동기 부여의 신화
사실인가 거짓인가? 모든 일을 끝내기 위해서는 먼저 그것을해야한다는 동기가 있어야만합니다. 그릇된.
그러나, 당신이 거기 밖으로 대부분의 사람들 같이 인 경우에, 당신은 진실한 응답을했고 동기 부여 함정에 빠지기 쉽습니다!
동기 부여 함정은 무엇입니까? 러스 해리스 (Russ Harris) 박사가 말한 동기 부여 함정은 우리가 어떤 행동을 취하기 전에 동기를 부여 받기를 기다린다 고 말합니다. 이제 당신은 묻고 있을지도 모릅니다. 그게 무슨 문제입니까?
문제는 항상 동기 부여를 기다리는 경우 전체를 기다리고있을 수 있다는 것입니다. 동기 부여를 기다리는 동안, 동기 부여가 기다리고 있습니다. 헌신적 인 행동이 먼저 나오고 동기 부여가 두 번째로 오기 때문입니다.
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기본 예제를 알려 드리겠습니다. 혹시 집에 머물러 있고 TV를 보면서 체육관에 가려고 전혀 의지하지 않았던 적이 있습니까? 맞아요 저도 요. 그러나, 당신은 또한 당신이 때때로 체육관에 가서 자신에 대해 더 기분이 좋았을뿐 아니라 나중에 다시 돌아갈 동기가 있음을 알게되었습니다. 그것은 동기가 행동에 선행하지 않기 때문에, 행동은 동기에 앞서기 때문입니다.
나는 어떤 행동을 의미하는 것이 아닙니다. 나는 헌신적 인 행동을 의미합니다. 소중한 행동. 가치있는 행동이란 무엇입니까? 존중 된 행동은 삶의 가치와 일치하는 행동입니다. 이들은 원하는 사람의 유형과 일치하는 행동입니다. 나는 건강을 유지하는 것이 중요하므로 적어도 일주일에 4 일 운동을하도록 목표를 설정했습니다. 내 소중한 행동은 내가 엉덩이에 있는지 여부에 관계없이 엉덩이를 위로 올려 체육관에갑니다.
대안은 무엇입니까? 나는 집에 앉아서 파업에 대한 동기 부여를 기다린다. 나는 너를 모른다.하지만 내가 이것을 할 때, TV 시청은 TV 시청을 시작하는 것처럼 보인다. 마약 사용은 마약을 많이 사용하여 시작됩니다.
나는 더 많은 운동, 더 많은 공부, 더 적은 마약 사용 등 더 행복하게 할 수있는 일을 할 동기를 기다리고있는 많은 고객들과 함께 일했습니다. 그리고 내가 말한 것은 당신이 시작해야한다는 것입니다. . 시작하고 무슨 일이 일어나는 지보십시오. 당신은 항상 동기를 부여받지 못할 수도 있지만, 자신의 가치관과 일치하는 방식으로 행동하기 시작할 때 당신의 동기에 어떤 일이 일어나는 지보십시오.
당신의 마음은 끊임없이 "내가 나중에 할거야", "내일은 더 많은 시간을 갖겠다"또는 당신의 마음이 당신에게 "나는 그것을 할 수 없다" 또는 "너는 충분하지 않아."그러나 그 모든 트릭입니다. 재미있는 점은 말하기를 멈추지 않는다는 것입니다. 실제로 행동을 취할 때까지는 행동을 취하는 것이 불가능 해 보일 수 있습니다.
다시 생각해 봅시다. 동기 부여를 얻으려면 어떻게해야합니까? 음, 어떤면에서는 단지 하나의 단계 일뿐입니다. 행동을 취하다. 헌신적 인 소중한 행동을 취하십시오. 인생에서 중요한 가치 (예 : 가족 및 친구와의 긴밀한 관계, 건강하고 생산적인 경력 유지 등)를 파악하고 그것이 가치있는 일을 시작하십시오. 동기 부여가 아니라 행동에 집중한다면 동기의 개념은 모두 신화라는 것을 알 수 있습니다.
Rubin Khoddam은 남 캘리포니아 대학의 임상 심리학 박사 과정 학생으로 연구 및 임상 연구는 약물 사용 문제와 탄력성에 중점을 둡니다. Psych Connection은 아이디어, 사람, 연구 및 자조를 연결하여 자신과 주변 사람들과 더 잘 연결되도록하는 목표를 세웠습니다. 여기를 클릭하면 Twitter에서 Rubin을 팔로우 할 수 있습니다!
