취침하고 일찍 일어나기위한 5 가지 요령. 출처 : Nattakorn / Adobe Stock 수면 일정은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 “자는 사람”이며, 다른 사람들은 “야간 올빼미”인 반면, 일찍 일어나기는합니다. 일정은 발달과 함께 바뀝니다. 청소년은 종종 늦은 스케줄에 처해있어 조기 수업을 수용하기가 어려울 수 있습니다. 고맙게도 야간 올빼미조차도 일반적으로 세계 일주와 일정을 맞출 수 있습니다. 그러나 때때로 […]
불면증 장애 이해. 오늘날의 문화에서 수면은 사람들이 이야기하고 언론이 보도 할 주류가되었습니다. 불면증이란 누군가 잘 자지 않는다고 말하면 종종 던져 지지만 실제로는 임상 적으로 불면증이 아닐 수도 있습니다. 나는 최근에 저널에 기자와 이야기하면서 “불면증은 정확히 무엇입니까?”라고 질문했습니다.이 질문은 저에게 불면증 장애에 관한이 글을 쓰게했습니다. 불면증 장애는 미국에서 인구의 6-10 %가 유행하는 가장 흔한 수면 장애이며 […]
교대 근무는 신체 및 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 우리는 오래전부터 24/7/365 경제에 진입 해 왔으며 점점 더 많은 사람들이 그들의 시간과 에너지에 대한 수요의 영향을 느끼고 있습니다 (Wickwire 외, 2017). 경제가 천천히, 꾸준히, 경기 침체에서 회복됨에 따라, 사람들은 일자리를 찾고 더 많은 사람들이 일하고 있습니다. 앞서 논의한 바와 같이, 풀 타임 근로자는 […]
