불면증 치료에 대한 귀하의 결정에 영향을 줄 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 출처 : Theodoris Katis, 1088652- 팔찌 저의 이전 게시물에 대한 최근 의견에서 만성 불면증으로 고통받는 사람은 CBT-I에 대한 부정적인 경험을 말하고 다른 의료 제공자가 CBT-I를 반복적으로 언급 할 때 당혹 스럽습니다. CBT-I가 모든 환자에게 적합하지 않을 수도 있습니다. 나의 연습에서, 나는 “이것은 전혀 […]
두뇌와 행동 과학을 바탕으로 생산성을 향상시킬 수있는 방법. 직장에서 일하든, 취미로 일하든, 또는 직업에서 일하든간에, 나와 같은 사람이라면 당신은 생산적이되고 싶습니다. 적은 노력으로 더 많은 일을하고 싶고 가능한 한 많이 즐기기를 원합니다. 나에게있어 인생의 즐거움 중 하나는 내가 가치 있고 유용하게 사용할 수있는 뭔가를 성취 한 것처럼 느껴진다. 그리고 전, 도중, 그리고 후에 활력을 얻을 […]
간단하고 건강한 선택은 계절성 정서 장애의 위험을 줄일 수 있습니다. 그 해의 가장 짧은 날인 동지 (Winter Solstice)는 암울한 날들이 우리 뒤에 있으며 태양이 또 다른 날을 시작하기 위해 1 년을 끝낼 때마다 앞으로 오는 날들이 더 오래 빛날 것입니다. 불행하게도, 우리가이 이정표와 덜 먼 봄의 약속에 도달 할 때까지, 당신의 몸은 햇빛의 감소하는 기간의 […]
우리는 종종 침실에서 일광 노출로 인해 일찍 일어나는 사람들을 봅니다. 출처 : 보증금 사진 여름 최고점은 지구가 태양쪽으로 가장 기울어 진 때입니다. 더 기술적으로, 행성의 회전축이 궤도를 선회하는 별 (태양)쪽으로 가장 기울어 진 경우입니다. 대개 6 월에 발생합니다 (올해는 6 월 21 일입니다). 실제 여름 최고점은 낮과 밤에 지속될 수있는 일광이 지속되는 북극과 남극을 제외하고 […]
연구는 아이들의 수면에 관한 열띤 토론에서 사실과 의견을 분리시킵니다. 출처 : drubig-photo / Adobe Stock 3 월 1 일은 아기 수면의 날이지만, 무수한 부모에게는 자녀의 수면에 어려움을 겪고있는 또 하나의 거친 밤을 의미합니다. 아이들의 수면을 개선하는 최선의 방법에 대한 강한 의견이 부족합니다. 극단적 인 경우, 부모는 자녀가 오랫동안 울기 전에 자녀가 “울어 라”라는 방법을 확인하기 […]
