내일까지 유리를 반으로 늘리십시오.

긍정적 인 전망으로 미래에 직면하면 과거를 되돌아 보는 행복한 과거가 만들어집니다.

출처 : Pixabay / CC0 공개 도메인

내 친구는 감정적 인 복지를위한 의도적 인 전략으로 미래에 대한 비관적 인 전망을 습관적으로 유지합니다. “미래 상황에서 일어날 수있는 최악의 상황을 상상해 보면 철학적으로 말하면”나는 결코 경비를 포기하지 않을 것입니다. 뭔가 나쁜 일이 실제로 일어날 때. “그는 우리에게 일어나는 나쁜 일들이 거의 우리가 상상하는 방식으로 일어나지 않기 때문에 그가 현재의 행복을 희생하는 것보다 비참하게 만들고 있다는 것을 그에게 말하려고 노력한다. 그는 그에게 마음의 평화가 준비 될 것이라고 말합니다. 그리고 우울한 전망을 제외하고 그는 꽤 잘 조정 된 녀석처럼 보입니다. 그래서 나는 그 문제를 압박하지 않습니다. 하버드 대학의 최근 연구에 따르면, 내 친구의 미래에 대한 비관적 전망은 비생산적인 것으로 미래의 불행에서 그를 보호하는 대신 미래의 행복을 강탈 할 수 있음을 시사한다.

Devitt와 Schacter는 한 쌍의 실험을 통해 미래 사건에 대한 정신적 시뮬레이션이 어떻게 발생했는지에 대한 추억에 영향을 주며 미래에 대한 긍정적 전망을 채택하면 미래의 “장미 빛 기억”이 생길 수 있다는 가설을 세웠습니다. 과거. 첫 번째 실험에서, 25 명의 청년 성인 참가자들은 그럴듯하게 발생할 수있는 가설 시나리오의 서술을 발표하고, 내년 안에 일어날 수있는 일부 사건, 잘 진행된 사건, 잘 못된 일들을 정신적으로 시뮬레이션 해달라고 요청했습니다. 이 시뮬레이션을 큰 소리로 설명 한 후, 참가자들은 정서적 원자가, 생생함 및 개인적 중요성을 비롯한 여러 요소를 평가했습니다. 15 분 휴식 후에, 참가자들은 1 년이 지난 것처럼 가장하면서 처음 시나리오가 실제로 어떻게 전개되었는지를 보여주는 많은 짧은 서술을 제시했습니다. 그런 다음 그들은 이러한 내러티브의 정서적 가치를 평가했습니다.

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15 분간 휴식을 취한 후에 참가자들은 서술의 절반을 인정하는 시험을 보았습니다. 각각의 내러티브에는 긍정과 부정 진실한 세부 사항, 잘못된 세부 사항, 포일 항목 (내러티브에 표시되지 않음) 및 중립적 인 산만 함 세부 사항의 조합이 제시되었으며, 그런 다음 내러티브에서 해당 정보를 보는 것을 기억했는지 여부를 묻습니다. 48 시간 후 두 번째 인식 테스트가 첫 번째 테스트에 포함되지 않은 내러티브의 두 번째 절반에 대해 수행되었습니다.

실험 이전에 가정 된 바와 같이, 미래 사건에 대한 긍정적 인 시뮬레이션은 내러티브와 관련된 긍정적 세부 사항에 대한 “자유 주의적 편향”과 부정적인 세부 사항에 대한 “보수적 편향”을 초래했다. 참여자들이 긍정적으로 모의 실험 한 시나리오의 경우, 긍정적 인 세부 사항을 부정적인 세부 사항보다 더 기억할 가능성이 높았으며 때로는 내러티브에 포함되지 않은 긍정적 인 세부 사항 (가짜 알람)을 “인식”하는 경우가있었습니다. 이 첫 번째 실험에서 미래에 대한 긍정적 인 전망을 채택하는 것은 정말로 더 진한 과거를 만듭니다.

Devitt와 Schacter는 미래의 긍정적 인 시뮬레이션이 과거의 추억을 만들어내는 과정을 더 잘 이해하기 위해 참가자들이 미래 와 과거의 사건 모두에 대해 긍정적이고 부정적인 내러티브를 시뮬레이션 한 두 번째 실험을 수행했습니다. 많은 연구가 과거 사건에 비해 미래에 더 큰 긍정적 효과를 보여 주었기 때문에 시뮬레이션 자체에서 일시적 지향을 풀어서 “이 편견이 미래에 대한 생각의 결과인지, 또는 생각하지 못한 생각의 결과인지 결정하기를 원했습니다 실험 2에서는 긍정적 인 미래 시뮬레이션의 영향을 결정하기 위해 프로토콜 1을 반복했으며, 실험 2에서는 참가자 중 절반이 가상 이벤트를 정신적으로 시뮬레이션하여 지난 1 년 동안 언젠가는 과거 시뮬레이션의 역할을 조사했습니다. 첫 번째 실험에서와 마찬가지로, 이벤트를 긍정적으로 시뮬레이션 한 참가자는 부정적인 세부 사항보다 내러티브에서 긍정적 인 세부 사항을 더 많이 기억할 수있었습니다. 후속 설문 조사에서 참가자들은 각 서사의 정서적 가치를 평가하도록 요청 받았고 긍정적 인 시뮬레이션이 선행 된 내러티브는 부정적인 시뮬레이션이 선행 한 설문보다 긍정적으로 평가되었습니다. 적극적으로 시뮬레이션 된 이벤트는 긍정적 인 세부 사항에 대해 더 나은 리콜을 생성했을뿐만 아니라보다 유리한 주관적 인상을 가져 왔습니다.

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Devitt와 Schacter는 사건 자체가 감정적 인 원자가에서 실제로 중립적 이었더라도 미래 사건에 대한 긍정적 인 추측의 추세가 기억의 부호화 과정에 감정적 인 원자가의 영향의 결과라고 추측한다 “특정 항목 처리 및 메모리 정확도 향상에 부정적인 영향을 미치고 설계도 처리 및 메모리 왜곡 증가에 긍정적 인 영향을줍니다.”포지티브 시뮬레이션은 네거티브 시뮬레이션보다 “개념적이며 소스를 결정하는 데 유용한 단서가 적다”는 추억을 만들어 냄으로써 일반적으로 시뮬레이션과 관련된 인상은 실수로 내러티브의 일부가 아닌 세부 사항에 기인합니다.

우리가 정신적으로 중립적 인 다가오는 이벤트, 즉 일터에서 동료들과의 주말 “팀 빌딩”휴가지와 같은 정신적 인 마음을 가지고 정신적으로 시뮬레이션 할 때, 주말이 직장 동료 관계를 조장하려는 강요된 시도만큼 지루하고 유쾌하지 않더라도 필연적으로, 사실 이후의 사건에 대한 우리의 기억은 비관적 인 두려움으로 사고까지의 시간을 보낸다면 그것이 훨씬 더 즐겁습니다. 그리고 사건 자체가 확률을 무시하고 실제로 즐거운 것으로 밝혀지면, 현재 와 미래에 그것을 더 잘 즐길 수 있습니다. 그러나 비관적 인 친구처럼, 우리는 가능한 한 감정적 인 결과로부터 자신을 보호한다는 근거로 두려움을 정당화한다고하더라도, 미래를 두려워하여 어떤 호의도하지 않습니다. 미래에 대한 긍정적 인 전망을 채택하면 과거의 즐거운 추억의 저수지를 누릴 수 있습니다. 과거의 기억 자체가 우리가 기억하는 것만 큼 행복한 것은 아니지만.

참고 문헌

Devitt, AL 및 DL Schacter. “낙천적 인 전망을 창조하는 낙관적 인 전망 : 연속적인 기억에 대한 에피소드 시뮬레이션의 영향.” 심리적 과학 , 2018; 095679761775393 DOI : 10.1177 / 0956797617753936