완벽 주의자가되기위한 어려움

때로는 환자들이 "완벽 주의자가 될 수는 없어요. 내 인생에서 아무 것도 완벽하지 않기 때문"이라고 말합니다. 그러나 완벽 주의자가되는 것은 완벽한 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 완벽하고 경계심없이 그것을 추구 해야 할 필요 가 있다고 생각하는 것입니다. 감정적으로 말하자면, 이것은 자기 수용의 장소에서 당신의 삶을 사는 대신에, 삶의 모든 것을 "옳다"는 기묘한 느낌을 쫓는 계속적인 디딜 방아에 있습니다. 그러나 "권리"에 대한 짧은 만족이 달성, 그것은 일시적입니다. 그런 다음 모든 것을 "옳게"만들 필요가있는 다음 단계, 업적 또는 하루가 될 것입니다. 대부분의 완벽 주의자들은 외부에서 아름답게 미소 짓지 만, 안쪽에서 좌절하고, 지치고, 인정받지 못한다고 느낍니다.

완벽주의 신앙 체계의 특징은 다음과 같습니다.

• 당신도 당신만큼 괜찮지 않은 사람입니다.
• 당신이 달성 한 것에 상관없이, 만족의 느낌은 일시적입니다. 항상 더 많은 일이 이루어지며, 성취되어야합니다.
• 물건은 검은 색이나 흰색 중 하나입니다. 그 사이에 막연히 정의 된 영역이나 충분히 가깝지 않습니다. 인생에서 옳고 그름, 좋고 나쁜 성공 또는 실패
• 당신은 외부에서 모든 것을 완벽하게 만듦으로써 내부의 평화와 평온함을 느낄 것이라고 믿습니다.
• 계속해서 성취하고, 습득하고, 잘하는 것처럼 보이면 성공적이고 행복하게 될 것입니다.
• 일이 잘못되거나 특정 수준에서 달성하지 못하면 실패했습니다.
• 노력과 의도만으로는 충분하지 않습니다. 결과는 생산적이고 성공해야합니다. 초점은 제품이 아니라 가공입니다.
• 당신은 거의 모든면에서 극도로 경쟁력이 있습니다.
• 완벽에 못 미친 사람들을 은밀히 판단합니다.
• 당신은 다른 사람들이 당신의 높은 성취도와 생산력에 대해서만 존경하고 존경한다고 생각합니다.

완벽 주의자 인 것처럼 보이는 것이 완벽에 이르게해야하지만 너무 자주 그 반대가 사실입니다. 완벽 주의자의 그림이 성공과 고요함 이라기보다는 완벽 주의자를 괴롭히는 몇 가지 어려움이 있습니다.

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1. 관계의 문제

완벽 주의자와의 로맨틱 한 관계를 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 그들의 기대와 요구는 극도로 높으며 파트너는 종종 부적절하고 압박감을 느낍니다. 관계에서 완벽 주의자들은 종종 실망하고 분노하며 분개하게 느낍니다. 우정에서 그들은 항상지지하고 은혜 로워지기 위해 길을 나설 것입니다. 그러나 경쟁적이고 엄격하며 매우 수동적입니다.

2. 항상 불안하고 지친다.

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완벽 주의자는 성취해야 할 것에 대해 끊임없이 걱정하며 살아 간다. 불행히도 완벽 주의자의 불안에 대한 반응은 더 열심히 일하고 점점 더 성취하는 것입니다. 이것은 대부분의 시간을 지치고 비참하게 만듭니다.

3. 더 깊은 수치심

완벽 주의자는 대개 혼란과 조직 해체를 매우 용납하지 않습니다. 그들은 외부 환경을 특정 방식으로 보이게 만들 수 있다면 모든 것이 내부에서 안전하고 안전하다는 것을 의미합니다. 이것은 종종 독성 수치의 더 깊은 내부 감정에서 벗어나려는 시도입니다. 이것들은 더 지저분하고, 고통스럽고, 조직적이지 않은 감정들 – 즉, 표현하기 어렵고, 정의하거나, 즉시 해결할 수없는 감정들입니다.

4. 귀하의 특혜 받기

완벽 주의자의 핵심적인 내부 신념은 그들이 충분히 훌륭하거나 특별하지 않은 경향이 있습니다. 그들은 그들의 가치가 완벽한 삶의 모든 측면에서 완벽한 생산, 성취 및 봉사에서 오는 것이라고 믿습니다. 사람들이 끊임없이 세계에서 "좋은"자리를 차지해야한다고 느낄 때, 그것은 당신이 단지 존재할 자격이없고 당신이 누구인지 사랑받을 수 있다는 더 깊은 감각을 지닌 삶을 의미합니다.

요점은 완벽주의가 불완전 할뿐 아니라 깊게 결점을 가지고 따라서 쉴 수없는 느낌에서 시작된다는 것입니다. 자신에게 있어도 가치를 끊임없이 다시 얻거나 재 증명해야한다면, 끝없는 기쁨을 가져다 줄 수없는 외부 업적의 디딜 방아에서 뛰고있는 것입니다. 항상 명심해야 할 사실은 진정한 내면의 수용과 평화는 당신의 바깥에있는 것에서 오는 것이 아니라는 것입니다. 지속적인 변화가 항상 내면의 변화와 이해를 수반한다는 것을 기억하십시오. 너는 자기 사랑으로 너의 방법을 끌어 들이지 않을 것이다.

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