웰스 심리학 전문가의 눈을 통한 탄력

왜 탄력성이 그녀, 그녀의 연습 및 그녀의 클라이언트에게 중요한지.

“세 단어로 나는 삶에 대해 배운 모든 것을 요약 할 수있다.
– 로버트 프로스트

우리는 모두 “인생은 계속됩니다”라는 말을 들었습니다. 그리고 의미있게 사용했는지 여부에 관계없이,이 아이디어가 우리가 도전적이었던 과거로 나아갈 수 있었던시기가있었습니다. 탄력성은 삶의 도전을 받아들이고 반대쪽에서 건강하고 바람직하게는 더 강하게 나오기 위해 우리 삶의 여러 시점에서 우리 모두가 필요로하는 특징입니다.

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이를 염두에두고, 저는 다양한 배경을 가진 일련의 동료 및 친구들과 인터뷰를 통해 탄력성과 그 의미를 파악했습니다. 이번 주, 저는 자산 심리학 전문가이자 저자 인 Kathleen Burns Kingsbury와 이야기하여 왜 탄력성이 그녀와 그녀의 업무 및 고객에게 중요한지 알아 냈습니다. 그녀는 주제에 대해 독자적인 의견을 가지고 있으며, 수백 명의 고객들과 코칭을했는데 어느 시점에이 모든 특성을 필요로했습니다.

탄력성이란 무엇입니까?
탄력성은 개인적으로나 전문적으로 후에 감정적으로 회복 할 수있는 능력입니다. 이상적으로, 당신은이 경험으로부터 무언가를 배웁니다.

그거 어디서 났어?
나는 탄력성이있는 사람들이 종종이 특성으로 태어난다고 믿습니다. 그러나, 나는 그것이 시간이 지남에 따라 개발되고 강화 될 수있는 기술이라고 믿는다.

거의 15 년 동안 치료사로 일하면서 두 명의 자녀가 동일한 가족의 외상이나 기능 장애를 매우 다르게 경험할 수있는 많은 가족을 관찰했습니다. 좀 더 탄력성이있는 아이는 더 부드럽게 기능 할 수 있었고 성년기로 나아갈 수있었습니다. 회복력이 약한 아동은 발달 장애를 겪게 될 것이며 결국 내 서비스가 필요하게됩니다. 흥미로운 부분은 치료에 종사하고 새로운 대처 기술을 배울 수 있다면 더 탄력적으로 될 수 있다는 것입니다.

왜 중요 함?
인생은 도전적이며 회복력이 뛰어나므로 개인이 평생 동안 더 큰 만족감을 얻을 수 있으며 전문적으로 비즈니스 세계에서 더 많은 성과를 거둘 수 있다고 생각합니다. 탄력성이없는 사람들은 마약, 알코올, 섭식 장애, 일 중독증과 같은 건강에 좋지 않은 대처 메커니즘으로 전환하는 경향이 있습니다. 이러한 문제들로부터의 회복의 일부는 도전으로부터 배우고 성장할 수있는 고객의 능력을 구축하는 것과 관련됩니다. 그리고 빨리 되돌아옵니다.

나는 또한 최고 운동 선수들과 그들의 스포츠 (린제이 본, 금성과 세레나 윌리엄스, 톰 브래디 등)에서 1 위를 차지하는 선수들이 좌절을 경험하고 신속하게 몇 분 또는 몇 초 내에 되돌아 갈 수있는 방법을 생각합니다. 그들은 실수에 집중하지 않고 대신 빨리 배우고 조정하며 앞으로 나아갑니다.

십대 초반과 20 대 초반에 개인적으로이 일을해야했던 누군가는 이렇게 빨리 할 수있는 능력이 내게 매력적입니다. 나는 내 사업에 관해서는 빨리 되돌아 갈 능력이 있지만, 때로는 내 개인적인 삶에서 앞으로 나아갈 때까지 힘들어합니다. 나는 그들이 말하는대로 진행중인 작업입니다!

어떻게 탄력성을 구축 할 수 있습니까?
이것은 큰 질문이며 제가별로 생각하지 못했던 것입니다. 내 본능은 아이가 성장함에 따라 회복력이 부모에 의해 모델화 된 역할이라고 말해줍니다. 부모가 걸음 걸이를 배울 때 발길질이나 넘어 지거나 십대 때 가슴이 아프거나 대학에서 시험을 치르는 등의 후퇴를 어떻게 처리합니까? 젊은 사람들에게 그들의 실수로부터 배우거나 인생에 결함이 있다는 것을 받아들이도록 권유하는 것은 부모님이 줄 수있는 선물입니다. 그러나 많은 부모들은 자녀를 보호하기 위해 애 쓰고 있거나 자신감이 부족하지 않은 완벽 주의자이며 자녀에게이 코칭을 제공하는 데 어려움을 겪습니다.

스포츠는 젊은이들이이 탄력 기술을 배우는 데 아주 좋습니다. 성인으로서 비즈니스 코칭, 인생 코칭 및 치료는 대단히 도움이 될 수 있습니다. 감정을 느낄 수있는 능력을 키우는 것을 배우고 경험에 갇히지 않고 앞으로 나아가면 종종 이러한 분야의 토대가됩니다. 나는 식욕 부진, 과식증 및 강박적인 과식 문제가있는 여성에게 상담 할 때 탄력성을 지니고 있다고 생각하지는 않지만 감정을 확인하고 용인하는 능력을 키우는 것에 관한 것이 었습니다. 결점이 있다는 것은 인간 존재의 일부분이라는 것을 이해해야합니다. 어려운 상황에서 생존 할뿐 아니라 경험을 통해 성공할 수있는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

우리는 어떻게 우리의 인식과 능력을 높일 수 있습니까?
자기 인식이 중요합니다. 친구들과 (또는 과거에 클라이언트들과) 가족이 매우 기능 장애가있는 가족 시스템에서 어떻게 성공했는지 이야기했을 때, 항상 그들이 말하는 것은 “일찍부터 나는 뭔가 잘못되었다는 것을 알았고, 나는 시간을 보내고 나서 나가야했다. “자신의 가족 체계가 건강하지 못한 커플이 자신을 개인화 할 능력이 없다는 (즉,”이것이 내 잘못이고 고칠 필요가있다 “) 것이 건강한 방법으로 끊을 수 있음을 일찌감치 인식했습니다. 이들은 내가 아는 가장 탄력적 인 사람들입니다. 그러한 인식이 자라지 않았다면, 자기 반성, 코칭, 치료 등을 통해 성인기에 그것을 개발할 수 있습니다.

고문과 협력 할 때, 내 임무는 고객 서비스 향상을 위해 더 자각 적으로 도움을주는 것입니다. 그 과정에서 회의가 계획대로 진행되지 않을 때 다시 돌아 오는 능력도 증가하고 있습니다. 내면을 들여다보고 다른 사람의 경험을 통해 배우고 자신이 통제 할 수없는 것과 그렇지 않은 것을 인정합니다.

당신의 경험에 비추어 볼 때 여성은 남성보다 더 탄력성이 있습니까?
이제로드 된 질문입니다! 연구 결과가 무엇인지 모르겠지만 경험상 탄력성이 반드시 성별과 관련이있는 것은 아닙니다. 나는 여성들이 평균적으로 일이 잘못 될 때 (특히 중년에 다다를 때) 남성에게 비해 더 큰 지원 시스템을 갖추고 있으며, 이것이 결국에는 번성 할 수있는 능력에 기여할 수 있다고 믿는다. 배우자의 죽음과 같은 감정적 인 복귀. 그러나 나는 또한 여성들이 사회화되어 있고 관계 지향적 일 것을 단단히 알고있다. 따라서 많은 여성들이 개인적 또는 전문적 유대 관계에서 벗어나기 위해 남성 들과는 다른 방식으로 어려움을 겪고 있습니다.

인생은 아름답지만 완벽하지는 않습니다. 강한 자기 감각과 탄력성을 높이기위한 노력이 증가함에 따라 우리는 삶을 통해 만족스럽고 만족스러운 여행을 계속할 것입니다. 우리 자신과 주변 사람들에게 긍정적 인 영향을 미칩니다.