압도하는 9 가지 방법
출처 : Elvis Kennedy
당신이 정보의 firehose에서 끊임없이 마시고있는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 우리는 이전보다 더 많은 정보와 물건을 우리에게 제공합니다. 1976 년 슈퍼마켓은 평균 9,000 개의 품목을 재고했습니다. 오늘날 그들은 평균 4 만개의 아이템을 보유하고 있습니다. 인지 신경 과학자 다니엘 레비틴 (Daniel Levitin)에 따르면, 정보 과학자들은 가난한 인간의 두뇌가 정보를 얼마나 압도했는지를 정량화했습니다. "2011 년 미국인들은 175 개의 신문에 해당하는 1986 년과 마찬가지로 매일 5 배나 많은 정보를 수집했습니다. 우리의 여가 시간에, 일을 세지 않고, 우리는 매일 34 기가 바이트 또는 10 만 단어를 처리합니다. "
그게 이상한 정보 야. 우리가 압도당하는 것은 당연한 일입니다.
평화를 되 찾을 수있는 9 가지 방법이 있습니다.
- 침대 좀 만들어라. 침대 상태가 머리 상태라는 격언에 대해 사실이 있습니다.
- 당신의 취침 시간 전에 자동으로 침묵 모드로 이동하도록 휴대 전화를 설정합니다. 고요함과 조용함을 즐기십시오.
- "좋은 것을"줄 수있는 길을 개발하십시오. " 물어봐 줘서 고맙습니다.하지만 지금 당장 나에게 도움이되지 않을 것입니다."
- 특정 동영상을 보지 않으려면 TV를 끄십시오. 광고를 보지 마십시오. 쇼를 녹음하고 건너 뜁니다.
- 같은 시간에 다른 일을하지 않고 하루에 최소 한 끼의 식사를하십시오. 운전, 독서, 정서적으로 화나게하는 대화 또는 이메일이 없습니다.
- 한 번 일상적인 것에 대한 결정을하십시오. 매번 식료품 점에서 동일한 브랜드를 구입하십시오. 당신이 매일 아침에 무엇을 입을 지 결정할 필요가 없도록 같은 색깔의 옷을 입으십시오. 대부분의 주일에 동일한 기본 식사를 준비하십시오.
- 하루 한 서랍이나 선반을 청소하십시오. 궁극적으로 집안에있는 모든 것이 자리를 잡을 것이며 필요할 때 필요한 것을 쉽게 찾을 수있게 될 것입니다.
- 동료 및 가족과 함께 "예측 가능한 휴가"를 수립하십시오. 언제 일하지 않겠다고 약속하겠습니까? 저녁 식사부터 시작하여 주말까지 일하십시오.
- 멀티 태스킹을 중지하십시오. 그것은 오류가 발생하기 쉽습니다. 더 많이 익숙해지고 있다고 생각하더라도 실제로는 비효율적입니다.
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출처 : Christine Carter
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