만성 질병에 대처하는 것이 고독에 미치는 영향
외로움은 우리의 신체적 건강뿐만 아니라 우리의 심리적 요인에도 치명적인 영향을 미칩니다. 원시 감정 고통뿐만 아니라, 외로움은 다른 사람들과 손을 내밀고 연결하는 것을 어렵게하는 자멸적인 사고 방식을 만들어 내며 우리의 면역 체계의 기능을 억제하여 질병과 질병에 대한 우리의 취약성을 증가시킵니다. 만성 외로움은 우리의 육체적 건강과 장수에 해로운 영향을 미친다는 것은 잘 알려져 있습니다 ( 외로움에 관한 놀라운 사실 10 개를 읽으십시오). 이제 두 가지 새로운 연구가 인과 관계의 역 사슬에 대한 매혹적인 정보를 제공하고 있으며, 신체 건강이 우리의 심리적 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알려줍니다. 특히, 만성 질환이 외로움에 대한 감정과 심리적 대처 메커니즘이 이러한 상호 작용에서 갖는 역할에 미치는 영향.
8 년 동안 실시 된이 연구는 2 년마다 120 명 (처음 측정시 64 세 이상)의 성인을 대상으로 실시되었으며, 참가자의 외로움, 만성 질환의 심각성, 거래에 사용 된 심리적 대응 메커니즘 그들의 신체 조건, 그리고 그들의 혈액에서 질병과 장애에 대한 바이오 마커의 수준에 따라 다릅니다.
그들은 높은 수준의 만성 질환을 경험 한 사람은 시간이 지남에 따라 외롭지 만 만성 질환이 적은 사람은 그렇지 않은 사람을 발견했습니다. 고령 환자의 경우 만성 질환이 많으면 외롭게되는 중요한 위험 요소가되는 것으로 보입니다.
그러나 연구자들은 또한이 위험을 완화시키는 것이 사람들이 만성 질환을 다루는 데 사용한 심리적 대응 메커니즘이라는 것을 발견했습니다. 만성 질환을 다루기 위해보다 적응적이고 심리적으로 더 건강한 대처 메커니즘을 이용하는 참가자는 사실 외로워하지 않지만 덜 건강한 대처 메커니즘을 사용하는 사람들은 외로움을 느끼지 못했습니다.
외롭고 고령자가 건강 위험을 다루기 위해 사용하는 대처 방법은 심지어 6 년 후 자신의 혈액에서 코티솔 (스트레스 호르몬)과 C 반응성 단백질의 수치를 결정하기까지했습니다 (이는 질병과 질병의 주요 위험 지표입니다) 무능).
건강하고 건강에 좋지 않은 대처 방법
문제가있는 건강 상황을 적극적으로 재구성하고 직면 한 건강 관련 위협에 대한 자기 책임을 회피하는 것과 같은 심리적 적응력있는 자기 방어적 대처 전략을 사용한 고령자는 시간이 지남에 따라 외로움을 느끼지 않으면 서 부정적인면에 초점을 맞추고 자신의 건강을 비난하는 사람들 불행이.
- Isabel Clarke, 정신병과 영적 체험
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리플 렉 스팅 (reframing)은 부정적인 이벤트에 긍정적 인 방향을 제시하거나, 낙관적 인 상황을 바라 보거나, 사물의 밝은 측면을 추구하는 것을 포함합니다. 자신의 만성 질환으로 스스로를 비난하는 경향이있는 고령자는 자기 비하가 사기가있을뿐만 아니라 면역 체계의 기능을 억제하는 중요한 내부 스트레스를 유발하여 건강이 더 떨어지면서 자기 비난.
연구자가이 변수를 측정하지는 않았지만, 내 생각에 반추 동물과 가금류는 중재 요소였습니다. 부정적 사건에 대한 우울증과 반감으로 스트레스와 코티솔 혈중 농도가 더 높아졌습니다 ( The Seven Hidden Brooding의 위험 ).
나의 동료 Psychology Today 블로거 Toni Bernhard는 이것을 잘 알고 있습니다. 만성 질환으로 어려움을 겪고있는 누군가로서 그녀의 불교와 수용은 그녀의 상황에 대처하는 그녀의 능력에 커다란 변화를 가져 왔습니다. 만성 질환에 대처하기위한 심리적 건강한 방법에 관한 많은 기사에서 그녀의 블로그 인 Straw를 Gold로 바꾸어 보십시오.
이러한 연구가 눈에 띄는 것은 심리적 건강과 신체 건강의 복잡한 상호 작용을 해명하는 성장하는 과학계에 대한 기여와 다른 사람이 어떻게 영향을 미치는지에 있습니다. 우리가 이러한 역학에 대해 더 많이 이해할수록, 우리는 감정적 건강과 삶의 질뿐만 아니라 신체 건강과 장수를 증가시키기 위해 심리적 중재를 더 효과적으로 사용할 수있게 될 것입니다.
외로움과 반추함 모두를 치유하기위한 과학 기반 기술의 포괄적 인 탐구를 위해 감정적 응급 처치 : 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적인 상처 (Plume, 2014).
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