1657 년 블레이즈 파스칼 (Blaise Pascal)에서 저명한 수학자이자 자연 철학자는 Lettres Provinciales 에서 “Jein’a fait celle-ci와 longue que parce que je n’ai pas eu le loisir de la faire plus courte.”라고 썼다. 영어로 이것은 ” 이 편지는 내가 더 짧게 할 시간이 없기 때문에 조금 더 길다. “언뜻보기에,이 말은 역설적 인 것처럼 보입니다. 왜냐하면 더 적은 단어와 짧은 읽는 시간을 갖는 더 효율적이고 간결한 것이기 때문에 실제로는 더 많은 시간을 필요로합니다. 생기게 하다. 이전 견적에서 효율성에 대한 아이디어를 설명하기 위해 이전에이 견적을 사용했고 시간을 내면 효율성과 마음을 바꿀 수있는 몇 가지 방법을 다시 제시했습니다.
그리고이 게시물의 초점은 시간이 걸리는 문제입니다. 얼마 지나지 않아서 나는 전에 그렇게 해왔 기 때문에 내가하고있는 일에 익숙해 져서 일을 많이했기 때문에 내 인생에 많은 것들이 쌓여 있다는 사실을 깨닫게되었습니다. 최대한 많이하는 것처럼 가능한 한 많은 것들을 할 수있었습니다. 나는 결국 자동차 충돌 후, 나는 더 이상 그렇게 행동 할 수없고 약간의 변화가 필요하다는 것을 발견했다. 나는 또한 나중에 아마 변화가없는 것이 더 좋을 것임을 깨달았다. 최종선은 천천히 진행되었습니다. (나는 여기서 잠시 썼다.)
나는 약간의 변화를 가할 필요가 있음을 알고 있었지만 변화를 구현하는 것은 어렵습니다. 그래서 나는 예전처럼 행동하는 것을 더 힘들게했습니다. 자전거를 타고 지나가는 차선에서 벗어나고, 자전거를 타고 자전거를 타던 곳으로 자전거를 타고 자전거를 타던 곳으로 걸어가 자전거를 타고 처음으로 초안을 작성했습니다. 내 컴퓨터에서 편집하기 전에. 이 프로세스를 구현하면 더 많은 것을 염두에두고 많은 것을 반영하고 실제로 “멀티 태스킹”이 얼마나 많은지를 실제로 깨닫게되었습니다.
그래서 나는 지금 내가 그것을 관리 할 수있는만큼 “싱글 태스킹”의 마음가짐을 구현하려고 노력한다. 나의 새로운 비틀기에는 편집 단계 추가하기가 포함되어있어 필자의 글쓰기는 음성 수기, 컴퓨터 편집, 비닐 레코드 듣기 (경험의 물리적 특성으로 인해 실제 페이싱 효과가 있음), 젓가락으로 먹기 가능한 한 자주 (내 왼발을 사용하여 더 느려지도록 가르치십시오).
식사를 늦추는 것은 매우 흥미로운 경험이었습니다. 마지막으로 일본을 방문하는 동안 나는 떠오르는 해의 땅에서 더 차분하게 느껴지는 이유 중 하나가 내가 분명히 더 느리게 먹는다는 사실을 갑자기 나에게 알렸다. 그리고 나는 아주 빨리 젓가락을 사용할 수 없기 때문에 느리게 먹는다! 기본적으로 환경 변화를 돕기 위해 환경 적 제약을 사용합니다.
이 아이디어 중 일부를 평가 한 흥미로운 조사가 있습니다. Viriginia Polytechnical Institute의 Lauren Kennedy와 그녀의 동료들은 5 세 어린이를 둔 어머니의 스트레스, 자기 효능감 및 식사 행동에 대한 인식을 바탕으로 스트레스 관리 및 영양 교육에 중점을 둔 “슬로우 다운 프로그램”의 효과를 조사했습니다. 더 젊은. 4 주 연속으로 진행된 1.5 시간 세션에 초점을 맞추어 식사 과정과 활동을 탐구했습니다. 이 짧은 개입조차도 건강에 좋은 음식 선택,주의 깊은 의식, 기아와 포만감에 대한주의 집중에 대한 강조 등 스트레스와 식생활에 대한 많은 지표를 개선했습니다.
내 자신의 삶에서 나는 그것을 알지 못했지만 일간 무술 훈련조차도 경험이 아닌 약간의 절차와 결과가되었다는 것을 알게되었습니다. 잠시 뒤 이것을 발견 한 후, 이제는 활동 그 자체의 경험에 더 많은 초점을 둡니다. 이것은 나의 활동의 질을 획기적으로 향상시켰다. 모나 샤텔 (Mona Shattell)이 심리 사회 간호학 저널 (Journal of Psychosocial Nursing Editorial)에서 “일과 삶의 균형 : 천천히, 움직이고 생각하라”라는 저서에서 “나는 인생에서 더 많은 공간을 만들고 신체 활동의 우선 순위를 매기도록 약간의 변화를 만들었고 생각할 시간.”
그것은 당신이주의를 기울이지 않을 때 일어날 수있는 일들의 실제적인 아이러니 중 하나입니다. 제 삶의 철학은 분명히 “목적지이지 여행이 아닙니다.”그러나 나는 내가하는 많은 것들이 경험 대신에 끝점이된다는 사실을 계속해서 알고 있습니다. 시간을 늦추고 관점을 바꾸는 데는 시간이 걸리지 만 지금까지의 노력과 나의 지속적인 의도는 내 인생에서 이러한 목표를 계속 수행하는 것입니다.
(c) E. Paul Zehr (2019)
