다고 우리에게 알려줍니다.
가족의 전통을 경축 할 때 사랑으로 충만 해지기로되어 있습니다. 그 그림 속에는 아버지와 어머니가 있고,이 세월이 지난 후에도 여전히 결혼 생활을하고 있으며, 당신과 가까이 있기를 원하는 형제 자매들입니다. 당신도 배우자 또는 중요한 다른 사람을 가져야합니다. 특정 나이가 지난 후에는 새로운 기쁨을 느끼게하는 자녀를 갖게됩니다. 아무도 당신의 휴가 경험이 그 이상화 된 그림처럼 보이지 않으면 부끄러워해야한다고 말하지만 기회는 있습니다. 아무도 우리를 그렇게 생각하지 않을 때조차도 기대에 미치지 못하는 것은 부끄러운 일입니다.
명예 훼손이나 학대받는 어머니들과 접촉하지 않기로 결정한 여성들에게 휴일 수치심은 특히 심각 할 수 있습니다. 딸 해독에서, 페그 스트립 (Peg Streep)은 많은 여성들이 너무나 많은 여성들이 자신을 사랑하지 않은 어머니를 갖는 것에 관해서 느끼는 수치를 묘사했습니다. 마치 본질적으로 돌이킬 수없는 것이어야하고, 따라서 어머니를 사랑할 능력이 없다고 비난하는 것처럼 보입니다. Streep은이 여성들 중 일부가 궁극적으로 더 많은 학대로부터 자신을 보호하기 위해 어머니와의 관계를 끊어야한다는 것을 어떻게 깨닫고 있는지 설명합니다. 우리의 문화는 모성을 이상화하고 모든 어머니는 자녀를 “깊이 사랑”한다고 주장하기 때문에 여성의 삶이 “정상적인”어머니 – 딸 관계의 이미지처럼 보이지 않을 때 비 접촉으로가는 것이 더 부끄러운 일이 될 수 있습니다.
연휴 기간 동안,이 수치심은 당신이 휴일을 보내는 곳을 묻는 잘 의미있는 동료 나 지인들에 의해 쉽게 강화 될 수 있습니다. 아무런 연락도없는 여성의 경우, 그 질문만으로도 심한 수치를 불러 일으킬 수 있습니다. 그녀가 어머니의 사랑의 무능력에 대한 책임이 아니라는 것을 이해하고 받아 들일 때도, 낯선 사람이 “크리스마스에 집에 가니?”라고 묻는다면 쉽게 부끄러움을 느낄 것입니다. 많은 여성들에게 갈 곳이 없습니다. 돌아가다; 아마 의미있는 의미에서 하나가 없었을 것입니다. 가능하다면 모든 사람들이 공휴일에 집에 가야한다는 질문에 구체화 된 기대는 우리를 쉽게 수치스럽게 채울 수 있습니다.
단절과 하나가 속하지 않는다는 느낌은 항상 부끄러움을 불러 일으킬 것입니다. 연말 연시는 수치심을 심화시키고 종종이시기에 심각한 우울증을 낳습니다. 숨어 들어가기보다는, 우리 중 많은 사람들이하는 것처럼, 우리는 연결을 끊고 연결해야합니다. 소속 된 방법은 다양합니다. 게이 커뮤니티의 남성과 여성은 종종 자신의 가족과 소외되어 자신이 축하하는 친구와 파트너의 새로운 “가족”을 창출했습니다. 혼자 사는 사람이나 필요에 따라 가족과 멀리 떨어져있는 모든 사람들은 똑같은 일을합니다. 그러나 가까운 곳에서 가까운 친구가 없어도 휴가 경험을 공유 할 수 있기 때문에 우리는 어려움에 처한 다른 사람들을 도울 자원 봉사를 할 수 있습니다. 사람들은 우리보다이시기에 훨씬 더 고립 될 수 있습니다.
음식 부엌, 노숙자 쉼터, 병원, 노인 센터, 구세군 … 특히 휴일 동안, 다른 사람들과 자원하고 연결하는 많은 기회가 있습니다. 밖에 나가서 가난한 사람들에게주는 것은 휴가 수치심을 덜어 줄뿐만 아니라 자부심을 키우는 보너스가 될 것입니다. 새로운 책에서 보여 주듯이, 우리는 우리 자신의 자존심을 얻는 방식으로 행동 할 때 자신에 대해 더 기분이 좋습니다.
수치심은 우리를 고립으로 이끌어줍니다. 해독제는 손을 뻗어 우리가 속한 곳을 발견하고, 어떻게 연결할 수 있는지, 그리고 모질라의 모호한 감각을 상쇄하기위한 자부심을 형성하는 행동을 취하여 많은 사람들이이시기에 느끼는 것입니다.