당신의 영혼을위한 의학 찾기

진정한 행복에 대해 다시 생각해보십시오.

출처 : Courtesy Pixabay

행복 … 성배 야, 맞지? 닥터 팀 보노 (Tim Bono) 박사는 그의 저서 “Why Likes are Not Happiness : 행복에 관한 과학의 충돌 코스 (Crows Course of Happiness)”에서 행복에 관한이 신화와 다른 신화에 관해 언급하고 실제로 우리를 행복하게 만드는 것에 대한 흥미로운 연구를 공유합니다. 그가 이야기하는 개념 중 하나는 “평온한 적응”입니다. 즉, 우리가 삶의 상황에 적응한다는 개념으로, 복권에 당첨되거나 실제로 원했던 것을 얻더라도, 잠시 후에 익숙해 질 것입니다. 그것은 계속되는 행복을 가져 오지 않을 것입니다.

나는 요즘 정말로 나를 행복하게 만드는 것에 대해 생각해보아야합니다. 미묘한 미묘한 미디어 이미지와 우리가 “좋은 삶”을 갖기 위해 어떻게보고 살아야하는지에 대한 문화적 메시지에 끊임없이 포격당하는 것과 같은 진정한 행복에서 우리를 멀어지게하는 다른 “주의 산만”중에서, 나는 현대 기술의 심연에 빠지기 쉽습니다. 버튼 클릭으로 연결되는 이점은 많지만 탈출하기 어려운 측면도 있습니다. 우리의 자기 가치와 관심은 종종 얼마나 많은 사람들이 좋아하고 따라 가게되는지에 달려 있습니다. 따뜻한 시선, 차분한 목소리 또는 다른 인간의 존재에 앉아있을 수없는 형언 할 수없는 느낌이 부족한 문자 메시지에 대한 구식 대화를 피할 수 있습니다. 우리는 서핑의 소용돌이에 빨려 들어갈 수 있습니다. 우리의주의를 분산시키는 방식으로 사이트에서 사이트로 건너 뛰고 있습니다. 우리는 열심히 일한 종이 돈을 지불하지 않고도 유물론과 소비주의로 우리의 손끝에서 유혹을받습니다. 그리고 우리는 엔터테인먼트와 교우 관계를 위해 모든 종류의 스크린 앞에서 시간을 많이 보내며 지루함과 다른 감정에서 벗어납니다. 기술이 때로 만족을 가져다 줄 수도 있지만, 사람들이 자신의 영혼에 닿아 살아 있다고 느끼는 사람은 거의 없다고 생각합니다.

나는 최근 숲에서 몇 가지 놀라운 경험을했습니다. 올 겨울에 있었던 한 번의 스노우 슈잉 어드벤처에서 나는 숲속에서 끝없이 펼쳐진 새롭고 깨끗한 눈으로 내 발걸음을 옮겼습니다. 인간의 발에 흠뻑 젖은 채로 한 세트의 크로스 컨트리 트랙을 피하십시오. 태양은 영광스럽고 눈처럼 빛나고 반짝 반짝 빛나는 것처럼 보였고 매 턴마다 보석으로 가득 찬 것처럼 보였다. 새들은 제 동반자 였고, 눈이 부서지고 딱딱 거리는 소리가 나에게 기쁨이었습니다. 다음 발 앞에서 한 발 앞을 내다 보았을 때, 주목의 초점이되었습니다. 솔직히 말해서, 나는 빠르게 움직이는 테크놀러지로 가득 찬 세상에서 그렇게 평범하지 않은 즐거움과 기분을 가지고, 아이들이 마치 사탕 가게나 놀이터에서 느슨해 진 것처럼 느꼈습니다. 한순간에 나는 연못의 가장자리로 눈에 앉아 명상을했고 자연과 땅, 그리고 내 뒤뜰에있는이 선물들과의 형언 할 수없는 관계를 느꼈다.

나는 우리 모두가 우리의 영혼을위한 약을 가지고 있다고 믿는다. 어떤 사람들에게는 자연 속에있을 수도 있습니다. 어떤 사람들에게는 그림을 그리거나 음악을 연주하거나 자신이 누구인가에 대한 독특한 표현을하기도합니다. 다른 사람들은 차 한 잔을 마시 며 친구와 함께 앉아 있거나 식료품 저장실에서 자원 봉사를하거나 샤워에서 폐의 맨 위에 느슨하게 노래를 지을 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 핵심에 있고 진정으로 당신을 움직이는 것에 정통합니다.

자신에게 물어볼 몇 가지 질문 :

나를 완전히 살아 있거나 즐겁게 느끼게하는 것은 무엇입니까?

내가 사랑하는 아이 였을 때 나는 무엇을 했습니까?

평화에 대한 깊은 감각을 가져다 줄까요?

무엇이 나를 다른 사람들, 세상 또는 나 자신보다 더 큰 관계와 깊은 관계를 느낄 수있게합니까?

일단 그 질문을 스스로 물어 본 후에는 조용히하고 이번 주에 할 수있는 일이 무엇인지 자문 해보십시오. 방대한 양의 시간을 별도로 두어야 할 필요가 없습니다. 나는 요리를 씻고 좋아하는 음악을 부르는 동안 춤을 추며 즐거운 순간을 보냈습니다. 아마도 맛있는 식사를 준비하고 촛불로 음미를 꾸미거나 불에 젖혀 고양이를 귀여워하거나 일하는 동안 몇 분 동안 햇빛을 피하고 동료 나 도움이 필요한 친구에게 다가 갈 수도 있습니다.

당신이 무엇을 선택 하든지, 이번 주에 그 한 가지 일을하는 것이 중요하다는 것을 알아 채십시오. 듣기를 간절히 원하는 진정한 부분을 존중하기 위해이 부분을 활용하는 것이 어떻습니까?

팀 보노 (Tim Bono)가 말했듯이, 진정한 행복은 언제나 행복하다는 것에 관한 것이 아니며, “행복하다”는 목표를 달성하기 위해 노력하는 것조차도 아닙니다. 그러나 작고 일관된 조치를 취하는 것이 “행복”합니다.주의 우리의 마음을 움직이고 영혼을 만지는 작은 일들이 시작하는 곳이 될 수 있습니다.

참고 :이 기사는 원래 PsychCentral에서 World of Psychology 블로그에 게시되었습니다.

참고 문헌

Bono, T. (2018). 좋아하는 것이 부족한 이유 : 행복 과학의 충돌 코스. 뉴욕, 뉴욕 : 그랜드 센트럴 라이프 스타일.