사랑한다는 것을 보여주는 52 가지 방법 : 자신에게 말하는 것을 상상해보십시오.

출처 : Javier-Rodriguez / Pixabay

지난 주에 저는 상상력에 대해 썼습니다. 이미지는 자신에 대한 중요한 정보와 우리가 사랑하는 누군가와 나누는 관계에 관한 정보를 제공 할 수 있습니다. 우리는 상상의 대화, 다른 이미지 연습과 밀접한 관련이있는 활동을 통해 자신과 사랑하는 사람 모두에게 사랑을 보여주는 봉사에서 이미지를 사용할 수 있습니다.

이 기술은 프리츠 펄 (Fritz Perls)이 원래 기술 한대로 게슈탈트 치료의 기초 중 하나입니다. 그것은 무의식적 인 믿음과 기대 그리고 그들과 관련된 (종종 알 수없는) 감정을 통합하는 강력한 수단을 제공합니다. 무의식적 인 의식을함으로써, 우리는 근본적인 역 동성을 조사하고 그것들을 변화시킬 때가 될 것인지를 결정할 수 있습니다. 반응이나 우선 순위의 변화가 의식적으로 결정될 때보다 사랑 관계를 유지하는 더 좋은 방법은 무엇입니까?

인테리어 독백이란 무엇입니까? 그것은 될 수 있습니다:

• 자신과 대화. 개인적으로, 필자는 글쓰기를 통해 나 자신과 대화하고, 글자 그대로 질문과 답변을 저널의 빈 페이지에 표시하는 것을 선호합니다. Jules Renard는 "글쓰기는 중단되지 않고 말하기위한 방법"이라고 지적했다. 그러나 대화는 또한 맑은 꿈처럼 이미지를 통해 진행될 수 있는데, 자기 또는 자기의 다양한 측면을 앞뒤로 상상할 때. 나는 때로는 "아이"와 "어른", "녀석", 그리고 "좋은 여자"사이에서 대화를 나눈다. 대부분의 작가들은 그들의 "평론가"의 비판적인 목소리에 너무 익숙하다. 회고록을 쓸 때 자신이 아이처럼. 내부 음성의 소리와 뉘앙스를 확인하는 것은 매우 유용합니다.
• 다른 사람과의 암묵하고 상상의 대화 . Perls는 그것을 "빈 의자"기술이라고 불렀습니다. 상대방이 당신과 마주하고있는 의자에 앉아 상상의 대화를 계속하는 것을 상상해보십시오. 치료 적 상황에서 전통적인 게슈탈트 치료사는 고객이 말 그대로 두 의자 사이를왔다 갔다 할 수 있습니다.
• 사랑 에 대한 표현의 표현이나 도전에 대한 해결책을 포함하여 사랑을 보여주는 새로운 방법의 창조 . 이러한 솔루션은이 가상 현실을 통해 테스트 할 수 있습니다.
• 이러한 기술은 무의식적 인 가정을 폭로하거나 심지어 도전하기 위해 고안되었지만 가능성을 식별하고 조사하는 데에도 사용할 수 있습니다. 사실, Hazel Markus는 "가능한 자아"를 탐구하는 유용성을 보여주었습니다. 자아는 우리가하고 싶어하지도, 원하지도 않는 존재입니다.
• 관계에서 상상의 대화 기법은 다양한 행동 과정과 그 결과 를 탐구 하는 데 사용될 수 있습니다. 이 필수적인 문제 해결 기술은 단독으로 또는 부부로 의사 결정을 내리는 데 매우 유용합니다.

내부 대화에 참여하는 것이 어떻게 사랑을 보여줄 수 있습니까?

• 관계 충돌을 해결할 때 타이밍을 향상시키는 데 도움 이 될 수 있습니다 . 해결하고있는 교환을 얼마나 충분히 이해하고 있는지 직접 확인하거나 파트너와 논의 할 준비가되었는지 여부를 결정할 수 있습니다.
• 내부 독백 은 당신이 알지 못했던 생각과 감정을 나타낼 수 있습니다 . 그것은 당신이 그 (것)들을있는의 인식하면 그 생각 및 감각을 탐구하는 방법을 찾아내는 것을 도울 수있다.
• 그것은 당신이 생각하고 느끼는 것이 당신의 사랑하는 사람에게 잘못 지시 되거나 잘못된 반응을 당하는 때를 확인하는 것을 도와 줄 수 있습니다. 실제로 인생에서 다른 사람과 문제가 있거나 직접 위협하거나 부끄러움을 느낄 수있는 의견이 맞지 않을 수 있습니다.
• 내부의 독백은 내부에서 실제로 일어나고있는 것을 드러냄으로써 관계에서 일어나는 일에있어서 당신 의 역할 에 대한 책임을 수락하는 것을 도울 수 있습니다.
• 내부 독백은 당신의 사랑하는 사람이 생각하거나 느끼고 있거나하려고 생각하는 것, 또는 당신이 당신의 행동에 어떻게 반응 할 수 있는지에 대한 자신의 무의식적 인 기대 를 폭로 할 수 있습니다. 그렇게하면 다른 관점을 고려하는 데 도움이됩니다.

내부 대화를 통해 사랑을 보여주는 방법은 무엇입니까?

• 

  출처 : PublicDomainePictures / Pixabay

  그것은 행동하기 전에 잠시 멈추고 자신이하려는 일과 그 이유를 고려 하는 데 도움 이 됩니다 . 일시 중지는 오해 나 논쟁이 커지거나 새로운 논쟁을 피하는 것이 좋습니다.

• 멈춤은 또한 자신의 반응 이 당신 사이 의 사랑을 증폭 시키거나 방해 할 수있는 방법을 깨닫도록 도울 수 있습니다. 그것은 당신이 그것을 줄이기보다는 사랑의 우위를 확장 시키는데 도움이됩니다.
• 실내 독백은 단어를 사용하지 않고도 단어에 넣기 힘든 경험을 표현하는 언어 를 찾 거나 단어를 사용하지 않고 의미 또는 원하는 것을 보여줄 수있는 방법을 찾도록 도와 줍니다.

당신이 생각하고있는 것을 명확히하기 위해 자신과 대화 한 적이 있습니까? 감각? 이 기술을 통해 생각과 감정 사이의 연관성을 발견 했습니까? 실내 독백에 상상 속에서 사랑하는 사람을 포함 시키려고 했습니까? 그게 어렵다면, 걸림돌은 무엇 이었습니까? 그들이 당신 자신의 저항에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?

저작권 2017 Roni Beth Tower

www.miracleatmidlife.com에서 나를 방문하십시오.