현대 생활의 번잡함 속에서 매일 밤 가족 용 저녁 식사를하는 개념은 기이 한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 저는 확신합니다. 그 의미는 그 어느 때보 다 중요합니다.
의식은 여전히 중요합니다. 그리고 그들은 아이들에게 더 중요합니다. 의식은 우리를 우리가 무언가 또는 누군가에 속한 것처럼 느껴지게합니다. 안정성과 편안함을 제공합니다. 그들은 우리가 좋은 시간과 힘든 시간을 탐색 할 수 있도록 도와줍니다.
가족 저녁 식사는 가족과 함께 관찰하는 귀중한 의식입니다. 매일 밤 할 수 없다면 이해할 수 있습니다. 일정이 항상 허용되는 것은 아닙니다. 그러나 매주 몇 일 저녁 식사를위한 가족 저녁 식사를 우선적으로 할 수 있다면 큰 변화를 가져올 것입니다.
기본 영양과 영양 외에도 가족 저녁 식사는 학습 경험을 제공합니다. 부모님께서는 자녀의 마음에 무엇이 있는지 배우는 시간입니다. 당신은 앉아서 이야기 할 때 항상 더 많은 것을 발견하고, 저녁 식탁은 대화를 장려하는 자연스러운 장소입니다. 더 자주 가족 저녁을 먹을수록 자녀들은 자신의 삶에서 벌어지는 일들에 대해 크고 작은 것을 나누는 것에 익숙해집니다.
또한 가족이 저녁을 먹을 때 아이들의 성장과 발달을 돕는 많은 기회가 있습니다. 첫째, 당신은 사회 기술과 매너를 연구 할 수 있습니다. 대부분의 어린이들이 장시간 동안 앉아 있거나 대화에서 말하기를 기다리는 것이 쉽지 않거나 자연스럽지 않습니다. 그들은 연습해야하고, 가족 저녁 식사는 그들이 안전하고지지받는 곳에서 그렇게 할 수 있습니다.
또한, 가정의 저녁 식사는 아이들에게 더 많은 가사와 일을 줄 수있는 기회를 제공합니다. 아주 어린 아이들조차도 냅킨을 접어 테이블 위에 놓거나 접시를 싱크대로 옮길 수 있습니다. 나이가 들수록 테이블 설정, 요리 및 청소와 관련하여 점점 더 숙련 된 작업을 지원할 수 있습니다. 그들은 전체 경험에 투자를 계속합니다 – 그리고 당신은 약간의 도움을 얻습니다.
물론 가정의 저녁 식사와 같은 의식은 모든 가족에게 똑같이 보일 것입니다. 다음은 가족의 시간을 최대한 활용하는 데 도움이되는 몇 가지 제안입니다.
자녀의 삶의 단계에 맞게 조정하십시오. 유아가있는 경우, 전체 식사를 통해 아직 앉아있을 수 없습니다. 십대 청소년들은 아르바이트 나 과외 활동으로 저글링을 할 수 있습니다. 지금 당장 어디에서나 당신을위한 의식 작업을하는 것은 괜찮습니다.
긍정적으로 유지하십시오. 목표는 가족의 저녁 식사가 긍정적 인 경험이되는 것입니다. 지금 당장 테이블 매너를 수정해야 할 수도 있지만, 다른 시간과 장소에서 더 어려운 대화와 강의를하려고 노력하십시오.
스크린이 없도록하십시오. 가족의 만찬은 함께있는 것입니다. 저녁 식사 테이블에서 TV를 끄고 전화를 끊으십시오. 어른들도 휴대폰에서 멀리 떨어져서 모범을 보이는 것이 매우 중요합니다.
구체적인 질문을하십시오. 대화를 진행할 수 있습니다. 미리 정의 된 주제 세트를 테이블에서 처리 할 필요가 없습니다. 그러나 사물이 조금 조용하다면 “오늘 당신을 행복하게 한 이유는 무엇입니까?”또는 “오늘 점심 식사에 누가 앉았습니까?”와 같은 질문을하십시오. 때로는 아이들이 “오늘은 어땠어?”와 같은 더 광범위한 질문보다 쉽게 처리 할 수 있습니다. “또 다른 접근 방식은”높음 / 낮음 “전략입니다.이 전략에서는 테이블에있는 모든 사람들이 가장 힘든 순간뿐만 아니라 그날의 가장 중요한 부분을 차례로 나눠 쓰고 있습니다.
친구를 초대하십시오. 모든 연령층의 아이들은 친구와 더 많은 시간을 보내는 것을 즐긴다. 그러나 가족과 함께하는 저녁 식사에서 친구들을 포함하면 자연스럽게 캐주얼 한 방법으로 서로를 더 잘 알게된다. 특히 10 대들에게 그들의 삶에서 일어나는 일들을 더 잘 이해할 수 있습니다.
인센티브에 대해 걱정하지 마십시오. 가족의 만찬을 새로운 일과로 소개한다면, 아이들이 좋아하는 음식을 메뉴에 넣어서 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 새로운 개념과 작업에 대한 긍정적 인 행동을 언어 강화를 통해 강화하는 것이 좋습니다. 그러나 그 이상으로, 자녀들은 음식과 가족 관계 : 자녀들이 내장 된 보상을 받는다는 것을 느낄 수 있습니다.
그것이 당신을 위해 일하게하십시오. 가족 식사를 할 수없는 경우 가족 용 아침 식사를 즐기십시오. 또는 주간 경기 밤. 또는 각 가족 구성원이 당신이하는 일을 선택하는 지정된 주말 오후. 주요 아이디어는 함께 시간을 보내고, 의미있는 방식으로 상호 작용하며 가족으로서의 즐거움을 누리는 것입니다.
