조지 코 스탄 자 (George Costanza)에서 어떤 운동 선수를 배울 수 있습니까?
때로는 그 반대의 작업을 가장 잘하는 “Constanza Effect”가 있습니다.
출처 : CCO
자신이 할 수있는 최고의 운동 선수가되기 위해서는 스포츠에 대해 진지하게 생각해야합니다. 열심히 훈련하고 경쟁 할 때마다 동기 부여가 강하고 집중적이며 최선의 노력을 기울여야합니다. 체육관에서 시간을 할애하고, 비디오를 많이 보며, 장비를 잘 유지하고, 잘 먹고, 충분한 휴식을 취하고, 학업을 계속해야합니다.
문제는이 헌신적 인 접근 방식이 당신이 할 수있는 최고의 운동 선수가되기 위해 지금까지만을 얻을 수 있다는 것입니다. 설명해 줄게. 위의 내용은 제가 일하는 거의 모든 전문직, 올림픽 및 중학교 과정을 설명합니다. 그들은 자신들의 스포츠를 얼마나 철저히 저지른 까닭에 상당한 성공을 거두었습니다. 그러나 내가 함께 일하는 많은 사람들은 자신들의 스포츠에서 그들이 붙어있는 지점에 도달합니다. 그들은 어떤 식 으로든 뒤로 미끄러지지 않고 있지만, 개발 과정에서 다음 단계를 밟을 수는 없습니다. 그래서, 그들은 현재의 관성을 벗어나서 상향 궤도를 계속 유지할 수있는 방법을 모색하고 있습니다.
일부 운동 선수에게 필요한 것은 게임 하루에 이상적인 정신 상태가 무엇인지 더 잘 이해하는 것입니다. 강도, 집중력 및 사고 방식과 같은 정신적 인 “근육”은 강하고 경기장에 들어서게 될 때 굴곡을 지킬 수 있도록 강화되어야합니다.
다른 운동 선수의 경우, 자기 토크, 이미지, 일상 및 호흡과 같은 정신 도구를 사용하여 마음을 조정할 필요가 있습니다. 두 경우 모두, 나는 그들이 정신적으로 가장 잘 작동하는 것이 무엇인지, 그리고 모든 경쟁에서 가장 잘 작동하는 방법을 파악하는 데 도움을줍니다.
그러나 여전히 다른 운동 선수들에게 더 많은 것을하는 것은 그들이 그들이 가고 싶은 곳으로가는 것을 돕지 못할 것입니다. 이 운동 선수들이 내게 올 때, 나는 보통의 정신 훈련을하지 않는다. 당신이 내 기사를 읽을 때, 당신은 모두 꽤 친숙하다. 이 운동 선수들이 걷잡을 수 없도록하기 위해 나는이 엄청나게 헌신적 인 운동 선수들이 믿는 모든 것에 대항하는 매우 다른 접근법을 사용합니다. 나는 이것을 “코스 탄자 효과 (Costanza Effect)”라고 부른다.
만약 당신이 하루의 뒤에서 Seinfeld 팬이라면, 당신은 조지 Costanza, 쇼, 불행하지만, 사랑 스럽지만, 직장을 얻을 수없는 패배자, 소녀, 또는 그가 원하는 것을 잘 알고 있습니다. 한 에피소드에서, 그는 실패와 외로움을 향한 길로 그를 몰아 넣는 모든 충동의 정확한 반대를하기로 결정했습니다. 그리고 어떻게 됐을 까? “안티 조지”가 됨으로써 그는 뉴욕 양키스와 함께 꿈의 직업을 가질뿐만 아니라 그를 사랑하는 여성을 발견했습니다.
자, 당신은 아마도 도대체 George Costanza가 스포츠와 무슨 관련이 있는지 궁금 할 것입니다. 조지와 달리 많은 헌신적 인 운동 선수들이 상당한 성공을 거두었습니다. 그러나 조지처럼, 그들이 한 일은 그들이 가고 싶은 곳으로 가도록 허용하지 않았습니다. 사실 그들은 자신의 스포츠에 대한 극단적 인 헌신이 경쟁하기 전에 50 파운드 무게의 조끼처럼 행동하기 시작했습니다. 그것은 그것들과 함께 무게를 잰다 :
- 지나친 생각
- 시체가 아닌 머리로 수행하려고합니다.
- 성과 중심
- 다른 사람들과의 비교
- 기대
- 압력
- 걱정
- 과거와 미래의 결과에 대한 우려
- 의심
- 무서움
- 스트레스
- 조심스럽게 그리고 잠정적으로 수행하십시오.
- 경쟁에서 이기지 않아야합니다.
- 스포츠에서 더 이상 사랑, 재미 및 기쁨을 찾지 못함
분명히 어떤 운동 선수에게 성공 또는 행복을 가져다 줄 목록은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 선수 명단에서 최선을 다하는 선수로 교체하기 란 쉽지 않습니다.
그러던 어느 날 나는 내가 일하는 올림픽 선수 중 한 명과 이야기를하고 있었는데, 나는 그가 내가 열 살이었을 때와 같은 방식으로 돌아갈 수 있었으면 좋겠다고 생각한 것을 말했다. 또한 Costanzian Living of Way와 잘 어울립니다.
위와 같은 “어린이처럼 놀이”가 얼마나 다른지 생각해보십시오.
- 자신감
- 행복
- 편안한
- 그 순간
- 그 과정에 잠겨있다.
- 그것을 느낀다.
- 명확한 마음
- 잃을 게 없다.
- 가져와
- 스포츠에서의 사랑, 재미, 기쁨에 관한 모든 것
이제까지 보았 더라면 그것은 기분 좋은, 놀이 – 우물 목록이다.
나는 당신이 당신의 스포츠에 대해 너무 진지하게 생각하고 있다면, 그 점에 당신을 붙잡은 모든 것을 버리라고 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신이 늦게까지 머물러 있거나, 음식물을 먹거나, 운동을 중단하거나, 연습을하지 말 것을 제안하지 않습니다. 실용적인 수준의 헌신은 운동 성공에 필수적입니다. 그러나, 그것은 운동의 성공을 위해서도 충분하지 않습니다. 다음 단계로 나아가려면 뭔가 다른 일, 다른 일, 헌신적 인 운동 선수와는 완전히 직관력이없는 행동을해야합니다. 다른 말로하면 George Costanza입니다. 당신의 마음과 신체의 모든 세포가 당신에게 말하고있는 것과는 정반대의 행동을하십시오. 아이처럼 놀아 라!
헌신적 인 자아가 최선을 다할 준비를하기 위해해야한다고 말하면, 어렸을 때 돌아가서, 친구들과 즐겁게 지내는 것 외에는 중요한 것은 없을 것입니다. 의심, 걱정, 스트레스, 또는 압력이 없을 때. 네가 간단한 신조로 살았을 때 : 크게 가거나 집에 가라.
따라서 다음 경쟁을 시작할 때 보통하는 일과는 정반대로 행동하십시오. 눈을 감고 다시 젊게 다시 연결하십시오. 어렸을 때 생각했던 것을 생각해보십시오. 당신의 스포츠가 기분이 좋고, 자유롭고, 빛나는 “문제”를 만들기 전에 느끼는 것을 느껴보십시오. 그런 다음 눈을 뜨고 깊은 숨을들이 쉬며 미소를 지으며 아이처럼 놀아 라!
그리고 조지 (그리고 너 자신)를 자랑스럽게 만들어라.