대부분의 결혼 치료사와 관계 서적은 "독서"에 대해 경고합니다. 이는 귀하의 파트너가 귀하가 원하는 것을 알고 있다고 가정하는 것을 의미합니다. 몇몇 커플에게는 이것이 좋은 충고입니다. 그러나 결혼 상담이 대개 만성적 인 분개, 분노 또는 정서적 학대와의 관계에서 실패하는 이유 중 하나는 귀하의 마음이 부정적 일 때 파트너가 귀하의 마음을 읽을 수 있다는 것입니다.
너그 럽게, 바보 같은, 거짓말 쟁이, 거짓말 쟁이, 비이성적 인, 무책임한, 자기애 주의자, 경계선 또는 학대자 "를 생각하거나 느끼거나 친밀한 파트너와 근접한 다른 부정적인 귀인을 생각한다면, 그것이 긍정적 인 상관없이 확실히 전달 될 것입니다 네가 사용하는 말은, 실제로 아무 말도하지 않더라도 말이다. 기억하십시오. 우리 종족은 언어 발달에 앞서 신체 언어와 정서적 태도로 정서를 전달했습니다. 낮은 학년의 분노와 분노 – 과민성, 조급함, 방어력, 냉기, 흔들림, 성가심, 경멸감까지도 단어없이 명확하게 전달됩니다.
이 모든 의미는 당신이 생각하고 느끼는 방식을 바꾸지 않고 구두로 의사 소통하려고하면, 당신이 좋아하는 사람에게 한 가지를 말하고 다른 것을 생각하는 것처럼 보이게됩니다. 당신의 말은 전적으로 긍정적이라 할지라도 거의 확실하게 방어적인 반응을 보일 것입니다.
반대로, 핵심 가치와 접촉하면 자신과 내가 좋아하는 사람들을 보는 방식이 바뀝니다. 그것은 당신에게 더 중요한 것, 연결 또는 처벌, 연민 또는 분노, 성장 또는 지위에 초점을 맞 춥니 다.
최소한 의사 소통을 시도하기 전에 핵심 가치를 활성화하면 소중한 사람과 더 확실하게 반응 할 수 있으며 자신의 부정적 반응 가능성을 줄일 수 있습니다. 그러나 그것이 당신의 상호 작용을 향상시키지 못한다고하더라도, 당신은 당신의 가장 깊은 가치들에 충실함으로써 당신 자신 안에서 더욱 자신 있고 자신감을 느낄 것입니다.
많은 경우, 부정적인 생각 – 긍정적 인 대화 의 쓸데없는 춤은 내가 이전 포스트에서 논의했던, 실제로 걷는 껍데기 문제인 피상적 인 의사 소통 접근법을 반영합니다. 당신이 당신의 관계 속에서 달걀 껍질 위에서 걷고 있다는 한가지 확실한 징후는 마치 자기 의심의 여파로 자신을 잃어버린 것처럼 느껴집니다. 그렇다면 가장 중요한 가치에 충실해야한다는 것이 더욱 중요합니다. 진정성은 당신의 가장 깊은 가치에 대한 충실 함에서 오는 것이지, 일시적인 감정에 대해 탐닉하거나 의사 소통하려고하는 것이 아닙니다. 달걀 껍질 테스트에서 걷기