힘을 키우고 근육을 얻고 싶습니까? 가벼운 무게 들어 올리기
출처 : Samo Trebizan / Shutterstock 당신이 태어난 날부터 약 30 세까지, 당신의 근육은 자연스럽게 더 강해질 것입니다. 그러나 30 세가되면 근육 질량, 힘 및 기능을 잃기 시작할 것입니다. 전문적으로,이 상태는 나이 관련 sarcopenia로 알려져 있습니다. 당신이 중년 동안 육체적으로 활동하지 않는다면, 30 세 이후에 10 년마다 근육 질량의 3-5 %를 잃을 수 있습니다. 불행히도, […]