Mindful Strengths Parenting이란 무엇입니까?
힘을 사용하여 육아에서 흔히있는 투쟁을 재구성하는 법.
출처 : DepositPhotos / VIA Institute
- 자녀의 최상의 자질을 알고 있습니까?
- 아이가 나쁜 일을 할 때 반응하기 전에 잠시 쉬고 숨을 쉬십니까?
- 당신은 인물의 힘의 렌즈를 사용하여 육아 문제를 재구매합니까?
이 질문들에 대해 “예”라고 대답한다면, 당신은 마음가짐 강세가되는 부모가되는 길에 잘 들어있을 것입니다!
나의 동료가 친구들에 대해 공유 한이 진실한 이야기를 생각해보십시오. 농담에 가득 찬 호기심 어린 소년의 부모 인 젊은 부부가 있습니다. 부모는 가능한 한 자신의 아들에게 세심한주의를 기울이며 실수로 배웠습니다. 그들의 육아는지도를 제공하고 탐험을 허용하는 것과 균형을 이루었습니다. 어느 날 부모님이 무언가를 얻기 위해 잠깐 윗층에 계셨을 때, 2 살짜리 아들은 부엌 카운터의 가장자리에 남아있는 영구 마커 세트를 발견했습니다. 번개의 신속 함으로 소년은 갓 칠한 벽으로 돌아 서서 벽을 캔버스로 사용하기 시작했습니다. 그는 목적과 강도로 무언가를 적었습니다. 그가 끝나자 마커를 던져 버리고 걸어 나갔다.
부모님이 벽에 올 때, 그들은 기절했습니다. 동상처럼, 그들은 여전히 거기에 서 있었고, 많은 부모들이 파괴적이고 혼란 스러울 것이라고 말하는 것에 입을 크게 벌리고있었습니다. 그런 다음, 부모는 잠시 동안 서로를 보았다. 그들은해야할 일을 알고있었습니다. 그들은 가게에 가서 액자를 구입했습니다. 그들은 바닥에서 몇 인치 떨어진 벽에 프레임을 두들 겼습니다. 그들의 아들에 의해 만들어진 낙서의 전체 집합을 “프레임”.
그들의 아들에게 고함을 지르지 않고 그것을 그것을 예술 작품으로 변형 시켰습니다. (이 이야기는 Mindfulness and Character Strengths, p.191에서 처음 나타났습니다).
이 부모들은 이미 존재했던 것을 빼앗기지 않고 대신 그것을 사용하여 긍정적 인 목적으로 사용하기로 결정했습니다. 이것은 Mindful Strengths Parenting의 중심 도구 중 하나의 핵심입니다. 긍정적 인 리 프레이밍이라고합니다.
새로운 관점을 제시하는 것이 뭔가를 재구성하는 것입니다. 상황에 대한 다른 시각을 제공합니다. 육아에 스트레스를 받으면 (많은 일이 발생할 것입니다!), 스스로에게 물어볼 수 있습니다.이 상황을 볼 수있는 또 다른 방법이 있습니까? 힘의 렌즈를 통해 그것을 어떻게 볼 수 있습니까? 때로는 재구성하는 과정에서 사고 과정에서 한 단어 만 교체하는 경우가 있습니다. 다음 예제를 고려하십시오.
- 너의 “완고한 아이”는 너의 “끈기있는 아이”가된다.
- 당신의 “산만 한 아들”은 당신의 “매우 호기심 많은 아들”이됩니다.
- 당신의 “거칠고 활동적인 딸”은 당신의 “열렬한 딸”이됩니다.
- 너의 “끈기 있고 부양력있는 아들”은 “너의 따뜻하고 사랑스러운 아들”이된다.
- 귀하의 “천천히 진행하는 딸”은 “신중하고 신중한 딸”이됩니다.
아이디어를 얻으시겠습니까? 여기에서 진단을 대신 할 대체품을 제공하지는 않으며 부정적인 단어를 절대로 사용하지 말 것을 제안합니다. 대신 나는 양육에보다 균형 잡힌 접근 방식을 권장하고 있습니다. 하나는 적자에 불과하고 문제에 초점을 맞춘 방식이 아닙니다.
재구성은 정신적 접근을 넘어 다른 사람들과 공유 할 수 있습니다. 리 프레이밍은 누군가에게 구두로 피드백을 제공 할 때 자신에게 힘을주는 통찰력과 문제 해결을위한 격려를 제공합니다.
이것은 오늘날 대부분의 가정에서 운영되는 “no culture”에 대한 강력한 대안이 될 수 있습니다. 주어진 주간에 자녀 양육 서비스의 성적표를 받으려면 여러 언어로 “아니오”로 채워져 있음을 알면 놀랄 것입니다. 예를 들어, “하지 마십시오. 그거야! “”아니, 할 수 없어. “”그건 좋은 생각이 아니야. “”너는 저쪽에 가면 안된다. ”
당신의 육아에 “예”답을 더하는 것이 어떻겠습니까? 부적절하거나 위험한 행동을 용납하지 마십시오. 대신에 자신을 관찰하고 때로는 “아니오”응답으로 조금 배 밖으로 가는지 확인하십시오.
Mindful Strengths Parenting의 또 다른 중요한 요소는 부모님이 부모님을 위해 부모님이 부모님을 잘 돕기 위해 서명 강도를 사용하는 것입니다. 내부 도구를 사용하지 않는 이유는 무엇입니까? 당신이 부모가되는 동안 자신의 에너지를 강화하지 않는 것이 좋을 것입니다. 당신의 강점을 가지고 당신의 스트레스 원을 관리해 보지 않겠습니까?
요약하면 다음과 같은 테이크 어웨이 팁이 있습니다.
- 자녀가 그들의 행동에 대해 화가 나면. 일시 중지하고 긍정적 인 재구성 프레임을 고려하십시오. 캐릭터의 강점은 무엇입니까?
- 가족의 “문화”를 저지르고 있는지 여부를 염두에 두십시오.
- 힘으로 스트레스를 만나십시오. 자녀 양육의 에너지, 자신감 및 기술 향상을 위해 서명 강도를 배포하십시오.
자원
Niemiec, RM (2014). Mindfulness and character strengths : 번영을위한 실질적인 가이드 . Boston, MA : Hogrefe.
Niemiec, RM (2018). 성격 중재 : 개업의 현장 안내 . Boston, MA : Hogrefe.
