감정적 인 투쟁 : 하나의 개념은 많은 것을 설명합니다.
모두는 우울증, 불안, 공포증, 섭식 장애 또는 다른 어려움으로 고투 하든지간에 기분이 좋아지기 위해 할 수있는 일을 알고 싶어합니다. 따라서 다양한 수준의 효과로 필요에 부응하기 위해 수많은 종류의 정신 요법이 개발되었습니다. 그동안 연구자들은 심리적 문제의 본질을 조사하여 흥미로운 결과를 발견했습니다. 많은 문제의 근원이되는 하나의 요소 가있는 것으로 보입니다. 그러나 이것이 통계적으로 발견 되었기 때문에 그 요인의 본질은 완전히 명확하지 않습니다. 그러나 우리에게는 몇 가지 단서가 있습니다.
이 연구를 이해하는 데 아주 그럴듯한 방법은 심리적 인 어려움에 취약한 사람들이 있다는 것입니다. 이 취약점은 자신과 타인 및 환경을 다루는 사람들의 영역에있는 것으로 보입니다. 예를 들어, 그들은 그들 자신에 대한 확실한 감각이 없거나, 특히 편향되어있다 (예를 들면 자기 비판적). 사람들의 나이와 스트레스가 많은 경험이 늘어남에 따라 심리적 인 문제가 종종 증가하여 다른 방식으로 나타납니다. 예를 들어, 불안한 사람은 우울증을 겪고 나중에 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 수 있습니다.
이 취약점에 대한 또 다른 생각은 복원력이 부족하다는 것입니다. 어떤 사람들은 인생이 어떤 것을 던지더라도 자연스럽게 자신을 바꿀 것 같지만 다른 사람들은 넘어지고 내려 앉습니다. 연구에 따르면 아동 학대 또는 방치의 역사가있는 사람들은 후자 그룹에있을 확률이 훨씬 높습니다. 한편, 약혼적이고지지 적이며 정서적으로 성숙한 부모를 둔 사람들은 종종 복지에 대한 인식이 더 크며 힘들거나 충격적인 경험을 한 후에는 더 탄력적입니다.
이 감정적으로 건강한 사람들은 "안전한 애착 (affection)"이라고 불리는 것을 즐긴다. 그들은 (그들이하는 일뿐만 아니라) 사람으로서의 가치를 지니는 감각을 가지고 있으며, 다른 사람들은 정서적으로지지받을 수 있다고 믿는다. 그들은 그들의 감정에 더 편합니다. 그들은 어려운 문제를 더 잘 용인하고 관리 할 수 있습니다.
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이것은 내가 최근에 멘탈 라이징 (mentalizing) 이라는 기사에서 쓴 아이디어로 돌아갑니다. 이것은 안전하게 부착 된 아이들이 발전하는 중요한 능력입니다. 즉, 자신과 다른 사람들의 내적 경험 (예 : 생각, 감정, 욕망, 환상)을 이해하고 관련시킬 수 있습니다. 이것은 그들이 공감, 동정, 용서하는 더 큰 능력을 가질 수있게합니다. 결과적으로, 그들은 자신과 타인에게 더 긍정적 인 관계를 맺게되며, 삶의 어려움을 더 잘 조종 할 수있게됩니다.
다행히도 사람들은 정신적으로 배울 수 있습니다. 정신 화에 기반한 치료에 대한 연구 결과가 밝혀지면서 사람들은 더 공개적으로, 유연하게, 그리고 적극적으로 자신과 다른 사람들과 관련시키는 법을 배울 수 있습니다. 그들은 안정되고 행복하며 의미 있고 매력적인 삶을 개발하기 위해 자신들의 특별한 투쟁을 지나서 나아갈 수 있습니다.
mentalizing과 기본 개념에 대해 더 자세히 알고 싶다면 필자가 작성한 다음 기사를 읽어 보시기 바랍니다. 그들은 정신화의 개념과 네 가지 주요 측면을 검토합니다.
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일반적인 낙오 : 생각과 너무 많은 느낌
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행복하고 탄력있는 : 균형 잡힌 자신과 당신의 관계
어려움이있는 분야가 무엇이든간에, 먼저 정신 능력을 향상 시켜서 문제를 해결하십시오. 치료가 아니더라도 회복력이 향상 될 수 있습니다. 정신 능력을 향상 시키면 투쟁의 강도가 감소하여 마침내 자신을 해방시킬 수 있습니다.
Leslie Becker-Phelps, Ph.D. 개인 임상 실습의 임상 심리사이며 NJ의 Somerville에있는 Somerset의 Robert Wood Johnson University Hospital의 의료 직원입니다. 그녀는 또한 WebMD 블로그 관계에 대한 정기적 인 기고가이며 WebMD의 Relationships Message Board에 대한 관계 전문가입니다.
베커 – 펠프스 박사는 또한 사랑에 대한 불안감과 사랑에 대한 컨설턴트 심리학자 인 "매력의 예술"의 저자이기도합니다.
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