당신의 파트너를 열게하는 방법

배우자 나 배우자가 어려운 대화를 피할 경우, 공기를 맑게하는 마음으로 대화하는 것을 무기한 기다리게 될 수도 있습니다.

출처 : Lightwavemedia / DollarPhotoClub

어쩌면 당신은 무력감을 느낄 것입니다. 다른 사람이 이야기 할 때까지 기다릴 수 밖에없는 것처럼 보입니다. 분명히 그들은 거기에 가고 싶지 않습니다. 그럼 어떻게 하시겠습니까?

침묵하는 치료 (육체적 인 거리를 포함하는 장기간의 소원함과 반대되는)는 항상 하나뿐 아니라 두 명을 필요로한다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그들이 당신에게 말을하지 않는만큼, 당신은 또한 당신이 그들을 기다릴 동안 당신의 혀를 잡고 있습니다.

그들이 규칙을 만들고 있다고 생각하는 것에 빠져들지 말라. 그것은 일방적 인 것이 아닙니다. 그들은 그것을 시작했을지 모르지만 지금은 당신 사이의 침묵을 유지하는 데 협력하고 있습니다.

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원한다면 침묵을 깨뜨릴 수 있습니다. 당신은 그들이 놀고있는 동일한 규칙을 존중할 필요가 없습니다. 자신 만의 규칙을 세우고 규칙대로 행동하십시오.

다음은 대결을 싫어하는 사람들과 대면하고 그들을 열어 줄 수있는 실용적인 조언입니다.

1. 문자 메시지를 보내지 마십시오. 문자 메시지는 빠르고 중립적 인 의사 소통을 위해 사용됩니다. 실시간으로 논의해야 할 내용에 대해 절대로 절대 절대로 절대로 텍스트를 사용하지 마십시오. 가능할 때마다 전화를하거나 직접 말하십시오.

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2. 자신의 경험에 대해 이야기하십시오. "당신이 지금 나에게 화가났다는 것을 알았습니다."라고 말하지 마십시오. 그들이 느끼고있는 것에 대해 가정하고 방어에 빠뜨립니다.

자신의 마당에 의견을 남기십시오. 너에 대해 이야기하다. 자신의 감정, 생각 및 필요에 대한 소유권과 책임을 져야합니다. 예, "나는 지금 어색하고 불안해합니다. 나는 ______에 관해 당신과 정말로 말하고 싶다. 그러나 나는 두려워한다. "

"나"진술서에서 말하는 것은 두 가지를합니다 :

A. 그것은 당신을 취약한 사람으로 만들기 때문에 방어를받을 필요가 없습니다.

B. 당신이 의사 소통하기를 원하는 방식을 모델링합니다.

3. 당신이주고 싶어하지 않는 것을 요구하지 마십시오.

당신이 관계에서보고 싶은 변화가 되십시오. 네가 오기 전에 줘. 먼저 그것을하고, 그들이 당신의 리드를 따라 가게하십시오.

무슨 말을해야할지 모르시겠습니까? 다음은 충돌을 피하는 사람에게 접근 할 수있는 몇 가지 견본 추출가입니다.

"나는 당신이 그것에 대해 어떻게 느끼는지 확신 할 수 없기 때문에 이것에 관해서는 당신에게 접근하고 싶지만 실제로 이야기하고 싶은 것이 있습니다."

"이것은 나에게 어색하지만, 나는 정말로 당신에게 뭔가에 대해 이야기하고 싶다. 몇 분 남았습니까? "

대답이 아니오라면 "언제 좋은 시간이 될까요?"

(당신은 합리적으로 당신의 파트너가 당신과 이야기 할 시간을 가질 것으로 기대할 수 있습니다.

며칠 전 일어났던 일에 힘든 시간을 보내고 있습니다. 나는 당신 생각을 듣고 생각을 듣고 싶었습니다. "

진정으로 분쟁을 피하는 사람이라면, 그것은 당신에게 유리합니다. 그들은 당신의 대화 요청에 '아니오'라고 말하기가 어려울 것입니다.

충돌을 피하는 친구에게 메시지를 남기고 진정으로 분쟁을 피하는 전형적인 친구 인 경우, 다시 전화를 걸어 다른 메시지를 남깁니다.

짧고, 조용하고 단순하게 유지하십시오. 예:

"안녕하세요, 목요일에 당신에게 메시지를 남겼지만 당신에게서 답장을받지 못했습니다. 나는 정말로 말하고 싶다. 다시 전화주세요. "

"안녕하세요, 저는 두 가지 메시지를 남겼습니다.하지만 다시 시도해 보겠다고 생각했습니다. 나는 너를 그리워하고 나는 정말로 말하고 싶어. 다시 전화주세요. "

정교하지 마십시오.

4. 가능한 한 그들을 고통없는 것으로 만드십시오.

입가에 돈을 넣으십시오. 대화를 나누고 질문하지 말 것을 보여주십시오. 당신이 그들을 위해 당신을 위해하고 싶은 것을하십시오 : 당신의 진정한 생각과 감정을 공유하고, 상황에서 당신의 역할에 대한 책임을 져라.

마음을 검색하고 자신의 감정과 욕구를 그들에게 기대하기 전에 이름을 지어주십시오. 마침내 혼자서 음성을 들려 주거나 더 나은 얼굴을 마주 할 때 기회를 이용하여 취약한 자아를 그들과 공유하십시오.

예 :

"나는 영화관에서이 논쟁을 한 이래로 끔찍한 기분을 느꼈다. 나는 둘 다 불행한 느낌이 들었고, 나의 불행이 나를 무례하게 생각하게 만들까 봐 걱정된다. 이제 저는 우리의 관계가 손상 될까봐 걱정합니다. 나는 그것에 대해 많이 생각해 왔고, 우리가 일터로 돌아갈 수 있기를 바랬다. "

당신이 관계를 소중히 여긴다면, 주저하지 말고 그렇게 말하십시오 :

"우리 관계는 저에게 중요합니다. 나는 너에게 다시 가까이 느끼고 싶다. 그래서 나는 이것에 대한 나의 경험에 대해 솔직해야한다. "

갈등은 피할 수 없지만 관계를 파괴 할 필요는 없습니다. 잘 처리 된 갈등은 당신의 유대감을 강화시켜 주며, 파멸시키지 않습니다.

자신의 의사 소통에 용기와 의도를 가져옴으로써 기다렸던 변화를 창조 할 수 있습니다.