불안한 트윈 능력 강화
트윈 (tweens)과 십대 (tween)에서 불안이 증가하는 것에 많은 강조점이있었습니다. New York Times Magazine 의 최근 커버 스토리는 이것이 많은 어린이들과 그 가족에게 압도적 인 문제가되었다는 것을 강조합니다. 귀하가 영향을받는 자녀의 학부모이거나 학교 전문가 또는 임상의 인 경우,이 출현은 분명히 놀라운 뉴스는 아닙니다.
많은 사람들이 왜 많은 어린이들이 불안해하고있는 것 같아 이해하려고 노력했습니다. 우리 아이들은 우리보다 더 까다로운 사회에서 자랐습니다. 스마트 폰, 태블릿, 노트북 및 소셜 미디어로 통용되는 디지털 문화에서 생겨난 영향은 충분히 강조 할 수 없습니다.
그러나 많은 사람들이 가정했듯이, 이러한 혁신은 증가하는 유병율을 완전히 설명하지 못합니다. 현재 많은 가족들이 직면 한 학문적 인 압력, 현재의 사건 및 경제적 어려움을 추가하고 아마도 우리는 완벽한 폭풍우를 만들었을 것입니다. 이것이 어떻게 일어 났는지에 대한 사려 깊은 담론이 분명 도움이되는 반면, 해결책 중심의 토론은 필수적입니다.
아마도 좋은 소식은 아마도 불안은 완전히 살해되지 않는다면 적어도 포함될 수있는 짐승이라는 것입니다. 물론 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다. 또한 불안을 관리하기 위해 트윈에게 힘을 실어주는 것은 효과를 용인하는 법을 배워야한다는 것을 의미합니다.
부모가 자녀가 고통당하는 것을 보는 것 이상으로 상처를주는 것은 없습니다. 자녀가 특정 상황에 노출되는 것을 방지함으로써 보호하려는 충동은 순간적 일지라도 압도적이고 성공적 일 수 있습니다. 귀하의 자녀가 불안과 싸우면 가장 작은 상황이 위기를 초래할 수있는 세상에서 사는 것처럼 느낄 수 있습니다. 힘을 실어주는 현실적인 길은 트윈이 기쁘게 피하려고하는 스트레스에 노출되는 것을 포함합니다.
따라서 규칙 1은 자녀가 괴로워한다는 사실을 용인하는 능력을 키워야한다는 것입니다. 규칙 2 번은 발걸음을 멈추고 공황 상태에 빠질 수있는 스트레스에 부모가 노출되도록합니다. 그래도 문제는, 아이들은 믿을 수 없을만큼 탄력적입니다. 종종 아주 간단한 성공만으로도 할 수있는 태도로 아이를 키울 수 있습니다. 아이가 생존하고 심지어 번성 할 것이라고 확신시킬 수 있습니다. 따라서 역량은 불안을 극복하는 열쇠입니다.
너무 너무 빨리 너무 늦었 어.
고통에 견디고 압도당하는 것 사이의 균형을 맞추는 것은 분명히 어려운 춤일 수 있습니다. 트윈이 정면으로 그녀의 두려움에 직면하도록 강요하는 것은 때로는 끔찍한 결과로 끝날 수 있습니다. 특히 반대 방향으로 실제로 밀기 위해 기울이면 성향이 강해질 수 있습니다. 예를 들어, 특정 학업 분야에서 고군분투하는 학생은 진도 보고서 나 성적표를 통해 학업 상황의 심각성을 깨닫게 된 의미있는 학부모가 잔소리를하거나 저주를 느낄 때 특히 피하는 충동을 느낄 수 있습니다.
나를 틀리게하지 마라. 실제로 개입이 필요할 수 있습니다. 그것은해야 할 일이 문제가 아니라 오히려 어떻게되는지입니다. 트윈 년은 부모와 자녀 사이를 밀고 당깁니다. 1 분, 그들은 당신을 향해 달려가 도움, 조언, 심지어 개입을 요구하는 것처럼 보입니다. 다음에 그들은 그것을 가지고 있기 때문에 당신과 아무 상관이 없습니다. 그들은 스스로 처리 할 수 있습니다.
Egos는 사춘기 이전에 특히 취약합니다. 자녀가 스스로 상황을 관리 할 수 없다는 제안으로 읽히기 때문에 도움 요청은 종종 거절됩니다. 물론 이것은 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다. 아무도 당신보다 트위스트에 대한 응원 섹션을 크게 이끌지 않습니다! 따라서 응답은 트윈을 두려움과 그로 인한 불안에 직면하게 만드는 것입니다. 이것은 모두 구조화 된 계획으로 시작됩니다.
구조가 스트레스를 왜받는 이유
트윈에게 불안을 관리 할 수있는 권한을 부여하려면 툴을 적절히 갖추어야합니다. 구조화 된 행동 지향 계획은 보안을 제공합니다. 이는 트위닝에 앉아 개인별 공격 전략을 수립하는 것으로 시작됩니다. 규칙 바운드 방식이 가장 좋습니다. 예를 들어 특정 트윈이 특정 학술 분야에서 압도적으로 느껴진다면 수업 중 휴식을 취하거나 수업을 건너 뛰는 경향이 있습니다. 이 회피 적 충동이 강할지라도 분명히 비생산적입니다. 트위터와 확실히상의해야하는 요점. 간단히 말해서, 그가 고군분투하고있는 매우 계급의 전체 또는 일부를 놓친다면, 그는 더 많은 투쟁을 위해 스스로를 위로한다. 당신이 그에게 설명 할 수 있듯이, 그는 그가 물질을 배우려고하지 않기 때문에 뒤에서 넘어지게 할 것입니다.
더 나은 전략은 그가 압도 당하거나 혼란 스러울지라도 수업에 머무르는 데 집중하는 것입니다. 수업 후 수업 자료를 더 잘 이해하거나 배우기 위해 할 수있는 일에 관심을 기울입니다. 도움이 필요하다면, 예를 들어, 콘텐츠를 이해하고있는 것으로 보이는 친구와 이야기하고, 가능한 경우 가정교사와 함께 이야기하십시오. 수업을 듣고 메모를하는 것만으로도 자료를 강화할 계획이 있다면 도움이 될 것입니다.
걱정 걱정하는 대신 걱정 걱정
내가 일반적으로 포함하는 전략 중 하나는 '걱정 일정'을 설정하는 것입니다. 트위즈에 하루 동안 물건에 대해 걱정할 수있는 시간을 확인하십시오. 걱정할 시간을 5 분에서 10 분으로 제한하십시오. 종종 중학생 인 경우, 그리고 과목, 스페셜 (예 : 예술, 음악 등) 점심 식사 시간, 초등학교에 있으면 휴식 시간이 가장 좋은 시간대입니다. 방과 후에 한 번 설정해야합니다. 수업 중 그가 걱정하기 시작하면 그는 "이제 걱정할 필요가 없습니다. 걱정할 시간이 아닙니다."라고 스스로에게 말할 수 있습니다.
걱정에 대해 걱정하는 것은 간접적 인 걱정이기 때문에 실제로 걱정 자체에 대해 걱정하는 것보다 실제로 더 낫습니다. 트윈 사이의 거리와 실제 걱정거리가 있습니다. 이것은 실제 걱정을 예방하기위한 성공적인 시도로 강조 표시되면 자신감을 쌓을 수 있습니다.
그림이 평화를 가져올 수 있습니다.
긴장의 시간에 평온함을 제공 할 수있는 또 다른 기술은 트윈이 그녀와 몇 가지 좋아하는 그림을 유지하도록하는 것입니다. 몇 가지 일반적인 즐겨 찾기는 최근 방학 가족 애완 동물 사진 또는 강아지 또는 새끼 고양이의 임의 사진입니다. 그녀의 사진 중 하나를 빠르게 들여다 봄으로써 자신의 두뇌를 재설정하는 데 어려움을 겪고있는 트윈에게 말하십시오. 이것은 걱정에서 산만하게하는 것을 도울 수 있고 그녀가 그 대신에 걱정 대신 순간에 초점을 맞출 수있게합니다.
약물 치료
부모로서, 불안에 대한 약물 치료에 자녀를 두는 것이 어려운 딜레마 일 수 있습니다. 물론 첫 번째 단계는 전문가의 전체 평가입니다. 약물 치료가 권장된다면 아마도 약물 치료가 지시 될 때 연구는 불안에 대한 가장 효과적인 치료가 약물과 정신 요법의 조합이라는 것을 알 수 있습니다. 임상 전문가로서, 나는 어떤 아이들에게는 정말로 자유 로워 진다고 말할 수 있습니다. 약물 치료를 통해 증상을 관리하는 기술을 익히는 데 필요한 작업을 수행 할 수 있습니다. 내가 항상 내 고객에게 말하면서, 나의 직업은 그들이 스스로 도울 수 있도록 돕는 것이다. 물론 모든 장단점에 무게를 달아야합니다. 자녀의 치료사와 추천을하는 의료 전문가와 상담하십시오.
자녀의 보살핌은 팀의 노력이라는 것을 기억하십시오. 질문하고 질문을하십시오. 듣고 듣는 것이 중요합니다. 동일한 결정을 내린 다른 부모들과 연락하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 가능성에 대해 자녀와 이야기하십시오. 왜이 옵션을 고려하고 있는지 설명하고, 그가 가질 수있는 질문에 답함으로써 그를 안심시켜주십시오. 또한, 그가 추천서 작성에 참여한 임상 전문가들과 이야기 할 수있는 기회가 있는지 확인하십시오. 그에게 직접 질문하고 그들에게 관련된 걱정이나 걱정을 표현하도록 격려하십시오. 그의 피드백에 놀라실 수 있습니다. 아이가 그렇게 고통 스러울 때, 그는 종종 구제를 위해 무엇이든 시도하려고합니다. 귀하의 자녀는 성공적인 해결책을 찾기 위해 귀하와 귀하와 함께 일하는 전문가 팀을 신뢰합니다.
불안이 누적되면 그 결과는 압도적 일 수 있습니다. 고통을 관리 할 수있는 기술을 개발 한 어린이는 불안을 덜어 줄 수있는 최상의 장비입니다. 구조화 된 계획에는 명확한 지침과 전략이 일상적으로 구현 될 수 있습니다. 불안을 극복하는 가장 좋은 방법은 역량을 장려하는 것입니다. 이것은 적어도 불안을 억제하기위한 일련의 성공적인 시도를 통해 성취됩니다. 결국, 트윈이 힘을 얻었을 때, 그는 적절하게 무장하여 불안감을 느끼게됩니다. 그것은 당신의 아이가 불안감을 조절한다고 느낄 수있게 해주고, 그녀를 통제하지 않습니다.