페이스 북 : 자기 존중감을 향상시키기위한 3 분?
2004 년 출시 이후, 페이스 북은 가계가되었습니다. 평균 130 명의 친구가있는 5 억 명 이상의 활성 사용자를 보유하고 있습니다. 사람들은 한 달에 7 천억 분 이상을 소비하며 오스카상 수상작 인 소셜 네트워크의 대상입니다. 분명히 페이스 북은 우리 중 일부이지만 우리 삶에 미치는 영향은 무엇인가?
Cyberpsychology, Behavior 및 Social Network 저널에 실린 한 연구에 따르면 페이스 북의 벽면에있는 거울, 거울 : 페이스 북 노출의 자부심에 미치는 영향, 코넬 연구원 두 명, Amy Gonzalez 및 Jeffery Hancock은 페이스 북은 자부심을 높여줍니다. 이 연구는 63 명의 학생을 3 개의 그룹으로 분리하여 "다른 인터넷 사이트를 탐색 한 후 자신에 대한 사람들의 태도"를 조사했습니다. 두 그룹은 "오프라인"이었고 거울 앞에 앉아 있거나 빈 컴퓨터 화면을보고 방에 그대로있었습니다 . "온라인"그룹은 3 분 동안 Facebook 프로필 페이지에 참여하도록 허용되었습니다.
테스트 후 완료된 설문 조사에 따르면 페이스 북에있는 사람들은 "오프라인"참가자보다 Rosenburg 자부심이 높았습니다. 또한 3 분간 독점적으로 자신의 프로필을 보는 것보다 다른 사람들의 프로필을 보는 데 페이스 북 사용자가 더 높은 점수를 받았고, 프로필을 변경 한 사람 (업데이트 된 사람)과 그렇지 않은 사람이 더 높았다. 연구원은 "선택적인 자기 표현"의 과정이 자기 존중에 영향을 미치는 데 책임이 있다고 제안합니다. 즉, 자신의 프로필을 사용하고 자신의 프로필을 변경하여 자신에 대해 더 나은 느낌을주는 프로세스입니다.
인기있는 Psychology Today 블로그 인 Squeaky Wheel과이 책의 저자 인 Scikey Wheel : 결과를 얻고 관계를 개선하고 자부심을 높이기 위해 올바른 방법을 불평하는 나의 동료 Guy Winch는 약간의 불평이 있습니다. 이 연구에 대해서 "이 연구는 페이스 북을 보는 것이 자부심을 높이는 것을 증명하지는 않았지만, 페이스 북을 보는 것이 우리의 프로파일을 보는 동안 페이스 북을 보는 것이 우리 자신에 대해 조금 더 나아지게 느끼게한다는 것을 증명했다. 피험자들은 몇 시간 또는 며칠 후가 아니라 페이스 북을 보자 마자 설문을 완료했습니다. 따라서이 연구는 페이스 북이 자부심에 영원한 영향을 미친다는 것을 입증하지 못했습니다. 가족 사진 앨범을 보면 같은 효과를 얻을 수 있다고 상상합니다. 또한 자부심은 아직도 이해하기 어려운 구조이며, 간단한 10 개 항목 설문지를 통해 정확성을 확보하기에는 너무 복잡합니다. "
Winch 박사는 자부심이 복잡 할뿐만 아니라 페이스 북의 경험도 중요합니다. 일반적으로이 경험은 상호 작용에 관한 것입니다. 초점을 맞춘 "선택적 자기 소개"는 그 과정의 일부에 지나지 않습니다. 페이스 북은 프로필을 확인하고, 다른 사람들을 끌어 들이고, 게임을하고, 많은 데이터를 처리하는 것에 관한 것입니다. 그러한 행동에 참여한 참가자는 자부심 척도에서 점수가 낮았다.
어쨌든 자기 존중이란 무엇입니까? 그것은 일반적인 공통 전문 용어이지만 어떻게 이해되고 정의됩니까? 메리 엄 웹스터 (Merriam Webster) 사전은 그것을 "자신감과 만족"이라고 정의합니다. 자부심 분야의 전문가들은 그것을 다음과 같이 개념화합니다.
- 생각하는 우리의 능력에 대한 자신감, 인생의 기본 도전과 성공하고 행복하게하는 우리의 자신감에 대처하기위한 자신감. – 나다니엘 브란덴
- 자아에 대한 긍정적 인 이미지를 가짐. – 돈 심머 셔
- 자기 개념의 정서적, 지적, 행동 적 측면에 대한 평가. – Diane Frey & Jesse Carlock
- 마음의 상태. 그것은 자신과 타인에 관해 느끼고 생각하는 방식이며, 당신이 행동하는 방식으로 측정됩니다. – 코니 팔라디노.
인본주의 심리학을 설립하고 Maslow의 "필요의 계층"을 개발 한 Abraham Maslow
주소는 다른 사람들이 받아들이고 존중해야 할 정상적인 인간의 욕구로 존중합니다. George Boeree, Ph.D. "Maslow는 존중 필요의 두 가지 버전을 지적했으며, 낮은 버전과 높은 버전을 언급했습니다. 낮은 사람은 다른 사람의 존중, 지위, 명예, 영광, 인정, 관심, 명성, 감사, 존엄, 심지어 우월에 대한 필요성입니다. 더 높은 형태는 자신감, 적성, 성취, 숙달, 독립성, 자유 등의 느낌을 포함하여 자기 존중의 필요성을 포함합니다. "존슨의 필요성에 관한 매슬로우의 이론은 자존심이 다른 사람과의 관계에 의해 어떻게 육성되고 영향을 받는지를 강조합니다 .
페이스 북이 현대 사회의 필수 불가결 한 요소가되고 있기 때문에. 평균적인 사람은 사이트에서 한 달에 7 시간 이상을 보내며 그 숫자는 단 1 년 만에 거의 두 배가됩니다. 페이스 북은 순수한 "나"시간을 3 분 이상 구현 한 경험이 분명합니다. 사람들이 50 분을 집중해서 보살 피는 경향이있는 치료법에서 페이스 북은 종종 내러티브 클라이언트 세션에서 공유됩니다. 고객은 페이스 북을 필연적으로 피할 수없는 삶의 일부로 여기고 있습니다. 그들은 사랑 / 증오 관계가 있습니다. 후자는 세션에서 더 많이 등장하는 것처럼 보입니다. 사람들이 자신이나 행동을 묘사 할 때 사용하는 형용사가 항상 자신감과 만족감을 전달하지는 않습니다.
나는 종종 "시간 낭비"라고하는 고객의 페이스 북에서의 관음증적인 행동에 라벨을 붙인다. 그들은 과거, 현재, 미래의 연인들에 대한 "스토킹"과 "집착"을 묘사합니다. 사람들은 Facebook 친구들의 게시물 및 업데이트 수가 "압도"되고 자신의 경험과 관찰을 게시하도록 "압박감"을 느끼고 있다고 말합니다. 그들은 페이스 북의 경험을 "경쟁력있는"것으로 묘사 할 수 있으며 자신을 다른 사람들과 비교할 때 "부러워 할"수 있음을 인정합니다. 많은 사람들은 자신들을 다른 사람들의 삶과 활동을 관찰하면서 "외롭고"한심한 것으로 느끼고 "외면 당했다"는 느낌을 갖습니다. 많은 사람들은 페이스 북에있는 동안 보거나 발견 한 것에 대해 "분노"하다고 정기적으로보고합니다. 공평하게, 고객은 갈등과 투쟁을 치료에 가져 오는 경향이 있으므로, 그들이 사랑보다 혐오감을 더 많이 나누는 경향이있는 것은 놀랄만 한 일은 아니지만, 이러한 부정적인 경험은 Maslow에 따르면 존경의 대상이 될 것입니다. 반대로 페이스 북이 촉진시키는 모든 기쁨, 성공, 연결, 공유 및 유효성 확인은 아마도 그러한 히트작에 맞설 것입니다.
그렇다면 페이스 북에 대한 더 큰 의문은 자부심을 위해 좋든 나쁨이든 상관없이, 우리가 누구인지를 결정하는 수많은 페이스 북 순간에 의심 할 여지없이 축적 될 긍정적이고 부정적인 기여를 어떻게 관리 할 수 있을까요? 우리의 자긍심은 상황에 따라 분명하게 영향을받을 수 있지만 상황에 따라 분명하게 영향을 받지만 우리가 경험하는 진화하는 관계와 세상에 대한 우리의 "소셜 네트워크"에 대한 계획을 나타내는 것 같습니다. 과거, 현재, 미래의 관계가 수십 배 또는 수십 배의 깊이 또는 컨텍스트로 수렴하는 Digital Self의 본거지입니다. 우리는 이제 페이스 북 전에 인간적으로 가능한 것보다 훨씬 많이 관찰하고, 섭취하고, 공유하며, 우리는 이런 식으로 사교와 친분을 쌓기 초기 단계에 있습니다. 우리는 이제 수동적으로 많은 사람들의 삶에 적극적으로 관심을 기울일 수 있으며, 우리가 얼마나 적극적으로 다른 사람들과 자신을 공유하고 싶은지를 결정해야합니다. Maslow에 따르면이 모든 정보, 공유 및 상호 작용은 전반적인 자아 의식에 기여합니다. 아마 그것의 다량이 다른 사람들과 관여시키기 때문에, "나"시간의 3 분은 어떤 무게를 나른다.
페이스 북은 디지털 셀프가 스스로를 표현하고 온라인에 연결하는 통로이기 때문에 우리의 자긍심에 영향을 미칠 수있다. 그러나 그것은 독점적으로 긍정적이거나 부정적인 것으로 입증 될 것입니까? 아마도 그렇지 않습니다. Gonzalez와 Hancock의 연구가 특정 Facebook 활동을 격리하려고 시도 할 때, 그것이 전체적으로 자부심과 관련하여 우리에게 제공하는 정보에는 한계가 있지만 복잡한 방정식에 어떤 활동이 기여하는지 판단하는 데 가치가있을 수 있습니다. 페이스 북은 우리의 자존심 인 것처럼 많은 부분으로 구성된 경험이며, 페이스 북이 어떻게 그 모양을하고 어떻게 우리가 페이스 북에서 스스로를 형성하는지 알 수있는 시간이 있습니다.