문제를 더 잘 해결할 수있는 간단하지만 효과적인 방법
힘든 선택으로 레슬링? 이 간단한 전략은 당신에게 명확성을 줄 것입니다.
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힘든 결정을 내리고 씨름하고 있거나 어려운 문제를 해결하려고 할 때 더 열심히 생각해야한다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 집중하면 정신 장애를 겪고있을 때 ‘유레카 순간’을 강요하지 않습니다.
대신 최선의 방법은 프로젝트에서 벗어나 다른 작업을 수행하는 것입니다. 집안을 청소하거나 청구서를 지불하거나 낮잠을 자면 솔루션이 마법처럼 당신에게 오는 것처럼 천재적 인 불꽃을 경험할 수 있습니다.
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잠복기
100 년 넘게 과학자들은 “잠복기”를 연구했습니다. 연구 결과에 따르면 사람들은 솔루션을 적극적으로 개발하지 않을 때 최상의 아이디어를 종종 얻게됩니다.
대신, 개인은 종종 그들이 해결하려고하는 이슈와 무관 한 업무로 바쁘게 움직일 때 천재 또는 유레카 순간의 불꽃을 경험합니다.
연구 결과
Psychological Science에 발표 된 2010 년 연구에서 연구자들은 잠복기가 선택에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 첫 번째 실험에서 참가자들은 연구자가 제공 한 잠재적 인 룸메이트의 프로필을 평가하도록 요청 받았다.
한 그룹은 평가가 끝난 직후 결정을 받았다. 다른 그룹은 체중 측정 전에 anagram을 완료하도록 요청 받았습니다.
관련없는 작업을 완료하고 의사 결정을하기 전에 몇 분 기다려야하는 참가자는 더 나은 선택을했습니다.
두 번째 실험에서, 참가자들은 잠재적 인 취업 후보자를 평가하도록 요청 받았다. 결과는 동일했습니다. 결정을 내리기 전에 잠복기가 짧은 사람들은 현명한 선택을했습니다.
다른 연구에서 비슷한 결과가 나왔습니다. 문제에 대해 생각하지 않는 시간을 들여 최상의 결정을 내릴 수 있습니다.
왜 작동 하는가?
무의식적 인 생각은 놀라 울 정도로 기민합니다. 사실 그것은 연구자들이 동의하는 것입니다. 그러나 그들은 왜 잠복기가 천재의 불꽃으로 이어지는 지에 동의합니다.
잠복기가 새로운 통찰력으로 이끌 수있는 이유를 설명하는 세 가지 주요 이론 :
- 새로운 지식을 끌어 내기 . 당신이 무언가에 대한 생각을 멈추게되면, 당신의 뇌는 백그라운드에서 계속해서 문제에 대한 연구를 계속합니다. 즉, 당신이 두뇌의 관련 기억을 우연히 발견 할 수 있다는 것을 의미합니다. 새로운 정보로 무장하면 뇌가 더 좋은 아이디어를 개발할 수 있습니다.
- 선택적 잊어 버림 . 잠복기는 당신을 혼란스럽게하는 도움이되지 않는 해결책을 약화시킵니다. 휴식을 취하는 것은 새로운 시각을 제공하며 새로운 접근 방식을 찾을 수 있습니다.
- 문제를 구조 조정 . 문제에서 멀어지면 (문자 그대로 또는 비 유적으로) 뇌가 문제를 재구성 할 수있는 기회를 제공합니다. 문제를 다르게 볼 때 해결책이 더 분명해질 것입니다.
잠복기가 당신을 위해 일하는 방법
그것이 왜 작동하는지에 관계없이 문제는 어떻게 그것을 당신을 위해 일하게 할 것입니까?
글을 쓰고있는 책의 첫 번째 장을 넘을 수 없거나 제공 한 새로운 일을 받아 들일지 여부를 결정할 수는 없지만 다음 번에 문제로 어려움을 겪을 때부터 휴식을 취하십시오. 너무 열심히 생각합니다.
연구는 잠복기가 얼마나 오래되어야하는지에 따라 다릅니다. 그러나 일부 사람들은 잠복기가 10 분이면 뇌가 새로운 시각을 갖도록 도울 것이라고 말합니다. 그러나 실험을 통해 효과가있는 것을 발견 할 수 있습니다.
다음 번에 파트너와 함께 모든 옵션을 이야기하고 싶다면 다음 번에 다른 일을하십시오. 정원을 제초하거나 옷장을 청소하는 동안 영감의 플래시가 나타날 수 있습니다.
또는 늦게 일어나서 문제를 해결하려는 유혹을받을 때 더 잘 자고있을 수도 있습니다. 당신이 잠든 동안 두뇌가 당신을 위해 문제를 해결할 수도 있습니다.
