위와 같이 내 Tech Happy Life YouTube 채널 (청소년, 기술 및 행복)에서 최신 동영상 블로그를 찾을 수 있습니다. 십대들은 분명히 화면 사용의 이점을 누릴 수는 있지만 어떻게하면 행복을 해칠 수 있습니까? 또한 십대 (및 성인)가 스크린 사용에서 더 큰 행복과 삶의 만족을 얻을 수있는 방법에 관한 주요 테이크 아웃이 있습니다. 명심해야 할 단순한 원칙이지만 뒤따라 오면 매우 강력합니다.
오늘날 우리는 십대, 기술 사용 및 행복에 대해 조금 더 이야기 할 것이며 몇 가지주의 사항을 설명하려고합니다.
하나는 행복을 측정 할 때 어려운 일입니다. 다른 방법이 있습니다. 연구의 성격과 행복을 정의하는 방법에 따라 결과가 달라집니다.
또 다른 문제는 상관 관계가 인과 관계와 동일하지 않다는 점 입니다. 그래서, 당신은 이것에 대해서 들었을 수도 있습니다. A가 B와 연관되어 있기 때문에, A가 B를 일으키는 것은 아닙니다.
기술과 관련하여, 예를 들어 많은 소셜 미디어를 사용하는 십대는 우울증과 관련이 있습니다. 그렇다고해서 소셜 미디어 사용이 우울증을 유발 했습니까? 일부 연구 결과에 따르면 우울한 청소년은 소셜 미디어를 더 많이 사용하는 경향이 있습니다.
또 다른 한 가지는 실험자와 함께 설정하고 참가자가있는 잘 제어 된 연구 인 실험 디자인 연구에서 핸드폰의 존재가 설정된 경우 대면 상호 작용의 품질을 떨어 뜨리는 것과 같은 것을 발견했습니다 그런 특별한 연구를한다. 그러나 문제는 실제 삶에서 어떻게 작동 하는가라는 것입니다. 이 결과가 일반화 될 수 있습니까? 이것이 고려해야 할 문제입니다.
그리고 나는 출판 편견 에 대해 언급하고자합니다. 흥미로운 결과를 찾지 못하는 연구는 출판되지 않는 경향이 있습니다. 그래서 내가 “이봐, 십대들이 좋아 보이고 핸드폰 사용이 그들에게 영향을 미치지 않는다”는 큰 연구를했다면 출판 될 확률이 적어졌고 출판 될지라도 뉴스 매체는 흥미롭지 않고 눈을 열지 않기 때문입니다.
연구에서 가져온 것
그래서 우리가 십대들이 스크린의 영향을받는 방법에 관한 모든 문헌을 취할 때 여기 몇 가지 테이크 아웃이 있습니다. 하나는 적절한 기술 사용과 화면 사용이 많은 긍정적 인 결과와 관련이있는 것입니다. 우울증과 같은 부정적인 결과 또는 학업 성취도가 낮은 화면 과다 사용입니다. 이것은 “복용량 효과 (Dose Effect)”라고도합니다. “너무 많은 좋은 점은 좋지 않습니다. 어떤면에서 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 세상이 작동하는 방식이며, 기술과 동일한 것입니다. 우리는 달콤한 자리를 맞추려고 노력하고 싶다.
남용으로 인한 부정적인 영향을 살펴보면 너무 많은 화면 시간이 삶의 만족도 저하와 관련이있는 것으로 보입니다. 반대로, 삶의 만족도가 낮 으면 충족되지 않은 심리적 요구와 관련이있는 것처럼 보입니다.
우리의 심리적 요구
그래서 그 심리적 요구는 무엇입니까? 에드워드 데시 (Edward Deci)와 리처드 라이언 (Richard Ryan)에 따르면, 이것에 대한 많은 연구가 진행 중입니다. 자기 결정 이론에 따르면 우리가 만족해야하는 3 가지 심리적 요구가 있습니다. 그 세 가지 요구 사항은 다음과 같습니다.
1. 능력, 우리의 숙련도, 같은 우리의 능력과 같은 것들.
2. 자율성, 우리 기관의 감각이다.
3. 연관성은 우리의 사회적 관계, 우리의 사회적 관계의 건강입니다.
물론 우리의 심리적 요구를 충족시키기 위해서는 먼저 심리적 요구를 충족시켜야합니다. 예를 들어 산소가 충분하지 않으면 인스 타 그램 게시물이 얼마나 많은 “좋아하는”것인지 신경 쓰지 않습니다.
수면은 생리적 인 필요의 한 예입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 행복하지 않을 것입니다. 우리의 과민 반응은 우울증 발생률, 불안, 스트레스, 심지어 충분한 수면을 취하지 않을 때 올라가는 부정적인 신체 건강 효과가 있습니다. 그리고 기본적으로 사람들은 십대를 포함 해 예전보다 훨씬 적은 수면을 취하고 있습니다. 요즘 10 대들 중 약 40 %가 밤에는 7 시간 미만입니다. 십대 청소년들은 행복하고 건강하며 최대한 수행하기 위해 밤에는 9-10 시간의 수면을 필요로합니다. 그리고 그들이 그것보다 적게지고있을 때, 매일 밤 잠을 자고 면도가 될 것입니다.
이제 우리의 능력, 자율성 및 관련성에 대한 심리적 요구를 살펴 봅시다. 이제 우리는 화면을 통해 이러한 요구를 충족시킬 수 있습니다. 예를 들어 포르노 게임을하는 십대 청소년은 Competence에 대한 요구를 충족시킬 수 있습니다. 게임에서 더 좋아지고 있습니다. 자율성 – 무료 로밍 및 게임에서 제어 할 수있는 것들이 많습니다. 친구. 그들은 Fortnite 게임을 통해 이러한 심리적 요구 사항을 모두 충족시킵니다. 대단하군요, 그렇죠?
우리의 진화 유산
문제는 우리가 현재 살고있는 세상과는 아주 다른 세상에서 살기 위해 진화 한 것입니다. 우리가 진화 유산의 세계로 돌아 간다면 우리는 대부분의 사람들이 약 100 명에서 150 명 정도의 부족에서 유목민 사냥꾼 수집가로 살았습니다. 우리의 진화 역사의이 기간 동안의 우리의 모든 사회적 상호 작용은 직접적이었습니다. 우리는 다른 사람들과의 사회적 관계에 있어야합니다. – 예 – In Person!
중요한 테이크 아웃?
그래서 우리가이 모든 것을 하나로 모아서 결론을 내릴 수 있다면 메시지 입니다. 삶의 행복은 자신과의 관계에서 비롯됩니다. 우리가 기술과 10 대 청소년 기술을 사용하여 대면 연결을 촉진하고 향상시키는 데 사용하는 한, 그들은 그로부터 이익을 얻는 경향이 있습니다. 그러나 우리의 스크린 사용과 10 대들이 대면 관계를 대체하거나 대체 할 때, 우리와 우리는 ( 더 큰 부작용으로부터) 고통을 겪을 것입니다.
