최신 체중 감량 추세에 대비하십시오. Dukan 다이어트라고합니다. 탄수화물은 밖으로 나왔다. 그러나 다시 한번. 파운드를 잃고 싶니? 일주일에 한 번 (목요일 권장) 하루 종일 단백질 만 섭취한다고 주장하는이 고단백 식단을 따라 매일 매일 대부분의 과일과 채소에 작별 인사하십시오. 알코올? 생각조차하지 마라. 빵빵한 빵 조각으로 스테이크 방울을 닦아 내고 싶습니까? 꿈꿔. 그것은 일어나지 않을 것입니다.
이 다이어트는 익숙한가요? 확실한. 프랑스 식 엑센트가있는 앳킨스 다이어트입니다. 실제로 식단이 영국을 점령하고 있기 때문에 프랑스 – 영국 식 악센트가됩니다. 대서양 횡단 비행의 속도로 곧 미국인 이웃으로옵니다. 대중 매체가 케이트 미들턴과 그녀의 엄마가 있다고 발표했기 때문에 우리는식이 요법에 대해 배우고 있습니다.
다이어트가 효과적입니다. 왜 그럴까? 우리 모두는 아주 적은 양의 단백질 만 먹으면서 체중을 줄이고, 대부분의 지방을 제거하며, 탄수화물 한 조각이 우리 입술을 통과하는 것을 허용하지 않습니다. Dukan 웹 사이트에 가서 저녁 시간 동안식이 요법 당국에 제기 된 질문을 읽는다면, 다이어리맨이 얼마나 조심해야하는지주의 깊게 볼 수 있습니다. 아티 초크와 같이 칼로리가 낮은 음식이라 할지라도 설탕이 너무 많아서 금지되었습니다! 이식이 요법에 관한 깔끔한 점은 Atkins 식단에서 잃어 버린 체중을 얻은 사람은 이제 잃고 체중 증가를 다시 얻을 수있는 두 번째 기회가 있다는 것입니다.
Kate가 그것에 있고 나는 (그녀가 이미 확실히 얇은다는 것을) 희망하지 않는다면 나는 나쁜 일이 그녀의 좋은 기분에 일어날 것이라고 우려하고 있습니다. 몇 년 전, 청년으로부터 결혼 할 약한 전화를 받았습니다. "도와주세요."제 약혼자에게 앳킨스 식단을 먹으라고 말하십시오. 그녀의 모든 개성이 변했고 나는 결혼 할 수 있을지 잘 모르겠다. "
그가 진정한 후에, 그는 그가 몇 년 동안 데이트했던 누군가에게 5 주 동안 결혼해야한다고 말했다. 그녀는 빨리 무게를 잃고 싶었고 결혼식 전까지 Atkins 식단의 탄수화물이없는 단계를 따르라고 주장했습니다. 그녀는 상당한 양의 무게를 잃었지만, 나의 호출자에 따르면, 그는 그녀와 함께있을 수 없었습니다. 그녀가 결혼 전 불안감을 겪고 있다는 나의 항의는 안심하지 못했습니다. "아니, 그렇지 않아."그는 주장했다. "나는 그녀가 염려했는지, 걱정했는지, 아니면 어떤 결혼식에 집착했는지 이해할 수 있었다. 그녀는 단순히 심술 궂습니다. "
나는 그녀에게 전화하기를 제안했지만 그녀는 나와 이야기하기를 거부했다. 결혼식은 결코 일어나지 않았습니다.
두뇌에있는 세로토닌의 고갈로 인한 탄수화물 결핍 이후의 기분 변화는 놀랄 일이 아닙니다. 수년 전, 보스톤 지역에서 Atkins 식단의 전신이 뒤 따랐습니다. 환자들은 매우 마른 단백질 만 섭취 할 수 있었고 체중 감량에 성공했습니다. 그러나 그들은 짜증이 났고, 수면에 어려움을 겪었으며, 화를 냈습니다. 그리고 그들이 체중 감량 목표를 달성하고 소량의 과일, 채소 및 일부 녹말을 허용하자마자, 거의 모든 사람들이 술을 마시고 몸무게를 되찾았습니다. 우리는 세로토닌을 만드는 두뇌의 능력에 탄수화물을 먹지 않는 효과에 대해 궁금해했습니다. 그래서 우리는 비슷한 식단을 따르고있는 쥐를 연구했습니다. 실험용 동물은 원하는만큼의 지방과 단백질을 섭취 할 수 있었지만 탄수화물은 섭취하지 못했습니다. 2 주 후에 우리는 두뇌에서 트립토판 (세로토닌을 만드는 아미노산)의 양을 탄수화물을 모두 먹고있는 쥐의 뇌에서 트립토판의 양과 비교했습니다. 탄수화물이 박탈 된 쥐의 뇌는 비정상적으로 적은 양의 트립토판을 가지고있었습니다. 이것은 그들의 두뇌가 정상 양의 세로토닌을 만들 수 없다는 것을 의미했습니다.
그래서, 너는 생각하고있을거야? 누가 뇌에 트립토판이나 세로토닌이 얼마나 많이 있는지 신경 쓰는 분이 십니다. 적어도 체중을 잃을 것입니다. 그러나이 체중 감소는 특히 여성 다이어트하는 사람에게 비용이 들게됩니다. 여성들은 남성보다 뇌에 세로토닌이 약 25 % 적습니다. 이것은 여러 해 전에 여러 실험실에서 보여졌으며 여성의 우울한 질병의 비율이 더 높다고 생각됩니다. 세로토닌은 어떤 나쁜 결과없이 우리가 만들거나 만들지 못하는 신경 전달 물질을 버리는 것이 아닙니다. 우울증 이외에도 세로토닌 수치가 낮 으면 섬유 근육 통증, 수면 장애, 우울증, 집중력 장애, 에너지 손실, PMS의 분노 및 피로와 관련이 있습니다. 저 세로토닌은 또한 탄수화물이 마침내식이 요법으로 돌아간 후에 폭음과 같은 식사에 참여할 수 있습니다. (이것은 우리 쥐에서 일어났습니다.)
세로토닌을 만드는 자연적인 방법은 과일을 제외하고 단순하거나 복잡한 탄수화물을 먹는 것입니다. 물론식이 요법이 탄수화물을 금지하면 세로토닌 수치가 떨어집니다.
케이트가 나쁜 성격의 신부에 관한 일부 리얼리티 TV 쇼에서 볼 수있는 종류의 행동을 보여줄지 의심 스럽다. 그러나 왕실 결혼식의 피할 수없는 스트레스로,이 잔잔한 뇌 화학 물질의 부족이 그들을 견디기가 더 힘들어 할 것이라고 생각합니다.
결혼식, 장모가되기 위하여 (여왕 아닙니다), 및 생활은 일반적으로 무게를 잃는 시도에 진짜 또는 잠재적 인 장애를 제기합니다. 세로토닌 도움이 스트레스의 가장자리 걸리고 우리가 우리가 바꿀 수없는 것에 대처하는 데 도움이됩니다.
케이트가 듣는다면, 장래의 시어머니와 차를 마시고, 뚱뚱한 비스킷을 먹고, 새로운 세로토닌과 함께하는 평온함을 즐기는 것이 좋습니다.
