몇 년 전 나는 결혼 전날에 예기치 못한 조언을받은 환자에게 말했습니다. "당신은 결혼하고 싶고, 당신은 그것을 일하게하고 싶습니까?"라고 나이든 가족 친구가 말했습니다. "당신이 부인과 논쟁 할 때마다, 나중에 돈이 얼마나 들지 요?"모든 모습에 불길한 소리가 들렸다. 그러나 내가 치료사로 시작했을 때 들었던이 발언은 결국 부부 치료를하는 방식의 일부가되었고, 환자에게 항상 인용합니다.
이 충고를 전달한 신사는 결혼 갈등에 대해 말하고 있었지만 물론 불가피합니다. 배우자와 충분한 시간을 보내고 자신의 개인적인 특징 중 가장 맛이 적은 것을 발견하게 될 것입니다. 이것은 냉소적 인 생각이나 결혼 가치에 대한 논평이 아닙니다. 단순한 수학입니다. 어떤 두 사람도 세상과 상호 작용하는 모든 스타일에서 모든 믿음을 나눌 수 없습니다. 따라서 남편 또는 아내와의 싸움에 관여하고 총에 집착하거나 자신이 옳다는 것을 증명하거나 그 마지막 양보를 추출하기로 결심했을 때 – 스스로에게 물어볼 적절한시기입니다. 너 한테 돈?
정확히 무엇이 잘못 되었습니까? 그게 얼마나 어려울까요? 아직도 당신이 옳다 고 생각한다고해도 아내 나 남편의 입장에서 입을 다물고 말다툼을 멈추기 위해 희생해야 할 금액은 얼마입니까? 파트너와의 소통에 자부심을 갖는 것이 중요합니까? 동시에 의사 소통의 새로운 방식을 확립하고 조심성이나 중재 된 단어가 아닌 분노를 통해 의사 소통의 습관을 고취시켜야합니다. 조만간 경멸과 비웃음이 파트너로부터 들려오는 것을 알게된다면, 원하는 것을 얻기 위해이 음색을 사용하는 것에 대해 여전히 행복할까요?
스스로에게 묻는 것은 나중에 비용이 들게되는 것이 무엇인지를 내가 종종 내부의 임계 거리라고 부르는 바로 가기 인 것으로 보았습니다. 그룹 심리학자 인 루스 오 모트 (Louis Ormont)가 한 번 "관찰 자아"라고 부른 것입니다.이 말은 내적 구성 요소 카메라처럼 단순히 수행하고 행동하는 모든 것을 보거나 목격하는 자신의 말 – 모든 말과 행동 모두. 이 기술을 사용하면 말하기 전에 단어를 검사 할 수있는 능력을 개발할 수 있습니다. 결혼 생활에서 각 파트너는 자신의 편견, 개인적인 단점 및 한계에 대한 관점을 그 관계와 관련하여 얻어야합니다. 행동에 중대한 중립적 인 인식을 개발하면 소리를 지르려고 할 때 자신을 멈출 수 있으며, 모욕을 당할 때 반영 할 수있는 순간을 갖게됩니다.
심리 요법에서 환자가 자비 롭고 사려 깊은 관점을 스스로 배울 수 있다면 자신의 감정을 자극하거나 충동적인 행동을하기 전에 자기 반성적인 순간을 위해 잠시 멈출 수 있습니다. 중립적 인 내부 평론가는 결혼 한 사람들이 자신이 만들어내는 문제 중 일부를 통해 일하거나 적어도 관계에 긴장된 순간에 기여할 수 있도록 도와줍니다. 아주 뻔뻔스럽게 말하면, 배우자와 논쟁하는 동안 당신의 말을 더 신중하게 고려하는 데 드는 비용은 많이 들지 않지만 결국에는 많은 번민을 줄 수 있습니다.
