감정은 우리의 동기 부여의 핵심입니다. 그들은 우리의 생각입니다. 그래서 우리는 실망이나 재난이있는 상황에서도 계속해서 삶을 살아갑니다. 당신은 많은 감정적 인 사람들을 알 수 있으며, 당신은 자신 일 수 있습니다. 감정적 인 것이 나쁜 것이 아닙니다. 심리 치료사 (그리고 인간)로서, 나는 감정이 좋은 것이라고 믿습니다.
수년 동안 많은 사람들이 우리의 감정을 받아들이고, 즐기고, 이해하고, 신뢰하는 법을 배웁니다. 어쨌든 그것은 Luke Skywalker를 위해 일했습니다. 그리고 누가 그 모든 따뜻한 솜씨를 포기하고 싶습니까? 문제는 때로는 감기에 걸리는 감정, 즉 무섭거나 고통 스러울 정도의 감정을 느낄 때가 있다는 것입니다. 때때로 우리의 감정이 우리에게 진실을 말하지 않을 수도 있다는 것을 이해하는 데 도움이됩니다.
때때로, 때때로, 어떤 사람들은 실제가 아닌 느낌을 갖습니다. 그들은 그것이 진짜라고 생각할지도 모릅니다. 그것은 매우 현실적으로 느껴질 수 있습니다. 그리고 그들은 실제로 그것이 진짜라고 믿을 수도 있지만, 그것은 단지 느낌입니다. 감정만큼이나 중요하다는 감정은 사실이 아니라는 것을 기억하는 것이 현명합니다.
많은 것들이 감정적 인 반응을 일으킬 수 있습니다. 어떤 것은 순간에, 다른 것은 과거로부터 왔고, 많은 사람들은 불확실한 미래에 대해 불안한 마음을 갖습니다. 아직도 다른 감정은 단순한 환상에 대한 반응 일 수 있습니다. 우리는 불필요하게 불행하게 만듭니다. 그들은 또한 오해의 결과 일 수 있습니다. 우리 일상 생활에서 흘러 나오는 감정의 양 (양과 음 모두)에는 끝이 없습니다. 트릭은 우리의 상상력에서 태어난 감정과 실제적이고 검증 가능한 감정을 구별하는 법을 배우는 것입니다.
당신의 상사 나 배우자가 우스운 방법으로 당신을 보았거나 날카로운 말투로 말했기 때문에 그 사람이 당신에게 화가났다는 것을 의미하지는 않습니다. 때로는 사람들이 서두 르거나 때로는 나쁜 순간을 보게되는 경우가 있습니다. 또한 메시지를 잘못 해석 할 수도 있습니다. 불행히도, 그 과정에서, 당신은 상상 된 부정적인 결과에 대해 끔찍한 느낌을 가질 수 있습니다. 그런 다음 며칠 동안 당신이 곤경에 빠졌거나, 당신이 알고있는 것처럼 당신의 삶이 끝났다고 생각할 수 있습니다. 그렇게 할 필요는 없습니다.
당신이 옳지 않은 것처럼 느낄 때하는 가장 좋은 방법은 그것을 확인하는 것입니다. 앉아 있거나, 아래로 밀거나, 무시하려고하지 마십시오. 너의 감정이 협조하지 않을거야. 때로는 유일한 감정은 감정에 빠져 처음으로 당신이 어떻게 그것을 만들 수 있는지를 보는 것입니다. 그 원인이 될 수 있다고 생각되는 사람 또는 사람들에 대한 온화한 (고발적이 아닌) 질문에 그것을 결합하십시오. 진리를 찾아보고 자신의 감정이 어떻게 정확하지 않을 수도 있는지여십시오. 신뢰하는 사람으로부터 외부 관점을 얻는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이 과정은 쉬운 일은 아니지만, 당신의 세계가 당신과 충돌하는 것처럼 당신의 인생 감각을 사는 것보다 훨씬 고통스럽지 않습니다.
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