실업자이고 아래로 느끼고 있습니까? 웃음을 시도하십시오
실업은 삶에 대한 우리의 기쁨을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 연구에 따르면 시간이 지남에 따라 감정적 인 삶, 결혼, 어린이 및 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 실업의 감정적 충격이 널리 퍼지고 있기 때문에, 우리는 감정적 인 웰빙을 유지하는 데 사용할 수있는 연구 기반 전략을 홍보하기 위해 블로그를 헌신했습니다. 아마도 가장 간단한 방법 중 하나는 일상 생활에서 웃음을 포함시키는 것입니다. 이상하게 들릴지, 어쩌면 웃기는 소리일까요? 내가 너에게 배경을 알려줄 께.
30 년 전 Norman Cousins 는 Anatomy of a illness를 발표했습니다 . Saturday Review의 편집인으로 40 년 가까이 지낸 작가 Cousins는 생명을 위협하는 질병에 걸렸습니다. 생존의 기회가 거의 없다는 말을 듣고 자신을 응원하기 위해 그는 마르크스 형제의 영화를보고 깊고 자주 웃기 시작했다. 그는 자신의 경험을 바탕으로 인간의 감정의 생화학을 연구하기 시작했습니다. Robert M. Sapolsky ( Why Zebras Do not Get Ulcers , 2004)에 따르면 스트레스는 복잡한 생화학 적 반응을 자극합니다. 우리 몸은 건강과 복지에 부정적인 영향을주는 코티솔과 같은 화학 물질을 생성함으로써 스트레스에 반응합니다. 장기간의 스트레스는 특히 우리 몸과 면역계에 해를 끼칩니다. 웃음은 스트레스 호르몬을 줄이고 휴식과 관련된 엔돌핀과 같은 다른 호르몬을 증가시키는 좋은 방법입니다.
더 최신의 이야기로 넘어 갑시다. 인도의 의사 인 Madan Kataria 박사는 웃음의 힘을 너무나 확신하여 매일 만나는 웃음 모임을 시작했습니다. 그룹은 15 ~ 20 분 동안 웃음에 참여합니다. 처음에는 깊은 배꼽 웃음이 강요 당한다. 짧은 시간 후에 그룹은 필연적으로 자발적으로 웃기 시작합니다. Kataria 박사는 깊은 배꼽 웃음은 가짜 일지라도 스트레스를 없애고 면역 체계를 향상시키는 데 도움이된다고 주장합니다. Laughter Yoga를 설명하는 훌륭한 비디오는 Discovery Channel에서 제작했으며 YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=ahhN3Ryw4O4)에서 찾을 수 있습니다. 비디오는 또한 웃음의 장점을 뒷받침하는 연구 결과를 제시합니다.
웃음 그룹은 미국을 비롯한 많은 국가로 퍼져 나갔습니다. 그룹을 찾을 수 없을지라도 웃음을 확실히 얻을 수 있습니다. 재미있는 영화를 보거나 YouTube로 가서 재미있는 비디오를보십시오. 나는 오래된 패션 배꼽 웃음 소리를 듣고 좀 더 편안하게 느낄 것입니다.
