불안에 대한 안내 이미지 및 이완 요법
폭 넓은 혜택을 제공하는 간단한 기술. 적용된 이완은 일반화 된 불안을 감소시키는 데 사용되는 마음 몸 운동의 일반적인 용어입니다. 이완 기법에는 심호흡, 진행성 근육 이완, 유도 영상, 체계적인 탈감작이 포함됩니다. 이완의 생리학은 수십 년 동안 연구되어 왔습니다. Benson의 “이완 반응”, Selye의 “일반적인 적응 증후군”및 다른 것들을 포함하여 불안을 감소시키는 것을 설명하기 위해 여러 모델이 제안되었습니다. […]