너는 치유의 힘을 얻고 번성 하는가?

새로운 책은 독성으로 여겨지는 정서를 반 직관적으로 보여줍니다.

출처 : Quinten de Graaf / Unsplash.

잠시만 시간을내어 부끄러움을 생각해보십시오. 마음에 처음 오는 협회는 무엇입니까? 제 동료 블로거 Joseph Burgo 박사가 새 책에서 다음과 같은 가정 중 하나 또는 모두가 당신의 머리에 터 졌을 가능성이 높습니다.

• · 너에게 수치심을 느끼는 것은 어렵다. 실제로, 입학은 부끄러워하게 만듭니다.
• 그 수치심은 항상 유독하며 당신은 그것을 피해야 만합니다.
• 그 수치심은 자존심의 반대이며 자존심은 항상 수치심에 의해 감소되거나 손상됩니다.
• · 진정한 자부심은 다른 사람에 대한 것이 아니라 자기에 관한 것입니다.

이 중 하나 또는 모두가 자신의 생각을 되풀이한다면 부르고 박사의 새 책 ‘수치’는 당신에게 훌륭한 기회를 제공합니다 : 사고 방식을 바꾸고 일상적인 수치심을 새로운 맥락에서 경험하게하고 성장과 진정한 내적 기반을위한 일꾼.

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출처 : Courtesy St. Martin ‘s Press

감정의 가족으로서의 수치심 이해하기

당혹 스럽다는 것은 완전히 굴욕당하는 것과는 완전히 다른 느낌입니다. 첫 번째 회복은 상대적으로 쉽고 빠르지 만 두 번째 감속은 매우 깊은 구덩이에서 기어 나가는 것과 같습니다. 그들은 실제로 부끄러움의 일부입니다. Dr Burgo는 분명합니다. 스펙트럼은 가벼운 것에서 강렬한 것 (배우자 나 연인이 공개적으로 그리고 무의식적으로 당신을 덤프 할 때 마지막 1 시간 동안 치아 사이에 시금치가 있었음을 깨달았을 때 자기 의식적이었습니다. (너는 파티에 안주인 선물을 가져 오지 않았고 다른 사람들은 아무도 너와 친구가 될 수 없다고 느끼는 것에 당혹스러워했다.) 그들 모두를 연결시키는 것은 “자기 자신에 대한 고통스러운 인식”입니다. Burgo 박사가 제공하는 기회가 있기 때문에 잠시 그 ​​구를 생각해보십시오.

자기 인식을위한 포털로서의 수치

수치심을 느끼는 것이 고통 스럽기 때문에, 우리는 그것을 실행하거나, 그것을 양탄자 밑으로 밀거나, 단순히 그것을 부인하고, 치료사로서의 그의 35 년의 경험을 바탕으로, Burgo 박사는 거대한 그만! 심도 깊은 사례 연구와 연구 및 경험에서 얻은 관찰로 무장 한 사인. 그는 수치심을 유독성으로 생각함으로써 우리는 인식의 성장을위한 많은 기회를 잃어버린다는 것을 알기를 바랍니다. 부끄러움을 느끼는 것은 우리 삶에 긍정적 인 힘이 될 수 있습니다. 필요할 때 우리의 행동에 대한 책임을 지우고 더 완전하고 정직하며 직접 반응하고 행동 한 더 나은 자아를 엿볼 수있게합니다.

수치심이 유독하지 못하다고 말하는 것은 아닙니다. 할 수 있습니다. 그러나 부르고 박사는 우리의 영혼을 파괴하는 수치심, 즉 부모님에 의해 거부 당하거나 육체적으로 다른 것으로 부끄러움을당하는 등의 문제를 신중하게 구분합니다. 부끄러움 가정의 일부인 다른 감정 – 소문자로 표현 – 우리가 그것을 사용하는 방법을 안다면 영적이고 심리적 인 교사가 될 수 있습니다.

Burgo 박사는 책의 모든 페이지에서 우리를 탐험의 여정으로 안내하며, 우리 모두가 경험하는 부끄러운 순간을 뒤돌아 보는 방법을 가르쳐 주며,이 고통스러운 자각에 대한 인식이 우리 인류의 일부임을 강조하며, 수집 할 도구를 제공합니다 이러한 경험으로부터 우리 자신에 대한 더 큰 이해와 수용.

출처 : Jon Ly / Unsplash.

그가 제공하는 패러다임 중 하나는 짝사랑하지 않은 사랑입니다. 나처럼 사랑이없는 어머니 나 아버지가 있고, 부모의 거부에 대한 책임이 있다고 느끼기 때문에 사랑에 빠진 사람에게는 특히 공명합니다. 그들. 또는 무자비한 사랑의 사람은 당신이 사랑하는 누군가 또는 당신이 보답하고 싶지 않은 사람 옆에 뿌리 치고있을 것입니다. 배우자의 혼외 사정도 이런 종류의 느낌을 유발할 수 있습니다. 정말 감성적 인 지능 운동인데, Burgo 박사는 그러한 이름을 지어주지 않았지만, 우리가 그 순간에 느끼는 것을 말하면서, 그 문 뒤에 숨어있는 SHAME이라는 것을 보도록 권고합니다. 그것을 SHAME이라고 부르는 대신에, 당신은 당신이 느끼는 대신에 말할 수 있습니다 :

• · 다치거나, 거절 당하거나, 엎 지르다.
• · 사랑할 가치가 없거나 가치가없는 사랑
• · 못생긴 (충분히 매력적이지 않거나 충분히 적합하지 않다)
• · 남성이 아니라 (여성의) 충분한
• · 모욕당한
• · 원하지 않는 (평가 절하되거나받지 않은)
• · 무시되거나 사소한
• · 중요하지 않거나 간과하거나 잊어 버림

이 놀라운 책 전체에서 Burgo 박사는 우리가 부끄러움을 느끼지 않고 삶을 살 수는 없다는 것을 상기시켜줍니다. 그러나 우리는 그들을 관리하고 기상 할 수 있으며 더 탄력적이면서도 자각 할 수 있습니다.

저작권 © Peg Streep 2018

참고 문헌

Burgo, Joaeph. 부끄러움 : 자신을 자유롭게하고, 기쁨을 찾으며, 진정한 자부심을기를 수 있습니다. 뉴욕 : 성 마틴의 압박, 2018 년.