지난 주 NPR의 테리 그로스 (Terry Gross)가 나의 새 책 '십대 뇌 '( The Teenage Brain) 에 관해 인터뷰를하는 동안 우리의 대화는 멀티 태스킹으로 위험을 무릅 썼습니다. 우리는 숙련 된 십대들이 멀티 태스킹을하는 방법에 대해 이야기했습니다 – 분명히 그들의 시냅스 가소성으로 인해 배울 수있는 능력이 뛰어남에 따라 우리는 성인이 아닌 기술을 갖게되었습니다.
그러나, 이것들은 100 % 완벽한 것은 아닙니다. 2006 년 미주리 대학 (Missouri University) 연구에서 대학생 연령의 학생들 (십대 포함)은 혼란이 있건 없건간에 기억 과제를 수행하도록 요청 받았습니다. 그들은 암기 중에 또는 리콜 및 테스트 단계에서주의 산만을 일으킨 그룹을 포함 시켰으며,이를 인코딩 또는 리콜 할 때 산만 함이없는 학생들과 비교했습니다. 산만 한 그룹 모두 산만 함이없는 그룹보다 학습에 대한 점수가 낮았으며 인코딩 (암기) 단계에서 "주의 집중"을 한 그룹은 최악의 결과를 보였다. 이것은 청소년과 청년의 잘 연마 된 뇌조차도 여전히 너무 많은 산만 함의 영향을 받는다는 것을 암시합니다.
나는 너무 많은 산만 함으로 어떻게 기능 하는지를 내 자신의 관찰로 인도한다. 매일 이메일, 전화, 내 사무실로 사람이 들리거나 환자 나 학생의 전화가 끊이지 않습니다. 이들은 하루 종일 겉으로보기에 무작위 순서로 나타나며 일정한 작업 전환이 필요합니다. 장시간 동안 작업에 정착하는 것이 점차 어려워집니다. 다행히도 환자와의 시간은 모든 작업에서 가장 방해받지 않는 시간입니다. 환자 방문 중에 실제로 앉아서 토론하고 집중할 수 있으며 공동으로 의사 결정을 내릴 수 있습니다. 그러나 내 사무실에 백업, 행정 업무가 급격한 화재, 그리고 이러한 변화를 추적하는 노력입니다. 때로는 이메일을 작성하는 중일 것입니다. 누군가 내 사무실로 들어가서 뭔가 사인을 해달라고 부탁 한 다음 화면으로 돌아가서 5 개의 이메일이 화면 위로 튀어 오르는 것을 봅니다. 이것들을 여는 것은 거의 저항 할 필요가 없으며, 나는 종종 굴복합니다. 이메일을 살펴보면서 나는 중요한 것을 쓰는 중이었습니다. 원래 이메일을 어디로 보내고 있는지 생각해보고 잠시 시간을내어 생각해 봅니다.
이것은 내 자신의 용어입니다 : "정신병에 걸린 치매". 그것은 실제 의학 용어가 아니며, 간헐적이며, 때때로 내가 경험하는 산만 함의 양과 관련이 있습니다. 희소식은 탁월하게 뒤집을 수 있다는 것입니다. 치료법은 내 화면에서 열린 창문을 닫고 내 방에 문이 닫힌 상태에서 하루 중 특정 시간이 지나치게 길어 지도록 요청하는 명확한 처방입니다 (환자 응급 상황을 제외하고 코스!).
나는 하루 동안 내 작업 목록과 밀접하지 않은 전자 메일 스레드로 돌아 다니는 충동에 저항하기 위해 최선의 전두엽 능력을 사용해야합니다. 그러나 필요한 경우 예기치 않게 들어오는 작업의 우선 순위를 정하는 방법을 인식 할만큼 차별적 인 채로 남아 있습니다. 일종의 산만 함을위한 문턱의 감각을 창조하십시오. 다른 말로하면, 나는 구조와 규율을 스스로에게 강요 할 필요가있다. 우리가 십대들을 양육하기 위해 노력하는 방식은 자신의 산만 함을 우선시하는 자신의 버전으로 고투하는 것과 똑같이해야합니다. 나는 또한 일과 시간의 시작과 끝에 작업 목록을 만들고, "나무를위한 숲"을 반영하는 데 시간을 보냅니다. 장기적으로 달성해야 할 더 큰 임무는 무엇이며, 작은 임무는 어떻게 수행합니까? 그것들을 중심으로 우선 순위를 정한다. 10 대들에게 정보의 흐름을 관리하는 것에 대해 명시 적으로 가르쳐야할까요?
