너무 걱정 되니?
걱정하는 것이 당신의 의무라고 생각합니까? 이 질문에 대한 대답이 "예"인 경우 의무적 인 걱정이라고 불리는 일종의 강박적인 행동으로 고통받을 수 있습니다. 다른 Psychology Today 블로거가 저술 한 신간 서적은 우리 중 일부가 왜곡 된 악의적 인 행동을하는 이유와이 악순환을 끝내기위한 4 단계 프로그램을 제공합니다.
Dutiful Worrier 는 Elliot Cohen이 쓴 새로운 책입니다. 필자는 iProcrastinate Podcasts에 대한 Elliot의 인터뷰를 통해 걱정에 대한 주제로 의사 결정 및 비합리적 사고에 대한 반박이 지연을 이해하는 데 중요하다는 점을 강조했습니다. Elliot 이이 팟 캐스트 에서이 걱정과 지연 관계에 대해 토론 할 수 있습니다 .
The Dutiful Worrier에서 코헨 박사는 왜 우리 중 일부는 강박적인 걱정이되는지를 지적하고이 악순환을 끝내기위한 4 단계 프로그램을 제공합니다. 이 책을 통해 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
- 걱정을 유발하는 생각을 확인하고 변경하십시오.
- 그들에 대해 반박하지 않고 결정을 내리는 법을 배우십시오.
- 걱정하지 않을 때 죄책감을 극복하십시오.
- 한번 걱정하지 마라.
자기 평가와 연습을 통해이 책은 원근법을 지키고 재앙을 예방할 책임이 없음을 인정하는 지침을 제공합니다.
코헨 박사에 대해 자세히 알아 보거나 책에서 발췌 한 부분을 읽거나 온라인에서 Dutiful Worrier를 주문하십시오.