거식증 치료를위한 앱
어쩌면 LA가 나에게 다가 갔을 것입니다. 이번 봄에 나는 앱을 만들고 싶다는 것을 깨달았습니다. 나는 식욕 부진으로부터 회복의 전체 원동력을 따라 사용자를 인도하는 것을 본다. (더 많이 먹음으로써) 초기 결정을 내리는 것부터 미리 결정된 BMI에서 체중 회복을 멈추려는 충동에 저항하는 것, 앱의지지를 남기는 것을 배우는 것. 총 칼로리 계산 및 체중 목표가 필요하지 않습니다. 대신, 사용자는 평상시의 일일 섭취량에 500kcal의 추가 섭취량 (안정적인 사전 회복 체중을 유지하는 것의 상단)을 추가하는 표준인지 행동 모델을 따르고 나중에 필요에 따라 상향 조정할 것을 권장합니다. 그리고 그것은 사용자가 두 가지 사실을 받아들이는 것의 중요성을 인식하는 것을 배우는 것을 도울 것입니다 :
1) 체중 복원이 어디에서 끝날 지 정확히 알 수 없으며,
2) 궁극적으로 안정된 체중을 초과하는 일시적인 오버 슛이 발생할 가능성이 매우 높습니다.
불확실성과 최소한의 체중 이상을 얻는 것은 다른 모든 것들보다 식욕 부진이 싫어하는 것이지만, 더 좋아지기 때문에 둘 다 필요합니다.
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지난 8 년 동안 독자들과 공유 한 수천 가지의 의견과 질문에서 배웠던 가장 냉혹 한 것 중 하나는 아프거나 반쯤 아플 수있는 확실한 방법은 영원히 최종 '허용 가능한'체중, 거기에 도착하기에 충분한 양을 먹은 다음 사람의 섭취량을 다시 줄여서 더 이상 먹지 않도록하십시오. 이런 일이 얼마나 자주 일어 났는지 깨닫게되면서 나 자신의 10 대 후반의 재발을 새로운 시각으로 이해할 수있게되었고, 더 광범위하게는 거식증에 대한 많은 임상 치료의 근본을 이루는 문제가되는 원리를 이해하게되었습니다. 식이 요법은 식욕 부진에서 벗어날 수는 없지만 고의적 인 칼로리 제한은 최종 신체 중량 목표가 설정 될 때마다 암시 적으로 옹호 받거나 필요한 악으로 받아 들여지거나 기껏해야 직업상의 위험 요소로 간주됩니다.
거식증 환자의 경우 체중 목표를 최대치가 아닌 최소치로 치료하는 것은 대단히 어렵습니다. 그렇게하는 격려는 거의 격렬한 것이 아닙니다. 그렇더라도 목표는 종종 개인 수준에서 거의 의미가없는 일반적인 BMI 범위를 기준으로 설정되거나 해당 범위의 맨 아래에 바로 설정됩니다. 높은 것보다 낮은 것을 목표로하는 사람. 우리 중 많은 사람들이 질병의 초기 몇 달 동안 보수적 인 체중 목표를 부여 받았고, 많은 사람들은 도달했을 때 다이어트를 시작한 후 왜 아무 것도 정말로 진정으로 개선되지 않는 이유를 궁금해합니다. 그 번호로 유령으로 남아있을 수 있으며 그곳에 머무르는 데 비용이들뿐만 아니라 그것을 넘어서는 데 드는 비용에 대한 두려움 때문에 끔찍하게 쉽습니다. 체중 목표없이 회복을 생각하는 것이 현저히 어려울 수도 있지만, 수치 적으로 알 수없는 정도를 받아들이는 것은 인생을 되돌아 가게하는 데 필수적입니다.
내가 상상 한 앱은 전체 프로세스가 덜 모호하지 않게 느껴지도록 도와줍니다. 자신의 세부적인 회복 계획에 따라 먹고 운동하는 것뿐만 아니라, 에너지 및 기분과 같이 마음과 몸이 치유되기 시작하면 바뀔 것입니다. 그리고 습관과 성공과 실패로부터 그들이 가장 필요로 할 때 알림과 격려를 제공 할 것입니다. 이 지원 외에도 특정 문제를 해결하기위한 자체 포함 섹션이 있습니다. 무엇보다도 통찰력을 행동으로 옮기는 방법, 즉 더 나아지기로 결정하는 방법과 신체가 필요로하는 것이라면 오랫동안 생각해 왔던 체중 임계치를 넘어서는 방법을 유지하는 두 가지 주요 사항이 있습니다. 그러나 그 과정에서 식사를 더욱 다양하거나 사교적으로 만드는 것과 같은 다른 도전도있을 것입니다. 또한 매주 기획 및 리 프리젠 테이션 세션도있을 예정이며, 변화하고있는 이유와 이유에 대해 진지하게, 개별적으로, 투자를 느낄 수 있도록하십시오.
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제가 염두에두고있는 지원 시스템은 음식을 모두 회복시키지 않고 회복의 중심에 놓을 것입니다. 그것은 일반화가 이루어질 수 있고, 견고한 새로운 습관이 때로는 무자비하게 심지어 실용적으로 확립 될 필요가 있다는 것을 받아 들일 때 회복은 개인적인 것 (나의 자신과 다른 사람들의 질병과 회복의 경험에서 영감을 얻어 자신의 경험을 존중 함)을 만들 것입니다. 그것은 심지어 식욕 쇠약 해지는 본능이 그것이 시작되기도 전에 회복점을 설정하는 것을 거부 할 것입니다. 회복은 자연의 원호를 존중할 것이며, 회복은 단지 무섭고 때로는 고통스럽지 않을뿐만 아니라, 기분이 좋고, 개인적이며, 중대한, 체계적이며, 무엇보다도 유한 할 수 있다고 주장합니다.
저체중의 출발점은 회복 과정을 중요한 방식으로 형성하기 때문에 거식증에 대한 지원이 필요합니다. 그러나 당신이 지난 주 식욕 부진으로 진단 받았으며 실제로 어떤 것이 잘못되었다고 믿지 않거나 몇 달 동안 감정에 빠졌다고 믿었는지 확인해야합니다. 당신은, 또는 당신은 다른 방식으로 사는 것을 간신히 상상할 수있는 아주 거식증과 너무나 묶여있는 삶으로 먼 스톨 된 회복을 되돌아보고 있습니다. 앱이 내가 쓰고있는 책을 보완 해주기를 바란다. (내가 옛날에 책을 처음 언급 한 것을 알고 있지만, 진전을 보이고있다. 그리고 나는 다른 큰 프로젝트의 지친 깊이에서 행복하게 나왔다. 다시 그것을위한 시간). 그것이 환자의 다른 치료 적 원천과 정확히 어느 정도 상호 작용할 것인가는 아직 해결이 필요한 것인데, 한편으로는 전문적 지원 (그것이 존재하는 곳)을 대체하는 것으로 생각되지 않기 때문에 까다 롭습니다. 다른 한편으로, 목표 가중치와 같은 것들에 관해서는 중대한 갈등이 발생할 수 있습니다. 나는 여기에서 신중하게 밟아야 할 것을 안다.
나는 이것을 현실로 만들기 위해 필요한 기술 능력을 정확히 제로는 가지고 있지만, 나는 사람들이 누구와 협력 하는지를 알기를 바랍니다. 이 아이디어는 최근 옥스포드 대학의 인문 과학 혁신 경쟁 부문에서 2 위를 차지했으며 지금은 어떤 일이 일어나도록 노력하고 있습니다. 이 게시물을 쓰는 것은 그 일을 향한 또 다른 작은 걸음처럼 느껴지며, 질문이나 비판 또는 제안 사항이 있으면 알려주고 싶습니다.
