토요일 아침입니다. 남편에게 계단을 덮고있는 벽에 금년 가족 사진을 걸어달라고 부탁해. 그는 차례 차례로, 당신의 요구를 긍정하면서, 고개를 끄덕인다.
토요일 오후예요. 남편은 아침 식사 때부터 소파에서 움직이지 않았습니다. 지하실에서 망치, 손톱 및 줄자를 가져 와서 남편 앞에서 모두 내려 놓고 사진을 찍는 데 동의 한 것에 대해 친절하게 감사합니다. 너는 조금이라도 물었다. " 계단에서 사진을 찍으려고했던 지난 번에 일어난 일을 기억해? 우리는 모두가 오른쪽을 볼 수 있도록 목을 90도 돌려야했습니다. "
그는 기억을 비웃고 " 이번엔 내게 맡겨라. 나는 그걸 교수형에 처한다 "고 말했다. 한편 그는 TV의 음량을 높이고 히스토리 채널에서 계속 재방송하는 것을 지켜 본다.
혈압 상승을 느낍니다. 부모님이 일요일 아침에 아침 식사를하기 전에 사진을 걸어 놓고 벽에 붙이고 싶습니다. 그래도 잔소리처럼 들리는 것을 두려워해서 세 번이나 생각 나게하고 싶지는 않습니다.
남편 머리에서 무슨 일이 일어나고있는거야? 단순한. 그는 한 달 만에 첫 자유 토요일을 즐기고 일하는 곳입니다. 그는 앉아서 TV를 보지 않으려 고하고 자신의 시간에 어떤 침해에 분개하고 싶다. 다른 한편으로, 그는 논쟁하는 것을 두려워하기 때문에, 바로 나오기를 원하지 않고 자신의 감정을 말합니다. 그는 수년간의 연습을 거쳤지 만 순응 침략 (일명 수동적 침략)이 분노를 표출하는 만족스러운 방법이라는 것을 배웠습니다.
실제로해질 무렵에 집 주변의 도움이 완전히 부족하다는 것과 사진이 여전히 매달아 있지 않다는 사실에 연연합니다. 너는 소리 지른다. 너 비명 지어. 당신은 완전히 냉정을 잃은 다음 통제력 상실에 대해 당혹 스럽습니다. 그 사이에 남편은 여전히 오이처럼 차가워서 너를 눈으로 바라보고 와우. 너는 그런 식으로 나를 짤 필요가 없다. 나는 당신이 그것이 바로 매달린 것을 알고있다. 나는 그것을 지금 할 것이다. "
어린 아이들이 위층에 잠자리에 들었을 때, 그는 적절한 사진 프레임 배치에 대해 계단 아래로 과장하는 과장된 과정을 시작합니다. 그런 다음, 그는 벽에 소리를 내며 망치를칩니다. 아이들이 각성하고 그날 저녁 두 번째 폭발 할 준비가되었습니다. 화가 난 미소로 남편이 정중히 묻습니다. " 다른 건 없나요? "
이 만남이 너무 익숙한 것으로 들리면 결혼 생활에서 수동적 인 공격적 행동에보다 효과적으로 반응하는 세 가지 전략을 고려하십시오.
1. 경고 표지판 인식
수동적 침략이 관계에 제기하는 가장 큰 위험 중 하나는 수동적 공격적인 동력이 작용하고 있음을 인식하기도 전에 대상자가 감정적으로 넘치고 마모되는 방식입니다. 수동적 인 공격적인 행동을 인식 할 수있는 능력은 충돌로부터 벗어나고 예측할 수 있고 파괴적인 방법으로 사람을 끌 수있는 순진하고 모르는 희생자가되는 것을 피하는 데 중요합니다. 가장 일반적인 수동적 인 공격적인 행동은 다음과 같습니다.
• 지연
• 울부 짖음과 침묵의 치료
• 의도적 인 비효율 (용인 할 수없는 표준에 대한 과제 수행)
과도한 변명과 오해
• "Fine"과 "Whatever"로 대화를 종료합니다.
2. 분노로 친구 사귀기
관계에서 수동적 인 공격적 행동에 효과적으로 대처하기 위해서는 배우자의 수동적 침략이 만드는 분노의 감정을 인정하고 소유 할 수있는 능력이 필요합니다. 자기 인식 및 자기 대화는 수동적 인 공격적 행동에 대한 응답을 관리하는 데 필수적입니다. 위의 예에서와 같이, 배우자에게 부탁을하고 구두로 동의하지만 행동 지연이 있으면 배우자에게 다시 묻습니다. 그러나 세 번째 질문을해야한다면 수동적 인 공격적인 역 동성이 작용할 수 있다고 즉시 고려해야합니다. 자신에게 말하십시오.
나는 이것이 수동적 인 공격적 행동 일 수 있다고 느낀다. 그는 화가 나서 소리 지르기를 원하기 때문에 결국 내 문제가되고 결국은 끝나지 않을 것이다. 나는이 비생산적인 수동적 공격적 갈등주기에 참여하지 않을 것이다. 나는 그의 지연과 의도적 인 비효율 뒤에 무엇이 있는지 압니다. 그가 공개적으로 나에게 표현하기를 꺼리는 것은 분노와 분노의 느낌이다.
3. 주 정부 요청
그림 매달린 예에서 아내는 다음날 일찍 부모님이 도착하기 전에 사진을 찍기를 원한다는 것을 알았지 만 그녀의 남편에 대한 여러 번 요청에 특별히 언급하지 않았습니다. 그녀의 마음 속에서, 시간 틀은 분명했지만, 암묵적인 메시지는 그녀의 남편에게 고전적인 수동적 공격 기법 인 오해를 꾸미기위한 허점을 주었다. 이러한 유형의 수동적 인 공격적 행동을 관리하는 기술은 모든 요청에 대해 시간 프레임을 포함한 특정 기대치를 설정하는 것입니다. 수동적 인 공격적인 사람이 당신의 필요를 이해한다고 절대 생각하지 마십시오. 작업이 과거에 여러 번 수행 된 일상적인 작업 일지라도,이 온스 예방은 수동적 인 공격적 행동에 대한 치료의 모든 페니에 가치가 있습니다. 요청을 자세히 설명 할 때 목소리에 풍자 또는 양심을 허용하지 않도록주의하십시오. 오히려 중립적이고 독단적 인 톤으로 가능한 한 명확하게 예상하십시오.
확인되지 않은 수동적 인 공격적 행동은 관계, 결혼 및 가족에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 수동적 인 공격적인 행동에 효과적으로 대처하기위한 더 많은 전략과 기술을 보려면 화난 미소 : 가족, 학교 및 직장에서 수동적 인 공격적 행동의 심리학 , 2 판을 참조하십시오.
