두 사랑 사이에 끼어 들었습니까?
다음 시나리오를 고려하십시오.
- Madeline은 Ron과 7 년 동안 결혼했으며 그녀는 Quinton과 바람을 피고 있습니다. 퀸튼과의 화학적 인면은 놀랍습니다. 그는 매들린이 결혼 생활을 끝내고 그와 함께 한 삶을 시작할 준비가되었다고 말합니다. Ron은 좋은 사람이지만, 그녀는 그에게서 백만 마일 떨어진 곳에서 느낀다. 그녀는 붙어 있고 혼자라고 느낀다.
- 호르헤는 몇 달 동안 두 사람을 만났습니다. 폴과 에릭. 호르헤는 폴의 지적 호기심에 경의를 표하며, 폴의 가족과 친구 네트워크에 가깝다고 느낀다. 그러나 호르헤는 폴이 사회적으로 어색하고 "에너지가 적다"는 사실을 발견했다. 호르헤는 에릭의 모험 정신과 예측 불가능성에 이끌려 간다. 동시에, 호르헤는 에릭의 음주와 관계의 혼란에 대해 걱정하고 있습니다. 호르헤는 자신의 무능력이 그를 잃을 위험에 처하게한다고 우려한다.
사랑 삼각형에 걸린 사람들의 스냅 샷은 내가 치료 클라이언트, 학생 및 친구들과 함께 수년 동안 보아온 상황에서 벗어났습니다. 매디와 호르헤의 상황은 분명히 다르다 – 연애와 데이트 – 공통점이있다. 두 사람은 사랑하는 삶의 교차점에있어 두 파트너 사이에서 어려운 선택을해야한다.
사랑 삼각형에 걸린 것은 고통 스럽습니다. 갇혀있는 느낌과 진행 방법을 모를 경우 반목적 사고와 정서적 고통을 낳을 수 있습니다. 그리고 사람이 오래 걸릴수록 기망적인 방법으로 행동해야하는 기회가 많아 지거나 그렇지 않으면 파트너를 잃을 확률이 높아집니다. 더 나아가, 당신 자신이 당신 자신의 정체성에 대해 거짓으로 행동하는 것을 속일 수 있습니다.
사랑의 삼각 관계에 빠진 다음 자신의 다음 행동을 파악할 수 없다면 어떻게해야합니까? 알버트 아인슈타인 (Albert Einstein)은 "우리가 만들 때 사용한 것과 같은 생각을 사용하여 문제를 해결할 수는 없다"고 말했다. 그래서 여기에 세 가지 질문이있다. 이러한 질문은 당신을 사랑의 삼각 관계에 대한 새로운 입장으로 초대하고, 원근감의 전환은 통찰력과 명확성을 향한 새로운 통로를 열어 줄 수 있습니다.
1. "어느 관계에서 내 자신의 가장 완전하고 진심 어린 표현을 가장 잘 나타낼 수 있다고 생각합니까?"
사랑 삼각형에 걸린 사람들은 종종 두 가지 사랑 옵션을 나란히 비교합니다. 우리는 매들린과 호르헤가 각각의 파트너의 긍정과 부정적인 자질에 무게를두고 거기에서 결정을 내림으로써 찬사 목록을 만드는 것을 쉽게 상상할 수 있습니다. 이 접근 방식이 나쁘거나 잘못된 것은 아니지만, 방정식에서 거대한 변수를 제외하고는 제한적 입니다. 그것은 당신 플러스 ME가 우리와 동등하다는 사실을 무시합니다.
우리는 나열되어 비교 될 수있는 성격 특성과 특성을 포함하는 정체 된 것 이상의 의미가 있습니다. 친밀한 관계는 파트너 간의 역동적 인 공간에서 이루어집니다. 당신이 관계에 "나타나는"방법은 다른 사람이 관계에 대해 "보여주는"방식을 변경합니다. 그 반대. 친밀한 파트너는 각 무용수에게 깊은 영향을 미치는 안무로 구성된 상호 작용 춤을 만듭니다. 따라서, "나의 관계를 가장 충만하고 진심 어린 마음으로 가져올 수있는 관계는 어떤 관계가 있습니까?"이것은 내성과 내성을 불러 일으키는 질문입니다. 생각, 감정, 신념을 검사하는 것은 건강하고 행복한 친밀한 관계를 형성하는 데 필수적입니다.
2. 내가 무엇을 선택하지 못하게합니까?
같은 질문을하는이 두 가지 방법에서 미묘하지만 의미있는 차이가 있음을 주목하십시오.
- "왜 내가 선택할 수 없니?"
- "내가 선택을하지 못하게하는 것은 무엇입니까?"
첫 번째 버전 ( "내가 선택할 수없는 이유는 무엇입니까?")은 설명 ( "선택할 수 없다 … …")을 설명하고 설명은 수치심이나 비난 중 하나를 포함하는 경향이 있습니다.
- 부끄러움 : "나는 두려워 / 멍청 / 신경증 /이기적이고 / 게으름이기 때문에 선택할 수 없다."대단하다. 너는 이미 갇혀있는 것 같았다. 이제 당신은 붙어 있고 손상을 입었습니다.
- 비난 : "내 끈기 때문에 어느 누구도 내 영혼의 친구가 아님을 증명할 수는 없습니다." "나는 그들이 행동하는 방식 때문에 선택할 수 없다"; "결혼 제도에 결함이 있기 때문에 선택할 수 없습니다." 손가락을 몇 가지 외부 요소로 향하게하면 수동적으로 움직이지 못하게됩니다.
질문의 두 번째 버전 ( "내가 선택을하지 못하게하는 것")은 결혼 및 가족 치료 분야의 사람들이 제약 질문 이라고 부른 것입니다. 제약 조건 질문은 반성과 호기심을 불러 일으키며 성장과 통찰력을 열어줍니다. 사랑 삼각형에 걸린 사람들은 선택의 여지가없는 것을 스스로에게 물어 보면 숨겨진 보수 인 바로 그 문제의 핵심에 직접 접근 할 수 있습니다.
우리가 선택을 피할 때, 그것은 우리가 숨겨진 보수를 얻고있을 수 있으며, 당신의 관심을 내면으로 돌리면 숨겨진 보상이 무엇인지를 식별 할 수 있습니다. 한 가지 가능한 숨겨진 보상은 사랑 삼각형이 무서워하는 무언가로부터 당신을 보호한다는 것입니다. 그리고 사랑에 관해서는 무서운 공포감, 실망에 대한 두려움, 지루함에 대한 두려움에 대한 두려움을 느낄 수있는 많은 것들이 있습니다. 그러한 두려움은 합법적이며, 동시에 제한적입니다. 두려움에 대해 기억해야 할 두 가지가 있습니다.
- 우리가 그들과 대면 할 위험을 감수 할 때, 우리는 우리 자신의 회복력을 경험할 때의 보상을 받는다.
- 우리의 두려움은 대개 어린 시절로 돌아가는 메시지와 경험에서 기인하는 경향이 있으며 도구 (책과 치료법과 같은 도구)는 오래 동안의 두려움을 헤쳐 나갈 수 있도록하여 사랑에 힘을 실어 줄 수 있습니다.
3. "내 친한 친구가이 자리에 있었고 나에게 도움을 청하면 내가 그들에게 무엇을 말할 수 있겠는가?"
우리를 잘 아는 사람들은 동시에 동정심 많고 정직한 방식으로 우리와 이야기 할 수 있습니다. 그들은 우리를 사랑할 수 있으며, 동시에 우리를 최고의 버전으로 인도 할 수 있습니다. 그들은 책임감을 고집하면서 우리에게 그들의 친절 함을 제공 할 수 있습니다. 이 세 번째 질문은 당신에게 좋은 친구가 당신을 위해 무엇을 할 것인지를 스스로에게 할 수있는 기회를 제공하며, 다음 단계가 필요로하는 것에 빛을 비추는 데 도움이 될 수 있습니다.
친밀한 관계는 지저분합니다. 그것들은 복잡성과 불확실성으로 가득 찼기 때문에 우리 안에 최선의 (그리고 최악의) 결과를 이끌어 낼 수 있습니다. 당신이 사랑 삼각 관계에 빠지면, 당신은 매력, 사랑, 헌신과 성실의 본질에 씨름하고 있습니다. 이 세 가지 질문은 내부 세계에 액세스하여 필요한 답변을 찾을 수 있도록 고안된 경로입니다.
