심리 치료사로 유명한 "Effective 3 Second Therapy"라는 유명한 농담이 있습니다. 고객이 손톱을 물거나 포르노를 보지 않으려 고 불평하거나 다른 원치 않는 행동으로 어려움을 겪고 있다고 말하면 치료사는 다음과 같이 말합니다. Effective 3 Second 치료사는 환자를 직접 눈으로 바라보며 "멈춰라!"라고 엄하게 말합니다.
그게 전부라면 사랑스럽지 않겠 어!
불행한 커플이 나와 상담하기 위해 들어 왔을 때 나는 종종 "우리는 항상 싸우다"라는 말을 듣습니다. 즉시 신화 효과적인 3 초 치료법을 적용 하느라 유혹을 느낍니다. 한 쌍의 사람조차도 싸우지 않으면 경기가 중단됩니다. 문제 해결됨.
물론 더 많은 문제가 있습니다. 두 사람 중 하나가 논쟁적인 사람인가요? 그들 중 하나는 항상 옳다는 것에 초점을 맞추 었습니까? 해결되지 않은 문제에 대해 한 사람 또는 둘 모두 화가 났습니까? 그들은 서로를 좋아하지 않고 평평한가?
내 치료사 친구는 그녀와의 다음 회의까지 일주일 동안 절대적으로 싸우지 않는 엄격한 처벌을 그녀의 환자들을 사로 잡았습니다. 사람이 싸움을 시작하면 상대방은 방을 나가서 응답해야합니다. 이게 효과가 있니? 일주일 내내있을 법하지는 않지만 며칠 동안 몇 번이라도하는 경우,이 간단한 방법으로 싸움을 피할 수 있다는 것이 명백해질 것입니다.
그 흔적에서 싸우는 것을 멈추게하는 데는 때때로 한 사람이 다른 사람에게 돌아서서 동정적으로 말하기 만하면됩니다. "너 정말 괴롭 히니? 이건 누가 고양이를 누가 내버려 두 었는지 아닌가? 뭔가가 너를 괴롭히는 것 같다. 나는 그것을 듣고 싶다. "그리고 나서 당신의 파트너가 말할 때까지 듣지 말고 방해하지 마라. 듣고 자신을 지키기 위해 도약하지 마십시오. "어 허"또는 "알았어"라는 것이 모두 필요합니다. 다툼이없는 사람들의 가장 빈번한 불만 중 하나는 들리지 않습니다. "그녀는 항상 내가하는 말에 상관없이 마지막 단어를 가져야한다"또는 "감정을 표현할 때 그는 단지 나를 무시합니다."
한 쌍이 어떤 점에 앉고 미래 무뚝뚝한 것을 피하기 위하여 무언가가 운동 될 수 있는지 볼 수 있는가? 싸움은 항상 같은 문제에 대한 것 같습니다 커플은 카운슬러의 도움으로 어쩌면 일부 임시 해결책을 모색 할 수 있습니까? 그들이 저녁 식사를 언제 먹을 것인가에 대해 싸우면 그들은 따로 먹거나 저녁 식사 시간을 바꿀 것에 동의 할 수 있습니까? 한 사람이 파트너가 다른 성가신 습관을 변경하는 데 동의하면 그 성가신 일을 중지하는 데 동의 할 수 있습니까?
섹스 테라피를 전문으로하는 심리 치료사로서, 내가 듣는 많은 싸움은 언제, 얼마나 자주 그리고 어떤 방식으로성에 관한 것인가. 파트너 X가 저녁에 섹스를 좋아하고 파트너 Y가 아침에만 만족하고 싶다면 정오에 섹스를 제안하면 어느 누구도 만족하지 못할 것입니다. 때로는 중간에 회의가 해결책이 아닙니다. 이 경우 실제 브레인 스토밍 세션이 "적어도 당분간은"효과가 있는지 알아야합니다. 나는 언제나 솔루션이 반드시 영원하다는 것을 고객에게 확신 시키지만, 싸우는 것을 줄이거 나 없애 버릴만한 가치가있는 것은 있습니다.
커플의 관계에 대한 연구에 따르면 결코 해결되지 않는 문제가 대부분의 관계에 나타납니다. 그의 성가신 형제는 항상 가족의 일부가 될 것이며, 그녀는 항상 좋아하는 종류의 총이나 자동차 추격전없이 영화를 좋아할 것입니다. 문제가 심각하거나 사소한 것이 든간에 여전히 존재할 것이며 멀리 가지 않을 것입니다. 같은 것을 주기적으로 싸우는 것이 어떤면에서 도움이됩니까? 이후로 동의하지 않는 데 동의하고 자신의 형제와 시간을 보내고 친구와 함께 좋아하는 영화를 보러 가고 똑같은 일을하는 것처럼 해결할 수있는 해결책을 찾지 않는 것이 좋습니다.
인터넷 검색은 공정한 전투 규칙을 제안하는 많은 기사를 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들은 "절대로 육체적으로 얻지 못한다", "이름을 부르는 사람이 없습니다."와 같이 명백합니다. 당신이 발견 한 모든 규칙은 평생 동안 마찰을 덜어주고 당신과 당신의 연인이 더 조화롭게 나아가는 것을 시도한다면 가치가 있습니다.
많은 행복한 커플은 결코 싸우지 않습니다. 그것이 당신의 경우 믿을 수없는 경우 나 또한 많은 행복한 커플이 싸우지 만, "항상"아니에요 그리고 그들이 싸울 때 문제가 해결되고 어려운 감정이 증발한다고 말하게하십시오. 논쟁의 여지가있는 관계에 관여하고 있다면 회피 방법을 시도하거나 실패하면 공정한 투쟁 규칙을 따르십시오. 일이 행복해? 내 추측은 그들이 곧 또는 곧있을 것이라는 것입니다.
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