지금 당장은 20 가지 간단한 방법으로 더 많은주의를 기울이십시오.
출처 : Shonda Moralis 1. 당신이있는 곳에 멈추고 두 번 숨을 쉬십시오. 2. 이야기 할 때 사랑하는 사람의 눈을 직접보십시오. 3. 독서, 스크린, 대화가 전혀없는 상태에서 간식을 섭취하십시오. 4. 창밖을 내다 본다. 5. 바깥으로 나가 신선한 공기를 심호흡합니다. 6. 주변에서 멀리있는 소리를 멈추고 주변의 소리를 확인하십시오. 7. 조금만 더 천천히 그리고 더 많은 지식을 가지고 […]