기억하기 : 빠르고, 쉽고, 오래 지속되고, 더 재미 있습니다.
기억하기 : 빠르고, 쉽고, 오래 지속되고, 더 재미 있습니다.
여러 감각을 사용하는 것은 더 강력하고 빠른 메모리 네트워크를위한 메모리 시멘트입니다
지금 당장 필요한 것이 있으면 두 번째 위치에 백업을 보관하는 것이 좋습니다. 지갑이나 자켓 주머니뿐만 아니라 현관으로 서랍에 중복 된 자동차 열쇠 또는 여분의 선글라스를 보관하면 필요할 때 신속하게 휴대 할 수 있습니다.
기억해야 할 것을 암기 할 때도 마찬가지입니다. 더 쉽게 뭔가를 기억하고 싶다면, 그 기억을 만들고 뇌의 스토리지 시스템의 여러 위치에 정보의 중복을 저장할 수 있습니다. 여러 감각을 통해 새로운 정보를 배우고, 검토하고, 연습하는 것은 그 일을합니다. 여러 뇌 영역에서 정보 저장을 달성하고 원하는 메모리를 신속하게 구성하고 정보에 액세스 할 수 있습니다.
메모리 시멘트
다중 감각을 사용하는 것은 강력한 메모리 회로를 더 짧은 시간에 구축하고 정보를 장기간 메모리에서 안전하게 유지하는 강력하고 즐거운 방법입니다.
여기 그것이 작동하는 방법입니다. 기억 네트워크는 뇌 활성화에 의해 구축됩니다. 정보를 메모리로 바꾸려면 신경망에 동화시켜야합니다. 이것은 시냅스에서 활동적인 처리 (반복 된 활성화)에 의해 발생합니다. 정보 나 경험에 직면 할 때마다, 반복적 인 활성화는 기억을 보유하고있는 뉴런들 사이의 증가 된 더 강한 연결의 형성을 신호한다.
새로운 정보가 처음 들어 오면 (예를 들어,들을 수 있고,보고, 만지고, 시각화하고, 냄새를 맡고, 상상하고, 상상하며, 움직이는 등의 것들을 통해), 그것은 단기 기억으로 1 분 미만 동안 유지됩니다. 장기 기억으로 변환하려면 먼저 신경 회로망이 약하게 연결되어있는 임시 기억 회로를 반복적으로 활성화해야합니다.
회로의 반복적 인 활성화 (사용)는 신경 세포 반응이라고 불리는 것을 촉진합니다. 이 자극 – 활성화 된 신경 생식 (microplasticity)은 약하게 링크 된 단기 템플릿을 강하고 연결되고 효율적이며 내구성 있고 쉽게 검색 할 수있는 장기 메모리 회로로 변형시킵니다.
더 나은 감각 더 나은
각 유형의 감각 기억은 그 특수한 감각 체계로부터의 입력을받는 로브에 저장됩니다. 다중 감각 학습은 별도의 감각 뇌 저장 영역에서 두 개 이상의 기억 시스템을 자극합니다. 시각 기억은 뇌 뒤쪽 (후두엽)에 저장되고, 청각 기억은 측부 영역 (측두엽)에 저장되며, 경험에 대한 기억은 중심 (좌우 두정엽)의 좌우에 저장됩니다. 및 소뇌와 같은 후부의 하부 영역에서의 운동 기억.
접촉,보기, 이동, 청각 또는 시각화 등과 같은 정보의 여러 감각 입력과 함께 여러 뇌 영역에는 학습중인 정보 또는 연습중인 기술에 대한 정보가 저장됩니다. 동일한 정보의 서로 다른 감각 경험을 저장하는 여러 영역이 통신하는 네트워크를 통해 어떻게 서로 연결되는지를 신경 이미지화합니다.
각각의 감각은 뇌에 별도의 기억 영역을 가지고 있기 때문에 다중 감각 기억은 후크, 저장 및 기억하기가 더 쉽습니다. 하나가 활성화되었을 때 (예를 들어 보았던 것의 리콜), 다른 것들 (듣고, 느끼고, 시각화 한)은 거의 즉시 활성화됩니다. 정보를 경험하는 방법 중 하나를 기억함으로써 메모리의 다른 부분이 온라인으로 연결되어 회수 할 수 있습니다.
다중 감각 기억력은 신경 과학 연구의 렌즈를 통해 검사 할 수 있습니다. 사람들이 한 가지 감각을 상실하면 다른 사람들이 강해지는다고 말하는 것을들을 수도 있습니다. 그것은 모든 감각에 대해 사실 일 수도 있고 아닐 수도 있지만, 감각이 상실 될 때 뇌의 일부가 강해지는 실험이 여기에 있습니다.
후두 피질 인 뇌의 시각적 반응 센터는 대개 시각적 감각 정보에 의해서만 활성화됩니다. 피실험자는 5 일 동안 눈을 가리고 두뇌에 시각적 또는 빛의 입력을받지 못했습니다. 처음에는 시각 반응 후두부 피질에서 활동이 크게 감소했습니다. 그들은 점자를 사용하여 점자를 사용하여 독서에 집중적으로 연구하고 연습했습니다.
5 일간의 점자 실습 후에, 시력 후두부 피질은 생성 된 새로운 순환 회로에서 신경 활동을 보였으며 출생시 맹인 사람에게서 발견되는 것과 매우 유사했습니다. 터치를 사용하면 두뇌의 감각 (촉각)과 시각적 반응 모두에서 기억력이 향상되었습니다 1.
더 많은 감각, 더 많은 스토리지,보다 쉬운 검색
새로운 추억을 더욱 효율적으로 만들고 여러 감각을 통해 경험하고, 연습하거나 복습 할 때 정보를 기억 (검색) 할 수있는 힘을 얻습니다. 만지거나, 보거나, 움직이거나, 듣거나, 시각화하는 행위로 인해 여러 뇌 영역에서 정보를 빠르게 기억할 수있을뿐 아니라 메모리 검색의 효율성을 높일 수 있습니다.
정보에 대한 새로운 감각적 인 접근은 상호 연결되는 뇌 회로를 구축합니다. 이 뇌 세포 네트워크는 뇌의 여러 부분을 연결하는 도로입니다. 번화 한 도시에서의 교통 흐름과 마찬가지로, 메모리와 연결하기위한 대체 경로가 많을수록 트래픽이 더 효율적으로 전달되며 필요한 경우 메모리가 더 빠르고 쉽게 검색됩니다.
감각 신호가 메모리를 검색하기 위해 들어 오면, 시냅스 연결 수가 증가하면 더 강력한 회상이 발생합니다. 하나의 감각적 신호를 기억하면 다른 감각 신호가 활성화됩니다. 예를 들어, 진동하는 물체를 읽고, 시각화하고 만지는 과정에서 음파가 작동하는 방식에 대한 정보를 처리하는 경우 해당 지식을 보유한 적어도 세 개의 뇌 보관 상자가 있어야합니다. 음파에 관한 사실을 기억하려고 할 때 어느 것이 마음에 오는지는 중요하지 않습니다. 진동의 느낌과 같은 어떤 것을 기억하면 청취, 읽음 또는 시각화 된 것과 관련된 정보가 리콜에 나타납니다.
그것을 사용하여 잃지 않도록하십시오.
청력, 시력, 움직임 또는 터치를 사용하여 테스트, 프리젠 테이션, 또는 절차에서 단계를 수행 할 때 기억해야 할 것들을 기억하십시오. 다음은 기억해야 할 것에 대해 적용 할 수있는 몇 가지 예입니다.
시각화 : 이상적인 시각화 의 정보를 과장하면 여분의 감정적 인 펀치 또는 유머가 메모리를 강화합니다. 예?? 피실험자가 다양한 대상을 만진 손의 비디오 클립을 보았을 때, 뇌 스캔은 시각 피질뿐만 아니라 뇌가 실제 감동을 지시 할 때 정상적으로 활성화되는 뇌의 먼 지역의 신경 영역의 활성화를 나타 냈습니다 2.
노래와 운 은 기억을 향상시킵니다.시를 외우는 것보다 노래에 가사를 불러내는 것이 더 쉬운 것처럼 정보를 익숙한 곡에 넣거나 운으로 바꾸면 메모리 저장 공간이 늘어납니다. 제스처가 사운드 메모리의 일부인 경우, 움직임은 정보에 대한 세 번째 저장 로커를 추가하여 메모리 액세스를 추가로 증가시킵니다.
읽은 것을 듣기 : 다음에 읽고 기억해야 할 것이 있습니다. 소리내어 조용히 읽음으로써 청각 정보를 추가하십시오. 두뇌는 이제 두 가지 감각 시스템, 시력 및 청각을 통해 정보를 수신합니다. 중복 된 저장 영역으로 인해 읽은 것을 다시 불러 낼 수 있습니다.
터치 및 이동 : 움직임은 다차원 구성 요소를 메모리에 추가하며 아이디어 또는 개념을 기억할 때 특히 유용합니다. 예를 들어 행성 운동에 대해 배우는 학생들은 태양 주위를 돌고있는 행성을 모방 한 마루 바닥에있는 공 둘레를 물리적으로 돌고 있습니다. 그런 다음 그들은 지구의 자전축을 나타내는 궤도를 따라 원을 그리면서 원을 그리게됩니다.
다중 감각 학습의 또 다른 예는 전기의 주제에 관한 것입니다. 그것은 학생들이 전기에 관한 전자의 개념을 이해하는 데 도움이됩니다. 원자의 핵에 대한 전자의 관계를 읽은 후 원자의 궤도를 도는 전자를 시각화하고 윙윙 거리는 전기의 윙윙 거리기, 풍선을 문지르면 전자의 음전하와 관련된 따끔 거림을 느낄 수 있습니다 그들의 팔에 대하여 그리고 그들의 팔 털이 움직이는 것을 느끼는. 자극 된 다중 뇌 경로는 쉽게 미래의 철수를 위해 여러 장기 메모리 뱅크에 새로운 정보를 전달합니다.
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따라서 다중 감각적 인 처리로 더 빠르고, 효율적이며, 즐겁게 암기하고 이해할 수 있습니다. 메모리 구성은 가속화 될 것이고 학습 된 테스트 또는 작업에 대한 정보를보다 쉽게 얻을 수 있습니다. 더 큰 보상은 새로운 응용 프로그램, 새로운 문제 또는 독창적 인 혁신에 사용할 테스트 또는 작업 이외의 정보에 대한 향상된 액세스입니다. 더 강력한 추억을 여러 감각으로 만드는 데있어 꽤 좋은 상여입니다!
K. Meyer, JT Kaplan, R. Essex, H. Damasio, A. Damasio. (2011). 터치를 보는 것은 일차 성 체질 감지 Cortex의 내용 별 활동과 상관 관계가 있습니다. 대뇌 피질, 2011; 21 (9).
Merabet, L., Hamilton, R., Schlaug, G., Swisher, J., Kiriakopoulos, E., Pitskel, B., Kauffman, T. 및 Pascual-Leone, A. (2008). 초기 Visual Cortex for Touch의 신속하고 가역적 인 모집. PLoS ONE. 2008; 3 (8) : e3046.
