사회 불안을 가진 사람들은 일반적으로 7 가지를합니다.
사회적 불안 장애는 수줍어하거나 내성적 인 것 이상입니다. 그것은 사회적 상호 작용에 대한 극도의 두려움을 포함하며 개인의 일상 생활을 방해합니다. 증상은 대개 13 세 무렵부터 시작되어 성인기까지 지속됩니다. 그러나 미국 불안증 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 사회적 불안을 가진 대부분의 사람들은 적어도 10 년 동안 도움을 청한다.
사회 불안을 느끼거나 아는 사람이 의심 할 여지가 있는지 여부에 관계없이 가장 일반적인 징후가 있습니다.
1. 그들은 당황 스럽다고 상상한다.
그들이 새로운 사람을 만나려하든 사회 모임에 들어가고 있든 사회 불안 장애가있는 사람들은 끔찍하게 당혹스런 시나리오를 구상합니다. 그들은 그들이 잘못된 말을하거나 할 것이라고 걱정하며, 다른 사람들을 소름 끼치는 행동을 묘사합니다.
2. 그들은 심판받을 상황을 피합니다.
사회 불안은 사람들로 하여금 "다른 사람들은 내가 바보라고 생각할 것"또는 "나는 엉망이되어 모두가 내가 패자라고 생각할 것"이라고 생각하게 만듭니다. 거절에 대한 극단적 인 두려움 때문에 사람들이 분명히 조종 할 수 있습니다 가능할 때마다 불확실한 사회적 상황이 발생합니다.
3. 그들은 특정 소수의 사람들에게만 편안함을 느낍니다.
사회 불안이있는 대부분의 사람들은 친한 친구, 부모 또는 형제와 같은 몇 가지 특정 개인에게 편안함을 느낍니다. 다른 개인과 상호 작용하면 불안에 심한 스파이크가 발생할 수 있습니다. 종종 "안전한"사람을 식료품 가게 또는 사교 모임에 데려가는 것은 상호 작용을 훨씬 덜 무서운 것으로 만듭니다.
4. 그들은 다른 사람들이 두려움을 느끼게 될까봐 걱정한다.
회의에서 말을 하던가 지인과 작은 대화를하려고하든 사회 불안이있는 사람들은 걱정이 눈에 띄게 걱정됩니다. 그들은 얼굴이 붉어지는 것, 손바닥이 땀 흘리는 것, 손이 떨리는 것 또는 숨이 차는 것과 같은 신체적 인 증상을 경험하는 경향이 있으며, 다른 사람들은 그들이 신경질을 느낄 때 확신 할 수 있습니다.
5. 그들은 특정한 사회적 두려움을 경험합니다.
사회적 불안을 가진 일부 사람들에게는 공포가 대중 연설에 포함됩니다. 그러나 다른 사람들은 다른 사람들 앞에서 쓰거나 공공 장소에서 먹는 것과 같은 것에 대해 극도의 불안을 경험합니다. 사회적 불안을 가진 많은 사람들이 전화 통화를 두려워합니다.
6. 그들은 자신의 사회적 기술을 비판합니다.
사회적 불안을 가진 사람들은 사회적 상호 작용을 분석하는 데 많은 시간을 소비합니다. 그들은 그들의 마음 속의 대화를 반복해서 반복하고 의사 소통을 면밀히 조사합니다. 그들은 결함을 과장하여 자신을 가혹하게 판단합니다.
7. 그들의 생각은 종종 자기 충족 예언이된다.
사회적 불안과 관련된 부정적인 생각은 종종 자기 충족 예언으로 바뀝니다. "사람들은 항상 내가 이상하다고 생각합니다."라고 생각하는 사람은 사회적 참여 중에 자신에게 충실 할 수 있습니다. 그의 어리 석음은 다른 사람들이 자신과 대화하는 것을 방해하여 사회적으로 어색하다는 자신의 신념을 강화시킬 수 있습니다.
도움을 얻는 방법
사회 불안은 매우 치료 가능한 상태입니다. 치료, 약물 치료 또는이 두 약물의 병용으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 사회 불안이있을 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 의사는 증상에 기여할 수있는 의학적 쟁점을 배제하고 필요한 경우 적절한 심리 치료를받을 수 있습니다.
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