나는 15 살 때부터 정신병에 걸렸지 만 그게 뭔지 정확히 알지 못했다. 내가 고등학교 때 처음으로 공황 발작을 일으켰습니다. 그것은 두려웠으며 누구에게나 공황 상태를 권장하지 않습니다. 그들은 즐겁지 않고 대신 영화를 보러 가야합니다. 나는 선택의 여지가 없기 때문에 그들과 처리했다. 나는 또한 좌절하고 싶은 우울한 에피소드를 경험했다. 그 당시 우울증을 어떻게 처리해야할지 몰랐지만 CBT (Cognitive […]
정신 질환을 앓고있을 때 그것은 당신의 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 장기적인 관계를 맺을 때 정신병에 시달리는 파트너에게 당신이 공개해야하는 시점에 도달하게됩니다. 나는 심각한 불안 장애와 함께 살아온 이래로 항상이 문제를 겪어 왔습니다. 내가 공식적으로 내 병을 공개하든 그렇지 않든간에 그것은 어떤 식 으로든 나올 것입니다. 이론적으로, 그 사람이 당신과 함께하기로되어 있다면, 그들은 당신의 정신병과 […]
대니 휘태커 출처 : Danny Whittaker의 허락하에 나는 우울하고 쓰지 않았습니다. 그래서 12 월 중순에 MOWE (My Own Worst Enemy) Podcast 대니 휘태커 (Danny Whittaker)와 인터뷰를 한 것은 약간의 아이러니했습니다. Danny는 그의 새로운 podcast에서 임상 심리학자, 의사, 정신과 의사 및 연구원의 전문 지식을 활용했으며, 그는 다음과 같은 PT 독자에게 관심을 가질만한 다양한 도전적이고 흥미로운 주제를 […]
출처 : Unsplash 지난 주 나는 고통의 에피소드를 일으키는 원인이되는 상태의 플레어를 가지고있었습니다. 불편 함을 극복하기 위해 필자는 필자가 훈련에서 얻은 많은 전략을 사용했으며, 이것을 공유해야한다는 것을 상기시켰다. 다음은 심리적 기술을 사용하여 신체적 고통을 관리하기위한 개인적인 팁입니다. 1. 자신이 겪고있는 것에 대처할 수 있음을 상기시킵니다. 내 최신 에피소드는 2015 년 5 월 이후 최악이었습니다. 제 […]
우울한 기분 아미노산 5- 하이드 록시 트립토판 (5-HTP) 및 1- 트립토판은 세로토닌의 전구체입니다. 일반적으로 5-HTP는 l- 트립토판보다 더 높은 속도로 혈뇌 장벽을 가로 지르고 l- 트립토판보다 세로토닌으로 더 효율적으로 전환되고 더 강력한 항우울제 효과를 나타내므로 권장됩니다. 우울한 기분의 5-HTP 또는 1- 트립토판에 대한 RCT를 체계적으로 검토 한 결과, 108 건의 연구가 있었지만, 디자인 문제와 소규모 […]
사람들이 온라인 및 가상 설정에서 "나타나는"개인과 우정을 쌓는 것은 드문 일이 아닙니다. 가상 지원 그룹, listserv, 채팅 그룹 등이 있습니다. 불행히도 모든 사람들이 온라인 커뮤니케이션에서 완전히 정직하거나 앞장설 수는 없습니다. 온라인 플랫폼은 우리가 갖고 싶어하는 자질을 투사하는 인물을 만들 수있는 곳을 제공합니다. 우리 중 일부는 공개적으로 만나는 사람들에게 최선을 다할 수도 있습니다. 우리는 제한된 시간 […]
최초의 대규모 "증강 현실"게임 인 Pokemon Go는 올해의 비디오 게임 현상이 된 후 뜨거운 추세 단계를 넘어 섰습니다. 많은 기사가 게임의 예기치 않은 긍정적 영향을 지적했습니다. 그것은 어떤 사람들이 사회 공포증, 광장 공포증, 우울증과 같은 정신 건강 문제를 극복하고 걷는 거리에 대한 보너스를 통해 운동을 장려하도록 도왔습니다. 다음은 이러한 효과가 발생하는 방법과 이유에 대해 간략하게 […]
일어나지 못하는 것은 매우 무서울 수 있으며 의학 용어 인 "수면 마비 (sleep paralysis)"는 당신을 더 두려워 할 수도 있습니다. 그러나 수면 마비는 그다지 복잡하지 않습니다 : 당신의 마음은 당신의 신체의 나머지 부분보다 먼저 일어났습니다. 꿈꾸는 수면 단계에서 근육은 자신이 통제 할 수없는 지점까지 이완되어 꿈에서 벗어나지 못하게됩니다. 당신이 그 상태에있는 동안 정신적으로 인식되면, 당신은 […]
출처 : Jennifer Bleyer VRGET (Virtual Reality Grade Exposure Therapy) : 그것이 무엇이며 어떻게 작동 하는가? VRGET은 심리적 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 관리뿐만 아니라 심리 치료와 약물 치료가 어려운 심한 공포증의 관리에 중요한 영향을 미치는 기술 기반의 노출 요법입니다. VRGET은 고급 컴퓨터 그래픽, 3 차원 시각 디스플레이 및 신체 추적 기술을 결합하여 두려운 상황이나 […]
기능 의학은 영양 상태, 신경 전달 물질, 내분비 및 면역 기능과 심리적 증상 사이의 관계를 평가하기 위해 정량 분석 방법을 사용하는 학제 간 분야입니다. 정신 건강 문제를 평가하는 데 사용되는 기능 검사에는 신경 전달 물질 및 대사 산물의 요 검사, 콜레스테롤, 중성 지방, 비타민, 미네랄, 아미노산 및 그 대사 산물, 호르몬, 지방산, 염증을 일으키는 분자 […]